dziekuje

aa rozumiem :) dziękuję za odpowiedź!

Makadamia, Mysia-p i Martucca - Dziekuje! Milo ze uwazacie ze zadek nie najgorszy8-)Troche go wymeczylam na silowni swojego czasu, ale mysle ze trza dalej nad nim pracowac ;) Martucca: Co do treningu to super jesli cos pokombinujesz. Niby moglabym sie zapisac na silke znowu, ale tam takie tlumy i jakos bardziej mnie motywuje cwiczenie w domu. [...]

Saida, dziekuje! O ile Martucca nie zaleci inaczej, to juz sie robi:-)

[...] pomidor, ogorek, kielki Suple: multiwitamina, kolagen, omega 3, + melatonina, 5HTP i L-teanina wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a72310d822348f6adf9efae37e22988.png Saidko, dziekuje ze sprawdzisz :-) Oto filmiki. Nakrecilam w domu zaraz po silce, jeszcze rozgrzana. Sumo 19 kg: http://youtu.be/A9U0eby6BPI Posilkowalam sie tym filmikiem: [...]

Saidko,dziekuje za pomoc, wiem ze ze mnie troche ciezki przypadek;-) Karramba,poki co to powoli u mnie z ta masa. Jak sie waze rano na czczo to waga pokazuje jeszcze mniej niz przed rozpoczeciem treningu i diety88-O Podejrzewam, ze wszystko w swoim czasie.. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-13 16:30:39

Oki, to w porzadku, jestem chyba przewrazliwiona bo nie chce sie znowu unieruchomic na kilka miesiecy, co mi sie juz zdarzylo. Wizyte u porzadnego fizjo mam niedlugo, a poki co nasz forumowy fizjo, czyli Saidka mi tu roche pomagala, ale proby MC sumo niestety nieudane mimo malego obciazenia. Dziekuje bardzo za cenne uwagi, siedzac dnia nr 2 [...]

Tak jest:) Dziekuje rowniez za polecenie dobrego personalnego, jestem wstepnie umowiona, wiec sprawdzenie techniki niebawem:) A co myslisz o tych zastepnikach MC? Jest to sens? I reszta treningu moze byc? Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-17 10:38:16

[...] wczesniej mi sie to nie udalo8-), wizyta fizjo we wtorek 13.05, i trening personalny w srode 14.05. No i mam nadzieje ze bede mogla zaczac nowy trening wtedy.. PicaPica, dziekuje:)Koniecznie kawa, odezwe sie jakos w poniedzialek 12.05. Bedzie spotkanie dwoch lamag\-) };-) Czyli skoro to rege to rozumiem ze mam trzymac czysta miske ale jej nie [...]

Dziekuje Saidko! Co do diety, to Obli mi juz wlasnie obciela 75 gram węgli w DNT. Reszta zostaje jak bylo. Mam tez wyrzucic gluten, narazie na miesiac. Zaczne diete bezglutenowa od piatku, narazie jestem ciagle na urlopie i ciezko mi to wcielic w zycie. 2 tyodnie rege za mna :) Faktycznie odpoczelam. Masaze, spacery, troche jogi, no i pojadlam [...]

Dziekuje Saidko! };-) 07.10.2014 DT TRENING Tydzien 1, dzien 1 w domu + rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 9x 9kg/ 9x 9kg/ 8x 9kg/ 7x 9kg – lewa reka duuuuzo slabsza 2. pompki 3x max na 3 poziomach podloga/ uchwyty/ lawka 9/8/8 3. invert row 4x 6-8 na ręke 8/8/8/8 – oburacz, jedna reka nie ma szans!!! tu [...]

Arph, Saidka, dziekuje slicznie:) Zaraz sie biore za skladanie zamowienia, ale frajda 8-)

[...] koncu moze sie wybiore na saune. Mam nadzieje ze za jakies gora 2-3 miesiace wszystko wroci do normy i wroce do pracy nad sylwetka. Pozdrawiam wszystkich co tu zagladaja, i dziekuje Obli i Saidce za pomoc. Nie bede robic podsumowania wielkiego, bo jeszcze daleko mi do efektu jaki chcialabym osiagnac. Fotki wrzucam. Minelo 6 miesiecy od kiedy [...]

Dziekuje, Saidka };-) Mam nadzieje ze nie potrwa to dlugo i niebawem wroce do treningow i na forum.

Dziekuje AtraMento :) Co do tego ciala to troche mi tluszczyku przybylo przez 3 miesiace nicnierobienia i folgowania sobie z miska, ale nie jest zle, dupas zawsze byl w miare ok, gorzej z oponka na na brzuszku ;-) Nad tym cialem trzeba bedzie jeszcze popracowac, a poki co stresy ograniczone do minimum, a plecy rehabilituje powoli..

Dziekuje Preria, ale nie wiem czy zasluzylam;-) A znasz ta pania? Kilka dni temu zamiescila swoje zdjecia na facebooku, na swoje 68 urodziny 8-O Znana pod psudonimem Raw Karyn. Jej to na pewno cos z peselem pomieszali ;) /SFD/Images/2015/4/26/c5c5b71ba5ad4d8986b91bf2e7b77806.jpg Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-04-26 17:38:05

Dziekuje Markotko :-) Zaczynam juz eksperymentowac i dzis zrobilam joge 60 minut, i przed koncem pocwiczylam troche silowo na barki, ramiona i plecy. Mysle ze wymysle swoj sposob na trenowanie bez przeciazania systemu nerwowego :-))

dziękuję serdecznie Banan :)

Tak zrobię. To zrobię badania i wkleje tutaj a potem zabieram się za bicie Dziękuję Łodzianin za pomoc. Zdecydowałem się już i tak i nikt mnie od tego pomysłu nie odciągnie, siłownia to moja pasja a od kilku lat całe życie wręcz i zamierzam iść do przodu w tym co robię Także dziękuję za każdą radę, na pewno krzywdy rada eksperta sobie nie zrobię [...]

Witam. Dziękuje wam, że nie olaliście mojego tematu, tylko odpowiedzieliście na niego tak jak trzeba :) . Trenera mam tylko na siłowni, mówi mi od czasu kilka przydatnych wskazówek, ale myślę, że trener z siłowni to za mało, postaram się znaleźć prywatnego trenera, ale to dopiero jak skończę szkołę, na razie niech zostanie ten co jest. cylkon00 [...]

Ok, Dziękuje bardzo BF jak sprawdzałem w kalkulatorze (co oczywiste nie jest on aż tak wiarygodny) Wychodzi jakieś 16%. Czyli Redukcja, miałem tydzień przerwy po treningu i chciałem sieknąć jeszcze HST jakiegoś. Dziękuje i Pozdrawiam Marcin ps. Dużo zdrowia