aby

to bardzo proste - nie trwonię czasu na ******ły typu telewizja itp. i dzięki temu mam go więcej ale tak serio - to powyższy trening to po prostu 2 x 5-10 minut dziennie i to nie codzień, jedna sztanga lub sztangielki, jedno ćwiczenie na biceps, jedno na triceps i po wszystkim - nie widze problemu aby na to znaleźć czas

Chyba nie trzeba byc Gejem Gejowieckim aby przegladac album z parady? Zreszta, gdy ogladalem moherowe bereciki na paradzie twarz co chwila wesolo mi sie rozciagala w kierunku malzowin usznych a brzusio podskakiwalo w rytm rubasznego smiechu. Milo popatrzec gdy sie narod swietnie bawi. Shelly a propos myszki - jesli nie masz gdzie jej przechowac [...]

zamawiałem przez znajomych musi się uzbierać minimum 25 kg zamówień aby warto było brać

[...] sobie taki cel chłopie postawiłeś, to życzymy powodzenia i trzymamy kciuki ! BTW, ile teraz w Medicoverze kosztują pełne badanka krwi (ewentualnie jak zbajerować lekarza aby zrobić w ramach karty Medicover) Podejrzewam że jak chcę aspat to mam się zacząć na wątrobę skarżyć, tak ? A chwilę później na jajka i tarczycę jak chcę hormonalne hrhr

no i czego rży ???? dobijają mnie takie eufemizmy cześć kochani, przywlokłam się tu z moją dwucetnarową pupką i kciauabym jakieś ćwiczonka aby ją wyszczpulić, doradźcie jeszcze proszę jak mam wyszczuplić moje udka nie mogace się zmieścić w jeansy numer 46 i czy jak będę robić dużo ćwiczonek to za jakieś trzy dni będę już mogła upchnąć swój biust [...]

hmmmm, nie mam pojęcia - w życiu nie czułem kręgosłupa ćwicząc łydki - sądzę jednak że aby to wyeliminować należałoby robić wznosy łydek w siadzie na przykład (ale na łydkach to ja się nie znam i niemal ich nie ćwiczę bo nie mam po co, uważam że nieładnie jest mieć w łydce więcej niz w bicu, a nawet jak ich nie ćwiczę to mam zawsze 2-3 cm więcej)

[...] z trzymaniem równowagi gdy wstajesz na palce, ale to jest cool bo to dodatkowy impuls treningowy spróbuj jeszcze jednego ćwiczenia - będziesz potrzebować ściany i czegoś aby się przytrzymać (np. futryny otworu drzwiowego) 1. kucasz przy ścianie tak że palce stóp oraz kolana dotykają ściany a pupeńka wdzięcznie kieruje sie do tyłu hrhr [...]

[...] na gryfie sześciokątnego hantla) stajesz jedną stopą na podwyższeniu stopa równolegle hrhr do podłoża, noga całkowicie wyprostowana w kolanie pochylasz tułów do przodu tak aby był równoległy do podłogi trzymasz się czegos oczywiście łapami teraz obnizasz piętę tak bardzo jak się da bez zginania nogi w kolanie powinnaś poczuć intensywny naciąg [...]

hehe nie - to jest po prostu reguła : są zakonnice w Wyszkowie, ryb brak, nie ma ich - ryby są. I tak od dwóch pokoleń (wędkarzy, a nie zakonnic najprawdopodobniej hrhr). Swoja drogą, powinny mieć zakaz wychodzenia na drogę w okreslonych porach, wtedy byłoby wiadomo o której jechać aby pecha nie złapać hrhr

Dzieki Tyka, Spokojnej waszystkim. Dla mnie tez juz nadejszla wiekopomna chwila aby walnac kielicha z Morfeuszem. Pzdr eX AAaaaaaaaaaaaaaaaa jeszcze na koniec poszedl duuuuuzy ziew. Stanowczo juz na mnie pora... A wlasnie sobie jeszcze przypomnialem. Ewcia a dlaczego tutaj nie opowiadasz dowcipow. http://www.sfd.pl/temat229283_strona82/#post14 [...]

Aby uniknąć efektów z pawiem wystarczy jeszcze zwiększyc obciążenie zmniejszając równocześnie liczbę powtórzeń - serie 15-20 powtórzeń i więcej są wybitnie pawiotwórcze im mniej powtórzeń w serii tym ryzyko pawia mniejsze

X-ray ma rację - jesli ćwiczysz po to aby cwiczyc i bawią cię gdziny spędzane na siłowni, ćwicz dalej tak jak do tej pory jesli chcesz spędzać na siłowni zdecydowanie mniej czasu i mieć zdecydowanie lepsze wyniki - zwiększ intensywność Twój wybór

[...] sie fizjonomia klienta niz ocena jego portfela na podstawie wartosci fury + wizualizacja 3D klienta w czasie rzeczywistym... 8. Gucio to z Maja. Nie spodziewam sie aby w meskim slowniku slowo Gucio zagrzalo miejsca. Na codzien uzywamy bardziej wyrafinowanych okreslen. Ale bardzo prostych w obsludze... 9. Wosk...Hmmm... Brak [...]

[...] tak mocno, że jego stopa nabrała prędkości światła, cofneła się w czasie i zabiła Amelie Earhart gdy leciała nad Pacyfikiem. * Kręgi w zborzu to sposób Chucka Norrisa aby powiedzieć światu, że czasami kukurydza musi sie do cholery położć. * Chuck Norris ma 4 metry wzrostu, waży dwie tony, zieje ogniem, moze zjeść młotek i przyjąć strzał z [...]

uważaj jedynie aby fontanny przez sen nie puścić

[...] zdziwi przykładowo żeby paść i footrować swoją żonę czy dziewczynę dostarczając jej tony junk food i wlewając przez lejek tłooszcz do gardła na podbicie kcal a tylko po to aby tak spaść kobietę by nie mogła się rooszać i była uzależniona od dokarmiacza czy też rozwodzić się z żoną i chcieć rozstać z dziewczyną bo schoodła z powodu zagrożenia [...]

[...] i wyglądało by to tak: Pon. high carbs trening siłowy Wtorek low carbs Środa high carbs trening siłowy Czwartek low carbs aero/interwały Piątek high carbs trening siłowy Sobota moderate carbs aero/interwały praca Niedziela moderate carbs praca I czy mógłbym jeść wegle normalnie w kazdych posiłkach i aby manipulowac ich ilością w dane dni

szefu ty tu niekozacz to my tu veronce udzielemay korepetycji i rozwiewamy watplowosci smacznego misiu no wkoncu modowie maja niesc pochodnie wiedzy i udzielac jej w wszelaki sposob aby wiedza zostala przyswojona i sluzyla w teori jak i w praktyce zycie jest walka ... .. .

Jeszcze raz witam wszystkich...... Jestem tu pierwszy raz .....i moze na poczatku przedstawie sie troszeczke...na imie mam Dorota i mam 22 latka, od dluzszego czasu chodze sobie na silownie aby pozbyc sie zbednego tluszczyku i ujedrnic swoje cialo. Mam nadzieje, ze dowiem sie od Was duzoooo ciekawych rzeczy.... Pozdrawiam... Dorota

No więc to jest taka zorganizowana akcja aby Dorotka dała fotkę Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -