dziekuje

nie dziekuje ale powiem ze ostatnio nawet mnie 102kg nie zabilo chodz bylo blisko, masakra co sie z ludzmi dzieje przez baby btw. robimy jakiegos spota na wakacjach ?

Dziękuję wszystkim

Dziękuję Ja już po treningu siłowym 22.06 -wyciskanie sztangi w leżeniu na płaskiej 12-9-6-6-6 -wyciskanie żołnierskie 9-6-6-6 -przysiady wykroczne 6-6-6 -uginanie ramion podchwytem, gryf prosty 12-9-6-6 -prostowanie ramion w opadzie 9-9-9 -,,Dzień dobry" 12-9-6-6-6 -wspięcia na palce 12-12 -wiosłowanie hantlą 15-15 Fotki szamki Zmieniony [...]

A dziękuję ślicznie Ponownie musiałam zrobić przerwę, ale szybko wracam, wczoraj siłka: *rowerek 15. min interwałowo -ściagnie drążka na wyciągu do klatki -wyciskanie sztangi -suwnica -uginanie nóg siedząc -wspięcia -wyciskanie żołnierskie -uginanie ramion na wyciągu -prostowanie ramion na wyciągu wszystko po 1. serii - max. Brzuch: - 1 x max. [...]

Dziękuję za opinię i za przeróbkę Użyję w najbliższym czasie

Oho... dziękuję Widzę, że na plus! I to spory plus! oby tak dalej

Patka, a odpisałam. Dostałam I dzień z treningu. Jak narazie mi się podoba. Odpisałam, że musza to być jednak 3. dni w tygodniu. Mam w tym roku maturę- nie wyrobię z 4. treningami. Jeszcze raz dziękuję.

Ok, z góry dziękuję jeszcze raz

Dziękuję Martucca i nawzajem

A, zapomniałabym, dziękuję za miłe słowa wszystkim Już teraz wypiski regularne... 23.03 *rozgrzewka, rowerek, interwały, 5 min. *wyciskanie sztangi skos 12-10-8;22,5;26kg;28,5kg *wyciskanie hantli płasko 12-10-8;2x9kg;2x10kg;2x12,5kg *rozpiętki skos 3 x 15;2x6kg *rozpiętki maszyna 12-10-8;20kg;25kg;30kg *wiosłowanie hantlą [...]

Wow!! krótko mówiąc !!! podałabyś może swoje gg na mojego maila? Proszę:) [email protected] z góry dziękuję:*

dziekuje za odpowiedz bardzo trafnie Pan mnie zrozumial co do amino co do reszty przystaje wiec 10kg gainera2 no i jakies dobre wiadro bialka tylko ile? i ile glutaminy? plus bcaa rowniez jaka ilosc? dziekuje pozdrawiam

to ja poprosze na PM dziękuję

[...] byl gotow sie zrzucic w 20 osob na ppv,gdyby bylo po 2 dychy nie czujac,ze dalem zarobic tym balwanom %-) na pewno bede ogladal,a jak mam sie bawic w te smieszne streamy,to dziekuje. podziwiam wszystkich,ktorzy sie przy nich mecza i nie rozyebuja przy okazji pol pokoju ,bo ja bym nie dal rady %-) no i przede wszystkim WAR BORYS. dla mnie to [...]

Prosiłbym o streama na priv.. dziekuje bardzo

kuba - To sa rekordy sprzed ok. 2 lat. Aktualny jest jedynie podrzut - 100kg (z malym zapasem). MC ostatnio poszlo 200kg. kalik - Starty na ten moment to napewno: - 23 styczen - Triatlon Zimowy - 3 kwiecien - Polmaraton Warszawski - 24 kwiecien - Orlen Warsaw Marathon Hmm.. z Keltona. Cos kojarze.. ale nie pamietam czy bralem udzial. Jakbys mi [...]

shadow - no czasu potrzeba i mięśnie się dostosują :) ojan - to prawda! Ostatnio na siłce trochę odpuściłem nogi, bo mi się po biegach nie nadążają regenerować. Dziękuje za wpis Panie Janie, śledzę Pana karierę już parę ładnych lat :-) Ronin - oj tam czasem trzeba rozpieścić :-P kuba - %-)

Panie Janie - Dziękuję! będzie co opowiadać wnukom hehe.. Ronin - 1:47:35 razy 2 daje mi 3:35:10. Wiele książek, artykułów każe dodać do tego ok. 10 minut. Ja do 3:50 mam 15 min, więc jest szansa, żeby to się udało. Jednak podkreślam, głównym celem jest złamanie 4 h. 3:50 to mój nowy wymysł po dość dużym progresie jaki ostatnio zrobiłem. Jak bym [...]

Dziękuję :)

Dziękuje ;-) no ten zapasł bardzo mile mnie zaskoczył ;-)