Oj nie wiem czy to jest 2kg fatu do spalenia tylko. Czwórki nie mają w ogóle separacji, brzuch też jeszcze mocno zamglony. Nie wiem jak tył, ale stawiam, że do kwadratowej dupy jeszcze sporo, nie mówiąc o pregach. Jak na moje za te 3 tygodnie forma nie będzie jeszcze startowa, no ale trzymam kciuki :-)
Zobaczymy. Co do czwórek to zawsze z nimi problem miałem. Dużo wody siedzi. Rano separacja jest lepsza a potem 0. Forma ma być gotowa na MP. Pierwsze zawody to i tak na przetarcie. Zobaczymy co Mariusz powie i ile utnie kcal
[...] pozy, również bardziej przykładam się do mobilki. Głód już mocno męczy, w tym tygodniu miałem siłę tylko na treningi %) ale jak to się mówi, im gorzej się czujesz tym lepsza forma. Tak to wygląda, waga 81 kg https://iv.pl/images/25425731928870825051.jpg https://iv.pl/images/12256457375939627704.jpg https://iv.pl/images/93462450685375468898.jpg [...]
[...] żaden expert z pozowania więc się nie obraz, tak to z boku wygladalo więc szczerze piszę. Nie no krytyka merytoryczna to dla mnie dużo cenniejsze niż słowa typu " zaj**ista forma " itp. Ogólnie to miałem hipertonie jak byłem mały czyli wzmożone napięcie mięśniowe. I trening siłowy działa ma mnie mocno spinająco. Jak przestaje trenować siłowo to [...]
[...] praca, wczoraj od 6 do 22, z przerwą na trening/pozowanie/cardio, więc po prostu padłem. Więcej tego błędu nie popełnie. Pracy będzie dużo mniej, aż do MP. Najważniejsze forma się poprawia, nieco płasko, ale to nic. Waga 79,3 kg https://iv.pl/images/57325460903537939251.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg [...]
Wszystkiego dobrego :D fajna forma :D a ten vivomix codziennie stosujesz ? I ile jedną saszetkę ? Dzięki :) co kilka dni jedną. A takto LGG i Saccharomyces boulardii codziennie, czyli dicoflor i enterol
PONIEDZIAŁEK-WTOREK Niestety ciężkie 2 dni, praca przy pszczołach od 4 +personalne dają się we znaki i nie jest już tak kolorowo. Do tego kilka użądleń i kostki jak u słonia. Plecy od razy się odzywają no i przez to treningi średnie. Nie mogę doczekać się weekendu, gdzie w końcu się w miarę wyśpie i zregeneruje Forma też tak sobie, mocno [...]
CZWARTEk-PIĄTEK 2 fajne dni, choć robię trochę krótsze treningi, mniejsza objętość, intensywność w górę. Powoli narasta zmęczenie w nogach, ale nie ma tragedii. Forma się poprawia, jednak waga chyba stoi, zobaczymy jutro z rana na czczo. Powinno być 84 kg i tak 1 kg na tydzień, żeby spokojnie w diurezę wejść, tez nie chce zbyt mocno się [...]
ŚRODA-CZWARTEK Powoli masa idzie w dół, forma się poprawia, zmęczenie narasta, więc jest ok. Siłowo udaje się dołożyć do głównych ćwiczeń, co mnie cieszy. Za to ćwiczenia akcesoryjne nieco słabiej, ale to nic. Nieco nawet zmniejszyłem objętość, za to intensywność większa https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps [...]
Siema, forma o niebo lepsza niz poprzedniego roku, ale tak jak Buli napisal szlifuj pozowanie bo ono Ci wszystko spieredzieli. Triceps/biceps - sztos =)
[...] i dała mi prawie 60 cm %-) a na tym MK to ssanie, że zeżarłem wszystko. Oczywiście na drugi dzień umierałem, ale już niedziela ok, więc cheaty nie dla mnie. Tak wygląda forma obecnie, na szczęście pas stoi, nogi poszły cm. Zwiększam lekko o 100 kcal, będzie teraz 3900 kcal i to będzie 7 tydzień GVT i potem minicut, bo już czuję, że [...]
Po czym wnioskujesz Ze gospodarka weglowodanowa moze szwankowac ? Forma bardzo fajna i tez dobry. Ps. Po cheacie nawet czystym jak sushi tez zdycham na drugi dzień. Tzn uczucie jak bym miał mega kaca :p
Jak to białko? kozak, szczerze to nie jestem typem człowieka, który coś chwali bo dostał za free, myślałem, że będzie coś w stylu econo, a i smak i rozpuszczalność i fajna kremowa konsystencja, inna niż reszta białek. Zrobię filmik, bo mnie pozytywnie zaskoczyło Po czym wnioskujesz Ze gospodarka weglowodanowa moze szwankowac ? Forma bardzo fajna [...]
[...] kilka leków i dużo lepiej np. orungal W poniedziałek również wizyta u Krystiana, dał mi zielone światło na NPC, więc startuje. Nie będzie życiówki, ale tak na 80 % forma będzie. Mam jednak cały Maj na starty, więc na spokojnie. Siłowo już wiadomo, słabiej, choć czasami coś tam z siebie wykrzeszę Kalorii już dosyć mało, w 2 dni 2300 [...]
Ja myślę że forma i tak już Z tydzień będzie ok może nie 100% ale wstydu nie będzie. Tego pozowania tylko nie zyebaj ;) napewno jest lepiej ale jeszcze jest wrażenie jakbyś był pospinany. Powodzenia
Ja myślę że forma i tak już Z tydzień będzie ok może nie 100% ale wstydu nie będzie. Tego pozowania tylko nie zyebaj ;) napewno jest lepiej ale jeszcze jest wrażenie jakbyś był pospinany. Powodzenia Praca z fizjo 2 x tydzień + codziennie rozciąganie + żona pomaga. Jest dużo lepiej, ale wiadomo jeszcze to nie jest to 97 kg, a teraz 80 kg
Ja również powiem to co Kondziu, nadrobiłeś sporo pozowaniem. Co więcej w tak krótkim czasie zrobiłeś tak mega postęp w pozowaniu. Forma fajna ale na mnie wrażenie zrobiłeś postępem w pozowaniu. dzięki... wiesz to chyba najlepszy komplement, bo formę to zawsze zrobię, a z pozowaniem, a szerzej z mobilnością mam problemy od urodzenia
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
