Biceps, Triceps-bardzo przeładowane, w takim zestawie starczą na te partie nawet po dwa ćwiczenia, bo już będą wstepnie zmęczone. NA plecy zostawiłym z 3-4 ćwiczenia, a u ciebie taki trochę misz-masz. To samo z barkami. Zrób sobie jedno główne ćwiczenie i 2-3 uzupełniające, tylko bez dublowania ćwiczeń. W treningu klatki za dużo wyciskania [...]
[...] Generalnie wiele ustalen dietetycznych i wyklocanie sie specjalistow dietetykow odnosnie relacji B T W, czy tluszczu i bialka na kolacje to jest troche przerost tresci nad forma. Jedyny sposob aby potwierdzic skutecznosc danej metody zywieniowej jest proba statystyczna na wiekszej grupie kontrolnej. To samo sie dotyczy strategii/metody cwiczen [...]
Artur Ś. Fajnie ze tu zajrzałes to prawda na debiutach szczytu formy nie było waga 89.3 celem były MP 5 tygodni później na wadze 10 kg mniej forma o 100% lepsza ale jeszcze nie perfekcyjna liczę ze jak za rok spotkamy się na kolejnych zawodach to Cię nie zawiode :) zapraszam do odwiedzania a poniżej zdjęcie z Kielc [...]
Lidl rządzi %-) Mam papier ryżowy jeszcze (sobie przypomniałam, czas użyć) typowych sajgonek nie robię, ale zawsze coś tam zmieszam. Fajna i ciekawa forma podania ;-) Swojego czasu robiłam z mielonym i kolorowymi paprykami na urodziny, fajnie to wygląda.
[...] to lepszy zawodnik od Melvina. Mamed mogl zalatwic Melvina dosc szybko sprowadzajac go do parteru i poddajac. Z Kendallem tak nie bedzie, bo to wszechstronny i doswiadczony zawodnik. Mam nadzieje, ze mimo krotkiego czasu na przygotowanie jest w calkiem niezlej formie. Jesli forma bedzie w miare dobra to bedzie to niezly sprawdzian dla Mameda.
dokładnie, ja bym się nie czepiał KSW gdyby nie ogłaszali się za ch** wie kogo.. 2 organizacja MMA na świecie, 1 w Europie... Europejski Pride.. To niech nie odp*****lają takich cyrków. Krytyka jest potrzebna, kto wie gdyby nie jajcarz to może i wgl by nawet transmisji ni było. Poprawka: 99% ludzi oglądających nie obejrzała tego normalnie a 1% [...]
Eh Kendall , czemu tak słabo !! . Naprawdę to jakaś porażka forma na nie wyżej niż 30% . Brawo dla Mamed'a bo załatwił Spyder'a prostymi środkami . Fajnie że podpisał kontrakt z KSW na 4 walki , bo jeszcze go zobaczymy na pewno te 3 walki wygra ;d , pozdrawiam .
[...] 40 wiem że będzie blok, jednak tren + wino to najlepszy sposób by wywalic wodę... Tak polecał swoim podopiecznym m.in Przemek Owczarek Zobaczę jeszcze jak będzie wyglądać forma. Jak będzie dość sucho to zrobę jak mówisz ;) W tym momencie najważniejsze sa zawody. Potem ogarnie się odblok, planujepo zawodach wejśc jeszcze na chwilę na testa, [...]
I cytacik:"- Czy pięściarstwo to dobra forma samoobrony? - Myślę, że dużo bardziej przydatne na ulicy będą zapasy lub judo." Dariusz 'Tygrys' Michalczewski w wywiadzie dla czasopisma "Iron". no comments;-) nurek
[...] minimum na igrzyska było najtrudniejsze w karierze. Dwa tygodnie temu ciężko zachorowała córka, co bardzo przybiło mnie psychicznie. Na szczęście Hania wyzdrowiała, a moja forma sportowa wciąż rośnie" - powiedziała wielokrotna mistrzyni Polski. Jak dodała, jeśli znajdzie się w olimpijskiej reprezentacji kraju, składanie po raz trzeci [...]
Polskie biegi przed Igrzyskami Olimpijskimi w Pekinie W niedzielę 6 lipca w Szczecinie zakończyły sie trzydniowe Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atletyce. Po Mistrzostwach ogłoszono wstępne nominacje olimpijskie. Ponieważ jest to symboliczne zakończenie pierwszej części sezonu, podsumowujemy same Mistrzostwa, jak i wcześniejsze wyniki. Zacznijmy od [...]
Niespodziewany medal Polaka, obiecująca forma kajakarzy Piotr Małachowski (Śląsk Wrocław) jest kolejnym polskim sportowcem, który stanął na olimpijskim podium w Pekinie. We wtorek posyłając dysk na odległość 67,82 m zdobył srebrny medal. Pierwszy dla Polski w historii w tej konkurencji. 25-letni Małachowski, na co dzień członek Grupy Sportowej [...]
Fajna impreza, aż szkoda że z powodu matur nie wyrobił bym się z formą, ale na 90% przyjadę chociaż jako kibic.. :-)). @edit W kat. pierwszy krok, trzeba być zrzeszonym w klubie? Czy wystarczy opłata jednorazowa licencji? Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-05-18 00:33:24
Fajna impreza, aż szkoda że z powodu matur nie wyrobił bym się z formą, ale na 90% przyjadę chociaż jako kibic.. :-)). @edit W kat. pierwszy krok, trzeba być zrzeszonym w klubie? Czy wystarczy opłata jednorazowa licencji? Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-05-18 00:33:24 Nie trzeba być zrzeszonym. Jak się zrzeszasz masz 50zł/rok, tutaj [...]
http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/678/13/1/dGRmrJd1aWipoQ,719714652.jpg Guran ma jakąś karykaturalną sylwetkę... ale formą faktycznie wygrał z chłopakami. Szkoda Emila, mega estetyczna sylwetka Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2014-06-01 17:08:49 Zmieniony przez - darioman7 w dniu [...]
Piotr Gontarz przygotowanie do sezonu 2015
