3 obwód za tydzień. może już tak bardzo nie będę się męczyć po dwóch, staram się robić to najowocniej, naprawdę. przysiad obczaję, dziękuje, że mi to zaproponowałaś. nie martw się, jednorazowe 500kcal nie ze słodyczy nie przekreśli całego tygodnia dobrej diety. ok, tyle tylko czy to był tydzień DOBREJ diety, nadal nie wiem czy wszystko robię [...]
bonus >>> OCENA <<< Mimo że na zdjęciach różnic za dużych nie widać to ogólnie jestem bardzo zadowolony z wyników tego testu a to dlatego że osiągnąłem swoją życiową formę jeśli chodzi o wagę i wymiary Cykl przedłużam tak jak już wcześniej wspominałem o kolejną puszkę Massacry, w planach mam zrobienie jeszcze ok 2-3kg masy a [...]
Ja także dziękuje wszystkim za komentarze a także skorupowi za rywalizacje:d Chce jeszcze pociągnąć do końca tygodnia na własnych zapasach po czym przerwa i ruszam z hst Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-03-05 23:42:12
Obliques, Doskonale rozumiem, co masz na myśli i dziękuję za wyjaśnienie... Tyle tylko, że ja nie boję się ciężarów i ćwiczę naprawdę solidnie. Dużo można o mnie złego powiedzieć, ale nie to, że się nie przykładam do ćwiczeń, hehehe... Ćwiczę zawsze tak, aby dany mięsień naprawdę poczuć. Ale jak już napisałam we wcześniejszym poście - za tydzień [...]
Dziękuję za wszystkie rady. :) Mam nadzieję, że nie uznaliście, że je olałam; śnieg mi spadł, zbierałam bąble ze stoku ;), a chciałam porządnie odpisać. Viki, nie mam drążka, ale to, co napisałaś, przypomniało mi o innym ćwiczeniu, które robimy czasem na treningach. Nie wiem, czy i jaką ma nazwę, kojarzy mi się z odwróconymi szrugsami, z rękami w [...]
Dziękuję Wam dziewczyny za tyle cennych rad :-) jesteście KOCHANE };-) Mi strasznie polecała fryzjerka odżywki do włosów z gliss kura, kupiłam w sprayu bo jakoś na spłukiwanie mi się niezbyt uśmiechały. Ruda muszę się zaopatrzyć w olej rycynowy i będę próbować, na pewno pomoże jak masz go sprawdzony :-) Arphiel sok z cytryny i miód [...]
24.05.2012 Monia Bo to tak napisałam, jakbym 9l wody piła dziennie :-D Mi się galaretki już dawno chciało :-) mass };-) Dziękuję za miłe słowa :-) Dziś odpoczywam, nóg nie czuję, w nocy się obudziłam z bólem, trochę się poprzewracałam na łózku i dalej zasnęłam :-) Dużo się ruszam, a efektów jakoś na ciele nie widzę, zastanawiam się [...]
Dziekuje, a mozesz napisac gdzie jest taki wyrozumiały i dobry lekarz? ja widzisz pójde zroobic wymas jutro i poczekam na wyniki zobacze co z tego wyjdzie, ale dziekuje za dobre rady, opowiem Wam co i jak jak bede juz z wynikami, a mam jeszcze pytanie do Samson. leczyłes sie tez długi czas, nie sa Ci obce jak mówisz ropne bóle, cera [...]
O to bedziesz mi Don pisał jak spisuje się moja cykliczność w Twoim wydaniu Wogóle to miło mi, że się nań decydujesz i życzę wytrwałości i efektów, oczywiście przy maksymalnym wkładzie bo inaczej... Ja dość dobre zdjęcie sobie nóg strzeliłem (bez specjalnego napinania bo pozowałem najszersze przodem ), ale wyszły dość OK. Jak będzie kabelek do [...]
Witam wszystkich po małej przerwie. Mistrzostwa Polski już za nami i jestem MEGA SZCZĘŚLIWA,udało mi się obronić tytuł i ponownie wygrać kategorię OPEN !!!! te przygotowania były dla mnie bardzo trudne i wyczerpujące ale mimo to udało się wszystko zrealizować i wypełnić plan w 100%. Bardzo Dziękuję wszystkim kibicom, znajomym za miłe słowa i [...]
