forma

Forma super a pelen luz :-)) Zazdroszcze takiego podejscia ale moze tez kiedys wkoncu do tego dorosne i przestane walczyc z wiatrakami.

Forma super a pelen luz :-)) Zazdroszcze takiego podejscia ale moze tez kiedys wkoncu do tego dorosne i przestane walczyc z wiatrakami. Dzięki. Kurcze bo jakie mam mieć podejście, nie zapuszczam się. Sprawia mi radochę przygotowywanie fit żarcia, treningi ale nie będę odmawiał zjedzenia burgera czy kawałka pizzy na wyjeździe z Rodziną czy kawałka [...]

bardzo dobra forma, będziesz znowu wyróżniał się na tle pasibrzuchów na plazy co do chudego ciacha, ja nigdy nie byłem fanem takich miejsc, ale odkąd współpracuję z nimi właśniej i dość czesto bywam w ich lokalach, to zdarza się potestować to i owo %-) i nie zdarzyło mi się jeszce coś co by wybitnie mi nie podeszło

Bardzo fajna forma, na wakacje prima sort :-D Dzięki Przemek, Ty nigdy w uja nie walisz z opiniami więc można bez wstydu przemierzać ulice Mrzeżyna w poszukiwaniu goferow, hehe.

Forma super, nie narzekaj trzymasz poziom caly czas :-))

[...] na lekkim skosie 3*15 4b. Unoszenia bokiem stojąc 3*20, 20,16 5. Tabata, brzuch - Hollow body + spięcia do sądu 6. Airbike 8 minut interwał, 15/45 sek. Tak prezentuje się forma tego lata, "na Mrzeżyno";-). Jest znośnie, trochę jakby płasko, nie jestem taki nabity jak po typowo siłowych treningach. Przede wszystkim czuje zmęczone więszkość [...]

Świetnie się prezentuje forma Grzechu !

Forma fały czas elegancka :D Fajny patent z tym zegarkiem na kostce :D ja swojego nie umiałem dopiąć niestety :D ogólnie od miesiąca albo i dłużej zegarek juz sobie lezy rozładowany na półce xD hehe

Forma na ustawce u Kuby jest dla mnie drugorzędną sprawą. Pojechałbym nawet z oponą na brzuchu

Forma na ustawce u Kuby jest dla mnie drugorzędną sprawą. Pojechałbym nawet z oponą na brzuchu Czytasz w moich planach? %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-21 14:06:08

Dzięki Panowie ale na okładkę chyba magazynu wędkarskiego :) Forma na ta chwilę taka max plażowa więc żadne magazyny. Jakaś tam się trzyma, byla okazja do machniecia fotek to zrobiłem, fajna pamiątka. W sumie to nawet plażowa chce mieć o niego lepsza, nie mówiąc już o startowej także luzik.

forma nie jest zła patrząc ze cały rok ja trzymasz wszystko w miarę proporcjonalne tylko jakby klata trochę odstawala

Wczoraj wpadło nieco tortu i pizzy z okazji urodzin Małej. Jutro część druga-a zasadzie trzecia bo dzisiaj też dla ekipy z przedszkola byliśmy na sali zabaw - gdzie wpadnie miecha z grilla,ponownie tortu. Forma już się raczej nie polepszy bo od jutra za tydzień będziemy już wypoczywać w Mrzeżynie nad morzem. Wklejam 3 szybkie foty z dzisiaj, [...]

Będę obserwował, dobra forma na start dziennika, jest potencjał :)

Wypiska za ostatnie dni, od piątku: 22.07.2016 - DT Rano trening na pobliskiej siłowni, później jedzonko i wyjazd, wpadło trochę alko, ale nie za dużo, za to miałem ssanie na jedzenie, starałem się jeść jak najczyściej, zabrałem sporo swojego, więc czysto "niezdrowego" żarcia nie było dużo. Zrobiłem sobie też zdjęcia i pomiar brzucha, jakby -1cm, [...]

[...] DNT, od jutra 2650, szacuję, że do końca roku wskoczę na 3000, później może jakiś tydzień - dwa luźniejszych treningów i znowu masa. Pierwszy start 2017 - Ełk i 6km w nocy, forma musi być ;) Dieta: Wczoraj wpadł wieczorem deserek, gdzieś znalazłem przepis, wyszedł super, szkoda, że tak mało, ale "zdrowe" składniki więc wyszło czysto ;) [...]

[...] w każdym ćwiczeniu, jedynie w OHP słabiej - ale i tak ładnie weszło. Ciężko coś więcej napisać, powoli i do przodu, dodałem lekko kcal - 2800 w DT, zobaczymy jak to będzie, mam nadzieje, że na Spartan Race będzie życiowa forma :) Dieta: /SFD/2016/12/12/73bfb60a6c964821ad2bdca6603ca7f6.jpg /SFD/2016/12/12/cdc51e504fca49e086b784b122b48ca2.jpg

[...] po linie, rozciąganie, stability i rolowanie, czułem się dosyć zmęczony, zwłaszcza na linie i nie wiedziałem co będzie dzisiaj. Dzisiaj na szczęście wszystko ok, dobra forma psychiczna i fizyczna i trening wszedł elegancko, dołożony ciężar, poszło bez większych problemów, więc jest dobrze ;) Fronty 34 x 10, 36 x 10, 38 x 10, 40 x 10 34 x [...]

[...] i rozciągania. Pomiary z soboty Waga 70,3 (w niedzielę było 69,3 więc się trochę waha) Pas 84 Klatka 101 - 102 Biceps 32/33 Udo 56 Klata sporo do przodu, brzuch wydaje mi się mimo wszystko mniejszy niż wskazuje pomiar, zobaczę jak to będzie wyglądało po tygodniu niższych kcal i nic nie robienia, najważniejsze, że siła i forma cały czas na +.

[...] bo za tydzień Bieg 10km po górach :) Planowałem pomiędzy 18 a 20 km, plan wykonany - wpadło 18,01 km w 1:42h więc tempo bardzo solidne, a wydolnościowo nie było źle, forma rośnie, progress jest. Po bieganiu trochę rozciągania, a później zabawa na rurze :D - przechodzenie przodem, bokiem, zwis oburącz, na jednej ręce oraz wchodzenie po [...]