aby

[...] to jakoś "zatuszować" bo po prostu brzydko to wygląda i źle się z tym czuje, posiadam dwie hantelki, z obciążeniem na nie wynoszące 16 kg. Jakie mam wykonywać ćwiczenia aby się rozbudować w tych "górnych" granicach, najbardziej chodzi mi o klatke, może jakieś pompki lub coś w tym stylu. Bardzo dziękuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] poniżej stosuje już od 2tyg. Ze względu na uraz stawów moja ruchomość jest ograniczona. Mogę wykonywać ćwiczenia, które nie obciążają stawów. Dieta przygotowałem tak aby organizm odkwaszać ze względu na „Dnę moczanową”.Za cel postawiłem sobie osiągnięcie wagi w granicach 86kg według takiego planu: -I etap zejście poniżej 100kg tylko i [...]

[...] Zapewnia ponadto większą wytrzymałość, siłę, wydolność i odporność organizmu, dlatego polecany jest dla sportowców i innych osób aktywnych fizycznie, które pragną, aby ich organizm nie odczuwał przeciążeń związanych z intensywnym treningiem. Przeciwutleniające działanie CLA polega na hamowaniu powstawania wolnych rodników w organizmie i [...]

[...] odrazu pewnie.Dlatgo najbliższe 4 miesiące muszę wykorzystac jak najlepiej . A mam pare celów między innymi poprawe techniki dlatego potrzebuje małe ciężary i dużo powtórzeń aby trochę ją poprawić i dalej się rozwijać.Oprócz tego chce poprawić wydolność mięśni bo ostatni trenig był siłowy. Dlatego chce troche wytrzymałościowo kierując sie ku [...]

[...] od tego co chcę osiągnąć. W tej chwili ważę 51.5 kg przy wzroście 172,5. Mam niedowagę jak stwierdziła Pani doktor. Chciałbym przytyć do 60 kg i powoli zacząć treningi aby uzyskać sylwetkę 'atletyczną'. Na pewnym forum przeczytałem "By zbudować mięśnie, trzeba dostarczyć nadmiaru kalorii (energii). Generalnie większość ludzi budujących [...]

Witam. Miałem już masówkę, rok temu ważyłem 57 kg, rok ćwiczeń, diety, wyrzeczeń i aktualnie 70 kg. Chcę dalej się rozwijać, rosnąć - ułożyłem sobie nową dietę - proszę o ocenę fachowców. Waga: 70 Wzrost: 176 Wiek: 19 Cel: 77-78 Wskaźnik BMR:1781 kcal Aby utrzymać wagę:3072 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1690 kcal = 423 g 30% [...]

[...] wygląda tak jak na profilowym, dosyć świeże zdjęcie, jeżeli chodzi o pomiary ciała to mierzyłem się tylko na początku i chciałbym się kolejny raz zmierzyć pod koniec roku, aby mieć jeszcze większą motywację na nowy rok :D Jeżeli macie jakieś uwagi do treningu, czy do indywidualnych ćwiczeń to piszcie, z chęcią wysłucham waszych rad, bo staż to [...]

[...] argumentuje faktem, iż Pudzianowski nigdy nie dostanie walki o tytuł mistrzowski walcząc w MMA, natomiast on oferuje mu walkę o miano króla walk na gołe pięści, która mogłaby odbyć się w Polsce na oficjalnych zasadach walk na gołe pięści. Zamieszkały w USA zawodnik ma nadzieję, że któraś z polskich firm promotorskich lub organizacji MMA [...]

[...] na płaskiej 3 serie po 13, progresja 4. Biceps 5. Biceps Plan na biceps chciałbym zmienić, ale nie wiem co dać. Zależy mi tutaj na sile. Proszę o propozycje. Mam bardzo słaby biceps, zero siły, modlitewnik 10 kg na maszynie, oburącz. Robię go z suplinacją, bo inaczej nie da rady :D Ile tutaj robić powtórzeń, serii i ćwiczeń? Aby wzrosła siła. [...]

[...] z dziennika Solarosa - pozdrawiam i gratuluję świetnej redukcji :)) Czas na redukcję na dobrą sprawę mam nieograniczony - może trwać 2 miesiące jak i 6 miesięcy - zależy mi aby zostało jak najwięcej mięśni. Trening na pewno będzie siłowy, może jakieś HIIT, cardio odpada. Zastanawiam się czy może stopniowo nie obcinać kalorii a później dopiero [...]

