forma

[...] tylko bareczków" ;-) Za to pojeździłam trochę na rowerze tak w sobotę jak i w niedzielę. Każdego dnia po około 30-35km 2-2,5h jazdy. No i ten... du.pa boli%-) (Jeszcze nie kupiłam wymarzonego jednoślada. Na razie wyciągnęłam stary rower po Młodej - oczywiście jest trochę za mały ale tragedii nie było. Zdecydowanie taka forma areo mi pasuje)

[...] w Pilznie i trajneiro już mnie namawia na wyjazd (mnie w sumie za długo namawiać nie trzeba, zwłaszcza, że mam tam rachunki do wyrównania... ) skolei na 30 lipca ma być forma wyjściowo/sukienkowa. W związku z tymi dylematami trwają dyskusje z trajneiro - bo ja redukcja/poprawa sylwetki typowo kuturystycznie/odpuścić jednak wyjazd a on judzi [...]

Jesuuuuuuuuu kobieta się ujawniła i zamiast usłyszeć komplementy że bardzo ładnie wygląda i przesadza z tą samokrytyką to goście o łańcuchach jadą :-D 8-) to chyba świadczy tylko o tym że każdy z nas pomimo gadki szmatki o tym że to hobby itp. jednak ciężary traktuje bardzo poważnie;-) w tym wieku po prostu nie mamy już "dup" w głowach;-) a co do [...]

[...] dzień 24 DNT, power walk 1h. Pod koniec żyły mi wylazły na przedramionach i jedna na łydzie. Szkoda, że nuki i brzuch dalej miękkie. No ale może na koniec lipca jakas tam forma się wykluje - no kurna musi! Jelita wreszcie wracają do normy, apetyt wraca:-) Teraz będzie kilka dni luzu - dokładnie 4-ry. Chłopacy co startujecie w Sierakowie - [...]

Ładne widoki :-) ps. Trzymam się swojej tezy, że łażing jest dla mnie najlepszą formą cardio. Zgadzam się z tym :-) Nie dość że cąłkiem przyjemna wersja cardio, szczególnie w połączeniu z ładnymi widokami to jeszcze efekty też fajne (u mnie zawsze zadek zyskiwał na takich spacerach :-D ).

[...] przyszłym roku jako „bardzo, bardzo duże”, ujawnił prezes Ferrari – Luca di Montezemolo. Jako, że nie mieliśmy dotychczas żadnych oficjalnych informacji odnośnie rozmów na linii Schumacher-Mercedes, di Montezemolo wyjawił, jak zaawansowana jest w chwili obecnej sytuacja. Przekazując te informacje wybranym mediom [...]

[...] już na to za późno. SFD ostatnio się wiesza jak nigdy, także dopiero teraz jestem w stanie odpowiedzieć. Ogłaszam, że ponieważ zmienia się cel treningowy, zmieni się też forma wypisek- myślę nad robieniem tego w excelu. Najprawdopodobniej będą rubryczki na ciężar, powtórzenia, ilość dodanego ciężaru i porównanie z wyjściowym. Szczegóły [...]

Na pewno nie odbijasz - "muskasz" boxa i wstajesz dalej - jako forma ograniczenia ruchu. Pewno to miałeś na mysli piszac, ale lepiej dopowiedzieć coby ktoś nie odbijał się dupą od ławki ;-) W jakim celu masz wprowadzone boxy ?

[...] który robiłem po 48 godzinach- teraz będą 72 godziny odpoczynku. W poniedziałek ciągi/hp/zarzuty/rwania (kwestia dopracowania) plus ławka wąsko wtorek- wolne środa- Jakaś forma(y) siadów, ławka lekko, rwanie, wiosło czwartek- kompleks sztangowy Teraz tylko myślę na głos, proszę mnie nie bić %-) Zastanawiam się: 1. czy z ciężkimi siadami nie [...]

