dziekuje

SFD/Images/2015/7/23/0dc830197b704ffaa6a77dce8aa5e72d.jpg Pisze drugi raz, za pierwszym niechcący usunąłem, ehh... Rano za wcześnie poszliśmy na trening, przez co okno żywieniowe otworzyłem o 11:30 szejkiem proteinowym, zamiast o 12. O 16 miałem praktyczny egzamin zawodowy - wszystko zrobione dobrze - de facto na necie filmik krok po kroku jak [...]

A dziękuję :-) Jutro to będzie kozak jedzenie :))

Asiu :) Dziękuję. Życie jest piękne. Tadziu się pyta, czy w dalszej fazie masy wole żelki czy oreo :))

[...] i pół pomelo , wiec pewne zawirowanie w diecie bylo, ale Tadeusz sie nie pogniewal, w sumie cofki nie ma, a pewnie zjadlam podobna ilosc zarcia jaka mialam w planie, dziekuje Dideek za fajny dzionek, 3/4 dnia razem, jak juz mowilam , najczesciej RAZEM łamiemy diete, ale gdybysmy nie byli RAZEM też byśmy nie mieli takiej motywacji, a ja [...]

/SFD/Images/2016/1/12/2730cd5a84dd45e6b86642226b6b5811.png Dziś wyjątkowo zmęczona, więc wypiska będzie krótka, troche pechowy dzien, monitor w laptopie mi sie uszlodził, mało pocieszające, bo teraz tyle kasy idzie na przygotowania do zawodów :( Poniżej dieta z 11.01 i 12.01. I wczoraj mialam nauke pozowania z Felixem, spodobalo mi sie to bardzo, [...]

Dziekuje za pozytywne opinie :-) Tymczasem pozdrawiam razem z ukochaną i nowym, pulchnym kolegą /SFD/Images/2016/1/13/a083c37cd9924600b11d1171a2b41f95.jpg

fitnesska wygladałas boskooo ! tylkoo smilee ;) Dziękuję Doris ;-D

fitnesska wygladałas boskooo ! tylkoo smilee ;) Dziękuje Polka ;-)

Djfafa - witam i dziękuję za zwrócenie uwagi, że Pauling żył ponad 100 lat- powinno być prawie 100 lat - błąd w czasie pisania artykułu - zdaża się!!!

Taaa psychotropy i co jeszcze nie dziekuje zostane na spozywaniu raz w roku witaminy C. Dziewczyn jest pelno no tak znajdz jednak taka ktora bedzie kochac i nie bedzie Cie waic w rogi jak bedziesz w pracy a w tych czasach lachona poznac nie ma problemu tylko po co ;/ Nie mam pisacc wypocin no tak mozna tu tylko pisac jak po SAA jest za***iscie i [...]

Aguero to napastnik który ma być w ścisłej światowej czołówce za pare lat, pokazał klase. 3:1 dziękuje polakom za emocje których nam dostarczyli, sporo serca zostawili na boisku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-13 00:31:48

dziękuję bardzo dzisiaj waga na czczo 113,2kg dieta niskie wegle i dzień bez treningu - szejk: wpc, ananas, kiwi, rodzynki, owsiane, maliny - chleb żytni 150g, szynka konserwowa 200g, warzywa - ryż parabiliczny 75g filet z mintaja 200g, warzywa - ryż parabiliczny 75g, filet z mintaja 150g, warzywa - ryż parasoliczny 75g, wątróbka z kurczka 200g, [...]

dziękuję bardzo jeszcze raz ;) waga na czczo 112,7kg rano aeroby 30 minut i czuć że złapałem trochę wody bo łydki juz troszke się pompowaly. Dzisiaj klata - płaska wedlug planu 135x5 150x3 +165x3 zrobione 2 ruchy więcej niż założenia więc mozna śmiało dokaldac w przyszłym mini cyklu - Pompki na ketelkach z nogami w gorze przerwy 30s 4 serie [...]

3 lata gwarancji a cena 1/3 firmowej o takich samych parametrach;) ale dziekuje koledze Polskikoks bo to za jego sprawą zacząłem sie interesowac tego typu urządzeniem ;)

dziękuję sam sie dziwię ze stawiam pierwsze kroki w tym sporcie a tak idzie i progres z dnia na dzień widoczny waga na czczo 119,4kg aeroby 30 minut PLECY DÓŁ Drążek wąsko z pomocą 5x 10pow Przyciąganie na wyciągu chwyt trójkątny w odchyleniu 4x12-8 Ściąganie wyciągu z góry chwyt trójkątny do lini bioder 4x12-8 hantel w opadzie ruch w lini [...]

dziękuję plany były na 20 tyg masy ale znajomy co pomaga namawia na start na wrzesień i zeby to wszytsko zgrać to abym jeszvze przyciągnął z 5 tygodni mase bo jest sucho

wiem i dziękuję za dobrą radę. Staram się codziennie poprzypinac i jest poprawa ale dlugs droga przedemna żeby to opanować porządnie. Człowiek pospinany i nigdy tego nie robił przez 18lat spędzonych na siłowni.

dziękuję nowy plan i człowiek odrazu chodzi z innym nastawieniem na trening ;) dzis wejdą nogi i przednie siady a siadow chyba z 4 miesiace nie robiłem ;)

dziękuję waga na czczo 114kg chociaż ciezko powiedziex ze na czczo jak człowiek jadl do 3 w nocy ;p zaraz ide robić aeroby 45 minut, potem do znjaomego przypozowac i mu sie pokazać a na wieczór trening nóg

dziękuję ;) to sa pierwsze zawody w życiu więc niema się co nastawiac na jakies cuda tylko zrobić ile się da i zrealizować plan w 110 procentach;p dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny bigos 3 ryz parabiliczny bigos tost plus kawa z mlekiem i olejem kokosowym szejk po treningu 4 ryż parabiliczny bigos 5 bigos 6 mix twarogu wpc [...]