forma

Marcinku jak tam Twoja forma na fryteczkach? miałeś powera po skrobiowym ładowanku?

a wysrać się czas masz czy też w biegu? żeby spamu nie było, forma git Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-09-11 12:41:35

takie małe porównanie, waga identyczna w granicach 79-80kg pierwsza fota jeszcze sporo przed redukcją - początek tego roku, na drugiej aktualna forma :-) /SFD/Images/2015/10/24/7366cb5650ba42238575133278af4aca.jpg /SFD/Images/2015/10/24/fbaf7819a8514b6cabbfbbc07c95e75a.jpg /SFD/Images/2015/10/24/bbca93e992684a0d9f0558e96f2bc8ae.jpg Zmieniony [...]

Dobra forma Erwin :-)) Jakość się poprawiła zdecydowanie.

tak patrze na foty ze strony 17 - dobra forma, bf dobry ;-) ale tez tak patrze ze prowadzi Cie Przemek - wiec bedzie na pewno dobrze :-D

do konca roku chce dowieśc jak najlepszy bf% ale tez zeby cos miecha wpadło;-) bo od połowy stycznia rozternowaie a wtedysiła rzeczy forma bedzie spadkowa ;-) po zawodach teraz to wiesz badania i kontrola wszytskiego i doprowadzanie do siebie ale akurat jesli chodzi o badani jest lepiej niz sie spodziewałem;-) wahania wody sa pewno od jednej [...]

Najbliższe 3-4tyg mam z głowy, byłem u tego ortopedy, zdiagnozował mi naderwanie piersiowego, czyli to czego się obawiałem, pierwsze co pomyslałem to jak ja kurvva wytrzymam tyle czasu bez treningów, chyba pyerdolca dostanę %-) przez 10 dni rękę mam nosić na temblaku, potem fizykoterapia, oczywiście prywatnie musiałem łatwić, bo na NFZ to [...]

a daj spokój, miche musze trzymać, ale wkurvvia mnnie to, ze przez msc mogę mieć jakby rok w plecy, bo ani masy nie dokończę, a po redu, będzie forma pewnie jak rok temu, w najgorszym mozliwym momencie się to stało

[...] na spokojnie wykonywać, jeszcze jak w jakimś konkretnym ćwiczeniu będę odczuwał większy dyskomfort to po prostu zmodyfikuję lekko plan. Grubsza wycinka i jakaś lepsza forma podejrzewam, że będzie dopiero na następny rok, bo teraz po 6tyg raczej za dobrej sylwetki nie pokażę. Jeszcze jestem ciekawy czy na takich mniejszych ciężarach dam [...]

[...] / 20xCC 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg 4. Plank 3x max max + 8min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 15min aerobów kolejny dobry trening, myślę, że tą pierwsza faze redukcji, gdzie nabicie schodzi, a forma dalej chuyowa już powoli kończę, powinno być już tylko lepiej, jutro się zważę i dam info jak to wygląda po tych 3 tygodniach :-)

Bardzo dobra forma ! Ile w pasie ? Talia chyba genetycznie szeroka.

[...] sprint / 40 trucht + 20min aerobów zapał i chęci co raz mniejsze, jak już pisałem wcześniej, ale wydaje mi się, że to normalne, dlatego nie ma co się użalać czym lepsza forma tym większe chęci, żeby dalej w tym brnąć i cisnąć dalej według założeń planu, czyli z dopięciem wszystkiego na ostatni guzik :-) żeby trochę urozmaicić to wstawiam [...]

rob zdjecia w lepszym swietle , to napewno i forma bedzie lepiej sie prezentowac i popracuj nad pozowaniem , to i wtedy wiecej wyjdzie , sam nie umie super pozowac , ale jak ktos poprawi widac roznice w zdjeciu , Np przy bicepsach tylem , lokcie do przodu , rozciagnij motyl i odchyl sie do tylu , tez zle stoisz dlatego sie tobie wydaje ze jest [...]

Akurat ta redukcja, na której teraz jestem planowo miała się zakończyć po 6tyg i potem mieliśmy dalej masować, ale ten urlop tak się złożył, że nie było sensu, poza tym forma poprawiała się z tygodnia na tydzień to przedłużyliśmy, no a teraz wiadomo, że chciałbym ściąć jak najwięcej, bo wychodzę z założenia, że czym bardziej się dotnę, tym mniej [...]

Czyli zgadłem. Przed wyjazdem nie ma nic lepszego niż vlcd.palisz Fat i robisz miejsce na żarcie podczas urlopu.wracasz a forma lepsza niż przed wyjazdem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-25 12:59:56

Ja też lecimmiałem 2 tyg ponad i jakoś poszło i 5x silowy i 5x 45-50 min cardio . Jak Solaros napisał wrócisz bardziej nabity a forma nic nie straci

forma coraz lepsza, tylko pewnie jedzenia by sie chcialo wiecej ;-) jak tam z sila , czujesz ze moglbys wiecej dolozyc czy bardziej zachowawczo ?

[...] na tej redukcji, podczas treningu poczułem jakiś większy spadek moc, no nie było siły robić tych kolejnych serii, ale o dziwo wszystko weszło tak jak tydzień temu, chociaż w ostatnich repach, prawie we wszystkich ćwiczeniach walka była ogromna %-) forma z dnia na dzień co raz lepsza, głodny nie chodzę, aż sam jestem w szoku jak to możliwe :-)

[...] trening, po ostatnich seriach siadów miałem parę razy zawroty głowy, długo nie trzeba się zastanawiać, że to po prostu od przemęczenia %-) ale prócz tego cała reszta ok forma poprawia się z dnia na dzień, dzisiaj wchodzę na wagę z myślą, że zleciało jakieś kolejne kilo, a tu prawie dwa, a z pasa 1,5cm, dodam że rok temu jak miałem tyle w [...]

ervi juz końcówa to dasz rade;-) forma napewno rekompensuje wysiłek Ostrovit Pump też to mam od Matiego, ale nie robi:d jak dorzuce 200-300mg coffy to cos czuje xD klata juz ok w 100%?