aby

Na noc proponuje bialko wolnowchlanialne np.NIGHT PROTEIN BLEND a w dzien bialko serwatkowe. Biorac na noc bialko serwatkowe mozna wymieszac z oliwa aby spowolnic jego wchlanianie. Kreatyna olimpu jest jadna z lepszych na rynku.

Co kobieta nie zrobi aby byc szczupłą, narażając nawet zdrowie które jak straci wszelkimi możliwymi sposobami nie odzyska. Napisałaś podobny post -> 20 styczeń 2008. Zauwazłem w twoich wypowiedziach :)i co ? Od tego momentu ile schudłaś 3 kg ? Minęło 11 miesięcy a Ty dalej tkwisz w tym problemie i nagle chcesz w około 1,5 miesiąca schudnąc 25 [...]

"tlusz mi sie przerobi w miesnie" stary jak znajdziesz sposób aby tkankę tłuszczową zapasową zamieniać w mięsnie dzwoń do mnie ! możesz nawet o 3ciej w nocy napier*alać .

[...] na pewno to nie moge powiedziec że awans maja w kieszeni, poniewaz grają teraz z trudniejszymi przeciwnikami niż ostatnie 3 mecze (Azejberdżan i Irlandia ). W meczach z takimi drużynami jak Azerowie czy Irlandczycy Płn. trzeba wygrywac aby myśleć o awansie, a z Austrią i Walia pierwsze mecze nie byly spacerkami więc teraz też nie będzie łatwo.

Finisz jest najważniejszy, nie wolno odpuścić ani minuty w pozostałych 3 meczach, apropos fajnie by było aby 2 mecze grali na śląskim.

[...] w weekend a mozecie sprawdzic ze aktywny bylem dopiero w poniedzialek. linka wkleil mi znajmoy na gg ktrego dalem do spamu. i to nie ja jestme nie powazny bo pisze tutaj aby sie dowiedziec i rozwiazac problem ale widocznie ktos nie jest dojrzaly do rozmowy i dostaje co chwila bany Skalar albo Ty podeslijcie mi swoje gg na pw, bo jak mam tu [...]

tak chodzi mi oto aby nabrać więcej siły więc pytam jaki plan na siłę był by dobry pod mój plan tygodnia 2 dni na siłowni to może trochę i mało ale na więcej brak mi czasu proszę o pomoc z góry dziękuje

[...] siłowni już dwa lata, sorka pożyczałem tylko jak musiałem do dipsów obciążenie podczepić, po prostu nie dzwigam tak wielkich ciężarów w których by mi był pas potrzebny, nie robię nic na maksa 1-2 powtórzenia siady czy mc, tylko zawsze zakładam mniej aby zrobić te 8-10. Moze i pas można cały czas mieć na sobie ale nie cały czas dopięty na maksa.

ja tez nie uzywalem nigdy pasa chociaz mam bo dostalem w gratisie. Animbus z tego co wiem pasa sie nie zapina do konca tylko troche luzniej i wypycha sie brzuch aby bylo scisle ( troche zamotalem) tak robia trojboisci kiedys obszerny artykul na ten temat czytalem.

[...] odżywek to w dziale PROGRESS jest b. dobry art. Marka C. /ale teraz nie chce mi się szukać/. natomiast jeżeli chodzi o to twoje pytanie związane z gainerem to odpowiem tak; aby mięśnie mogły rosnąć nie pomoże odżywka, nie pomoże nawet dieta jeżeli nie będzie wystarczającej ilości kalorii czy poszczególnych makroskładników- tak jak nie wybudujesz [...]

[...] nic złego im nie zrobi. Co do biegania na masie to absolutnie nie musi niczego utrudniać, chyba że z powodu ogólnego zmęczenia. Na masie przede wszystkim powinno się biegać, aby nie zrobić z siebie klocka, który ma problem z wejściem na 4 piętro. Poza tym, uściślijmy coś, 20 minut przebieżki po siłowym nie jest żadnym bieganiem, nie wiem czemu [...]

[...] ja przez rok . Wyraziłem swoją opinię , a ty swoją . ap ropo osiągów to akurat nie są one moje bo ja na 100m biegałem , to ty pisałeś o konieczności długiego biegania aby były skuteczne co nie ma nic wspólnego z prawdą , z szczególnie po treningu , Jak dla ciebie 20 min nie przynosi efektów ,to biegaj 90 ale nie pisz głupot . Żegnam 1. [...]

[...] sobie żarty w kolejnym. Zabrakło ci argumentów, wiec postanowiłeś rozpocząć osobiste wycieczki. O moje metody treningowe się nie martw, wypróbowałem ich wystarczająco dużo, aby uznać, że nie masz zielonego pojęcia o treningu. Co do BCAA branie ich po treningu mija się z celem. Tutaj lepszy będzie pierwszy z brzegu izolat, dla amatora nieistotnie [...]

[...] na siłowni, bodajże 5 latach uprawiania SW czy jeszcze dłuższym bieganiu muszę stwierdzić, że trening przekrojowy wymaga poświęcenia każdemu treningowi tyle same uwagi, aby cały system treningowy był efektywny. A efektywność zdobywania kondycji, wytrzymałości i spalania tkanki tłuszczowej nie bierze się z przebieżki po nisko intensywnym [...]

[...] końca. Wiem że nawet dodany do kuracji konkretnej, nawet w nie tak dużej dawce, daje mocny efekt. Przykładowo, na 500mg susty i 200mg deki z winem, wystarczy 25mg ed brać aby był dobry efekt. Przy 50mg zawodnik chodzi jak terminator :) Tak więc proponuje o trenie pogadac raczej teoretycznie niż udzielać praktycznych porad. Tym bardziej tu

[...] po 10 powtzorzen i potem przechodzic do nastepnego cwiczenia tylko robic obwody to znaczy 1 serie podrzut 1 seria podciaganie, 1 pompki i od nowa ? a jak dobierac ciezar? bo generalnie dobieram taki aby dosc dynamicznie wykonac 10 powtorzen. Junior: jak wyglada wyciskanie zolnierskie? Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2007-11-08 15:54:27

No ta mam aby chantle .. postanowilem robic po 10 powtorzen a co to ten trening domatora ?;>

aby zacząć budować masę musisz zacząć jesć na plus kcal teraz kolejna sprawa cykl na hgh sensowny to długi cykl widać że coś tam ćwiczysz , sylwetka sportowa lecz jeśli bys się przyłożył do diety i suplementacji to spokojnie te kilka kg jesteś w stanie wrzucić na sucho warto by też zrobić badania hormonalne i sprawdzić jak się sprawy mają

10 kg suchej masy to się trochę czasu buduje :-) warto by zbadać nawet zakładając wejście na cykl testosteron,prolaktyne,progesteron,estradiol,lh,fsh aby wiedzieć do czego równac po cyklu sensownie hgh to 3-5 jm dziennie dobrego gh a długośc 6-12 miesięcy ten pomysł z hgh bym sobie odpuścił , dopnij żarcie , wróć do systematyczności i cykl na [...]

nie wiem z czego wy się śmiejecie, ja właśnie ubieram obi i moje ninja-sandały ładuje ekwipunek i ide biegać po pobliskim lasku btw. jaka jest wasza ulubiona technika ninja? moja ulubiona technika jest jak jakaś kunoichi zdjemuje ciuchy aby odwrócić uwagę przeciwnika