Dziękuję za szybką i wyczerpującą odpowiedź.Rozumiem, że ten program pozwoli nie tylko schudnąć, ale też utrzymac na odpowiednim poziomie przemianę materii ( którą zapewne bardzo obnizyłam przez diety i głodówki)a czeste posiłki maja w tym pomóc. Mam jeszcze jedną prośbę; wyjeżdzam na 3 miesiące do pracy, w kuchnii. Ma to swoje złe i dobre strony. [...]
Witam mam na imię Damian mam 17 lat i powarznie myślę o wstąpienu do Legi cudzoziemskiej za pare lat.Szukałem osoby do która była w legi i może odpowiedziećmi na parę pytań. 1.Czytałem że oprucz egzaminu na inteligencje i czy masz równo pod sufitem, jest sprawdzian siłowy ,składający się z biegu na 100m ,600m i 5000m oraz pływania na 100m.Z [...]
ello!pozdro dla wszystkich:) Legia??wszystko bardzo fajnie, iść tam nie chcę ale mnie interesuje-jak ktoś miałby jakieś fajne fotki-oj bardzo chętnie!!!:)mój adresik: [email protected] z góry dziękuje!!
WITAJ GIMO NAPRAWDE CZYTAŁEM ZE SMUTKIEM TWÓJ KOMENT : SMUTNA PRAWDA O LC:(((((( AZ SIE NIE CHCE WIERZYĆ JAK LEGIA ZESZŁA NA PSY KIEDYS MIAŁA OPINIE JAKO ELITARNA JEDNOSTKA A TU TAKIE JAJA WYSZŁY MIAŁEM ZAMIAR WSTĄPIĆ DO 4 REGIMENTU JUZ ZDOBYŁEM PEWNE INFORMACJE JAK SIE TAM DOSTAĆ ALE CHYBA SOBIE ODPUSZCZE ALE CO TAM POLSKA JEST ELITOM A NIE [...]
Witam ! u biegu wakacji :) plan sprawdzil sie w 100 % dziekuje bardzo ! Ale teraz chcialbym wprowadzic pare zmian w nowym i umieszam w starym poscie do oceny jesli mozna.Cel dalej masa+sila dieta dalej jest Poniedzialek. Klatka+biceps Plaska 8-8-6-6-5 (prog) co serie Skos hantle 10-8 4s rozpietki+przenoszenie 2s 15-12 Biceps Sztanga prosta 8-10 [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedź. @flex1976. Bardzo dziękuję za linki. Przydadzą się. @targowsky Nie wiem ile wynosi mój BF przyjąłem taki wg. zdjęć później dam zdjęcia. @blue_hope Dziękuję twój post mi pomógł najbardziej. Ogólnie co do tych posiłków bardzo trudno mi jest wymyślić co jeść na śniadanie, drugie śniadanie, ponieważ nigdy ich nie [...]
Aaaaa zayebisty jest 8-) dziekuje Marta };-) Cieszy mnie bardzo obecnosc RDL :-D Uwielbiam i ciekawa jestem ile wyciagne w tym cyklu :-D Niepokoi obecnosc przysiadow, bo nie mam racka, ale bede prosic o pomoc w zarzuceniu sztangi, zeby robic je z jakims przyzwoitym ciezarem ;-] Podoba mi sie tez, ze bede mogla robic treningi dzien po dniu, jezeli [...]
Dziękuję wszystkim za niezwykle miłe słowa };-) Marta };-) Cóż ja tu mogę powiedzieć w odpowiedzi na tyle pochwał @-) Ty i Obli jesteście dla mnie wzorem od dawna, odkąd zaczęłam czytać sfd. Ciesze się, że trafiłam na takie osoby jak Wy. Wiele się od Was nauczyłam i to mnie cieszy najbardziej. Zdrowe podejście do diety i treningów rzeczywiście [...]
dzień dobry po raz drugi
