forma

zdjęcia są zrobione 10 lipca więc forma taka sobie ale pokazuje moją nędzną osóbke

[...] może zostać w niej bym nic nie zmieniał i zachował taką jak napisałeś. Co do treningu brzucha możesz je wrzucić na koniec dnia treningowe w zależności od tego jaka jest forma mięśni brzucha bo możesz np plank dać jako element rutyny rozgrzewkowej, jako aktywacja rdzenia, a dead bug na końcu. W planku na początku to pewnie nie będzie jakiś [...]

Dieta znajdowała sie w dziale odżywianie i została tam zmieniona na poprawna a to jej ostateczna forma wcześniej ćwiczyłem bez konkretnego planu.

To były stare czasy i opowieści o tym że wszyscy robią 10kg w 2tyg na kreatynie :) A na marginesie forma rośnie .....

Forma jest %-) SFD/Images/2015/7/25/51f4de0ee55d4f77913ad58156f10392.jpg

silny cios z hw gdy jego forma już spadała- andrei, rogers

Racja. Przyjmujac ze jego forma to niewiadoma. W dobrej formie w takiej "marnej dywuzji" chyba ma szanse spore. Poza tym styles makes fights. Werdum opanowanego Fedora w formie nie podda, nie znokautuje, za to ma luki w stojce na korzysc Fedora-szybkosciowe i parcie do przodu gdzie Fedor ma kontry kosmiczne. Sadze ze miedzy Werdum a Fedor drugi [...]

Jak wszyscy zejda z forma przez koksy to Reem ma znowu szanse na mistrza, taka sytuacja !

[...] Cain odpowiednio przygotowany życie nie jest czarno-białe Panowie, tylko wypadkową kilku czynników - IMO wpływ na dyspozycje Caina miały zarówno brak treningu w górach jak i forma Werduma (ciężko powiedzieć co większy, a co mniejszy), Fabricio faktycznie nie leży stylistycznie Cainowi (dobry zasięg w stójce, klincz i ten parter z piekła rodem), [...]

"Fedor Emelianenko (34-4, 1 NC) złamał serca swoim fanom podpisując kontrakt z nowopowstałą japońską organizacją MMA, zamiast z UFC." Prawda jest taka, że Werdum szukał muni fajtu a nie niby zwycięstwo nad Fedorem 2015/2016 podwoi jego spuściznę. Forma Fedora to nie wiadoma, ale jest stary, 3 lata na emeryturze i jakby podpisał kontrakt z UFC i [...]

W MMA wiele nie ugrał bo ma tylko jedną walkę w SFL, ale w Kickboxingu ma rekord 40-10 1 NC więc ogórkiem nie jest. Walczył z z Sergeiem Kharitonovem, Gokhanem Sakim, Ismaelem Londtem i Ewertonem Teixeirą. W parterze raczej Fiedzia jest pewniakiem, ale w stójce Singh może być trudnym rywalem. Forma Fedora to też niewiadoma.

[...] też nie jest rywalem na którego liczyłem, to mimo wszystko legenda Fedora odżyje. Zdaję sobie sprawę, że Fiedzia ma już trochę lat na karku i miał długą przerwę, więc jego forma jest wielką niewiadomą, ale nie krytykuję go tak jak niektórzy. Czego Wy wszyscy się spodziewacie? Myślicie, że wszedłby do Oktagonu i pozamiatał wszystkimi klatkę? [...]

[...] nim. Tę pracę możemy obejrzeć na fragmencie video z obozu przygotowawczego. Na pierwszy rzut oka widać, że Emeleianenko nie przypomina tego samego zawodnika jakim był pod koniec kariery. Od razu rzuca się w oczy lepsza forma i większa muskulatura. Pytanie tylko, czy te wszystkie zmiany będą miały odzwierciedlenie podczas walki na japońskiej gali?

[...] dam rady pomoc ojcu. i tak chodzę cały obolały bo nie daje mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z forma. dzisiaj wypiłem ze 4 litry wody i mamunia zrobiła sok porzeczkowy( z ogródkowych zdrowych porzeczek) bez cukru to wypilem ze szklanke:D poce sie jak swnika a reki do [...]

Ale Kasia w tym wywiadzie poruszyła jedną ważną sprawę, której potwierdzeniem jest chociażby nasza Galeria sław, a mianowicie, że w Polsce częściej docenia się jej urodę niż grę miejmy nadzieję, że po turnieju w Rzeszowie zarówno uroda jak i forma naszej atakującej będzie przez nas wychwalana

Aktualna forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fe5fbef591f4f28a34d1327299d1308.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1b3d1bac0244164a1a093964c5f77ea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313e2063484b45deb1c56ef0868c5238.jpg

Lubie Twoje przepisy bo często pokazujesz w nich jak przygotować mięso czyli to co się liczy, a nie jak zagotowac ryż czy k0rwa zrobić owsianke Stekami już się zajadam...dzisiaj sprawdze tak jak przedstawiłeś. PS: niezła forma...

No powiem szczerze że ta fotka ma coś w sobie jak na pietnaście lat tak jak wspomniał już poprzednik forma naprawdę dobra Ładnie zarysowana klatka no i krata na brzuchu jest. Po planie treningowym widzę że priorytetemn klatka+tric no spoko zobaczymy jak ciężary po wpiskach . Co do diety to ten tuńczyk dał bym zamiast wiejskiego+orzechy Zgadzam [...]

Ja bym podbil kalorycznosc tluszczami i to sporo, nie zaleje Cie jak swieniaka a masa dobra rowniez pojdzie, wegle bym rotowal dziennie w zaleznosci jak sie czujesz i jak wygladasz z forma

[...] o ktorym wspomiasz znalazl sie moim ustroju (australia - sucha kraina) Poza tym to ze mam dostep do wszystkiego nie oznacza ze wszystko wbijam, tlumaczyc sie nie bede, jak forma bedzie taka zeby mi sie podobalo to moze sie pokaze wtedy bedziesz ocenial, nie mam i nigdy nie mialem jednak ambicji kulturystycznych, jak Irko - inne priorytety [...]