[...] 60-70 l/100km. Pomimo tak dużych ilości (w porównaniu do cywilnych aut), silniki te mają najwyższą wydajność paliwową. * Kombinezon kierowcy jest wykonany z NOMEXu i aby mógł być dopuszczony do użytku musi wytrzymać temperaturę 850 stopni przez 35 sekund. * W Grand Prix USA 2005 do wyścigu wystartowało zaledwie 6 kierowców na oponach [...]

[...] etc. Do dyspozycji mam basen do którego dojeżdżam rowerem, 10km. Za każdą radę serdecznie dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Nabycie masy mięśniowej, aby moć z czego rzeźbić:D Staż treningowy na słowni: Sporadycznie odwiedzałem, głównie uprawiałem sport lecz troche sie ostatnio obijałem. [...]

[...] poprawic wyniki siłowe gdyz po latach ciezko o kolejne kilogramy.Lepsza regeneracja tez by sie przydała. Odzywek mam pod dostatkiem itd. Jak rozpisac ten cykl aby być jak najczesciej On i nie ucierpieć za bardzo.Myslałęm nad rocznym cyklem z uzyciem enana.tzn.1.tydzien front 500mg a reszta tygodni po 250.Nie wiem czy to ma sens.Czy [...]

[...] wspierają rozwój mięśni i utrzymywanie tkanek mięśniowych podczas diety lub skrajnie długich sesji treningowych. -produkowany z wysokiej jakości protein serwatki, aby zapewnić optymalne rezultaty Odżywka Amino 5600 zawiera aminokwasy proste, w których skład wchodzą aminokwasy z koncentratu białka serwatki, wpływają na gospodarkę [...]

[...] którzy jeszcze nie walczyli. Zapraszamy również zawodników trochę mniej doświadczonych. Dobry poziom tych imprez leży w naszym wspólnym interesie. Razem walczymy o promocję w Polsce sportów uderzanych, aby zaczęły znowu być pokazywane w publicznych mediach. Serdecznie zapraszamy! Z poważaniem, Janusz Janowski i Tomasz Makowski fight sport.pl

[...] - kcal:433 , b:13g , t:20g , w:55g OGÓŁEM Z CAŁEGO DNIA - kcal:4487 , b:132 , t:212g , w:554g Mam też pytanie co do posiłków treningowych i po treningowych: Mam problem aby trening był zawsze w tych samych godzinach, ponieważ w jednym tygodniu szkołę na popołudnie a w następnym praktykę na rano i tak w kółko, i Tu pytanie jak zorganizować [...]

[...] w Rosji nie będą gorszę niż w Ameryce a liczba osób w hali złamie wszelkie rekordy frekwencji. M-1 jest gotowe do dialogu i chętne do rozważenia wszystkich możliwych opcji, aby stworzyć galę razem. W najbliższej przyszłości wyjdę ze swoją propozycją do mojego "najlepszego przyjaciela" i zobaczymy co powie". tł. z fajtsport [...]

[...] sie instruktorzy tacy jak we wspomnianych tutaj postach (Warszawa) i nauczajacy "jeet kune do" powinni byc od razy identyfikowani i demaskowani (tak jak to zrobil Wojtek), aby ludziom nie byl wciskany kit... Mam nadzieje, ze potraktujesz ten post jako cos normalnego (tak jest na calym swiecie, ze sprawdzani sa instruktorzy i nikt nie traktuje [...]

[...] w kazdym ćwiczeniu po 4 serie po 10 powtórzeń w zależnosci co cwiczę stosuje również progres cięzaru. W przypadku do 10 powtórzeń tym samym ciężarem biorę taki ciężar aby ostatnie powtórzenie nie było za łatwe ale też nie za trudne. Gdy stosuje progres przeważnie ostatnie powtórzenie przy pomocy kolegi (najczęsciej wyciskanie hantli na [...]

[...] http://images43.fotosik.pl/356/7f9b551e5e05596am.jpg http://images49.fotosik.pl/357/073b612109916152m.jpg Witam wszystkich sportowców. Chciałabym napisać kilka zdań o sobie, gdyż jestem w ogromnej potrzebie z uwagi na to co robię w życiu. Zakochałam się w kolarstwie niepełnosprawnych. Jestem niepełnosprawną [...]