Mi coś wspominał że interesuje go forma plażowa :)

[...] wystarczy stosować trening o takiej samej intensywności na poziomie minimum 1/3 objętości). Innymi słowy- będą sprinty, ale cel treningowy się zmienia, a w skutek tego forma. Pomyślę też o wyskokach, zeskokach, rzutach piłkami lekarskimi i tak dalej (Co prawda nie wiem gdzie znajdę skrzynię i piłkę lekarską, ale coś się wymyśli) W ogóle [...]

[...] co używają beta-karotenu.. Zaczynałem moją przygodę z suplementami od ich firmy, więc mam do nich pewien sentyment, ale podczas mojej bytności na forum zniechęcił mnie taka forma PRu. Poniedziałek, DT, Waga: 100,9 (w niedzielę 100,5, ale był High Carb) Wymiary podam w czwartek, bo nie mogę znaleźć zeszytu w którym mam poprzednie wyniki %-) [...]

widze calyc zas idealnei prowadzisz dziennik :) pozmieniala sie forma wygladowo :)?

[...] na b,t,w, bo tak jest łatwiej. Jest to rozbite na 3-4 posiłki zazwyczaj. Po treningu białko+węgle proste+mleko, w potreningowym węgle+ mięso + tłuszcze, a przedtreningowy to forma mikro potreningowego. Tak to z grubsza wygląda. %-) Rafał, widzisz, cały problem polega na tym, że przyjdziesz, znowu rzucisz jakimś ARCY SKOMPLIKOWANYM ZWROTEM i [...]

Ok. Piątek, sam trening bez rowerka, bo na dworze beznadziejna pogoda, a na chuy mnie ryzykować przeziębienie/ ten kaktus? Waga 99,9 kg, czyli leci w dół, nasyciło już mono i betą. Micha (MC): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71b9e6744d4a42bd9418747c4ba1f77c.png Trening: Dodałem sobie 2 drille, mam nadzieję, że pomogą (przed i po treningu): [...]

[...] i siadaniem, normalnie jakbym 48 godzin wcześniej zrobił porządny trening nóg. 4 wnioski: 1. Jest różnica, i to nawet spora, między siadami lowbar i highbar. 2. Mimo, że forma nie zachwyca, to udało mi się oly squaty wstawać nogami (przynajmniej do pewnego stopnia), a nie nogrami. 3. Mam uda w stanie dziewiczym %-) Jeżeli zgodnie z planem [...]

Poniedziałek- Co robimy dzisiaj Móżdzku? To samo co każdego dnia,Pinky... Trening i rowerek! http://www.youtube.com/watch?v=iJPFSNu_QNs Micha: - 100 kcal w stosunku do zeszłego tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/616dcdd567554135bcdfe7dc081047e7.png Przedtreningowy żal: Dzisiaj cały dzień zapyerdalałem po mieście, stałem w dziekanatach plus [...]

Nie nagrałeś swojej twarzy, więc jakaś forma cenzury jest. Poza tym cóż poradzić, jeśli sama natura ćwiczenia jest obsceniczna? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-16 22:08:40

[...] serio to działa (wiesz o tym). Generalnie masz rację, bo nie doleczyłeś choroby i wróciła, ale to zdarza się często. Nie ma się czym stresować, bo zdrowie najważniejsze, a forma nie zginie. Za długo już trenujesz, żeby mieć problemy z powrotem do niej. Jeszcze jedna głupia rzecz. Ja gdy jestem zgrzany po siłowni i wychodzę na zimne powietrze, [...]

[...] marszu (za zimno, nadal osłabiony jestem) zdążyłem jeszcze wskoczyć na rowerek i popedałować sobie przez 15-20 minut. Spociłem się jak świnia, kondycja leży, ale taka forma aero może być do czasu, aż na dworze nie będzie 10-12 stopni na plusie. Trening siłowy zajął mi circa 30 minut, także razem z aero i rozgrzewką uwinąłem się poniżej 60 [...]