2023

No to trochę nowsze : /SFD/2023/5/31/29afebaf682348269688c88a2c712509.jpg

[...] Chciałem teraz przez 12 tygodni mieć trening bardziej siłowy, a później trochę odpuścić i zrobić odwrotny trening, w którym 80% to będzie trening kulturystyczny, a chamską siłę zostawię tylko na ćwiczeniach trójbojowych (lub na ten cykl zamienię je na dwubojowe, albo dynamiczne). Zmieniony przez - Rook996 w dniu 12/20/2023 5:32:40 PM

[...] jakość snu i dość mocno go wydłużając. Działa na bazie mianseryny." Lek pomaga mi w zasypianiu , wcześniej okazjonalnie brałem nasen ale to bezodiazepiny i chciałem od nich całkowicie odejść. Pytanie czy lerivon to nie jest właśnie neuroleptyk i może on powodować podbicie kinazy ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-05-27 19:03:55

[...] suplement GABA , wyczytałem że dobry na sen. Po jego zażyciu po 15 min miałem taki efekt takiego ciepła na twarzy a po chwili przyspieszone bicie serca i zwalniane aż myślałem ze jakiegoś zawału dostane , zamiast zasnąć to byłem cały spocony , miał ktoś podobny efekt po tym suplemencie ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-06-24 12:04:17

[...] z czymś podobnym ? Jeszcze pytanie które mnie nurtuje. Co by się stało w przypadku przyjmowania testosteronu ? Zwiększenie jego ilości powoduje min. zwiększoną regeneracje organizmu to chyba na wysokie ck było bo wskazane , szybciej bym się regenerował , czy może jest to błędne myślenie ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-06-26 13:27:45

[...] i koenzym q10. Biorę też omegę 3 i D3 Nie wiem czy to od tego , pewnie nie. Takie pytanko jaka jest realna maksymalna dawka magnezu którą można przyjmować ? Czy 700mg nie będzie stanowić problemu ? Chcę zobaczyć jaki będzie efekt dla organizmu. Teraz na tapetę biorę chorobę "Tężyczka" Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-06-29 22:46:26

Czy inhibitory aromatazy mogą one powodować podbicie ck ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-07-09 13:02:24

[...] i organizm jako skutek uboczny podbija CK do wysokich wartości ? Kiedyś badałem poziom magnezu we krwi ale w czasie gdy nie miałem problemów mięśniowych i był w połowie widełek ale znalazłem tez opinie że magnez we krwi to nie to samo co magnez w mięśniach i wynik ten może być mylący. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-07-09 13:10:16

[...] zabrzmi, ale spróbuj cypio zamiast enanna. Ja po enanie też mam zawsze bóle i to z każdego labu, a po cypio nie. Niby dziwnie, bo cypio i enan różnią się tylko tym, że cypio ma ośmiowęglowy łańcuch estrowy, a enan siedmwęglowy, ale widocznie czasami ma to wpływ na wybrane jednostki. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-09-21 15:10:34

Sorry za opóźnienia ale klepie między seriami xd moglbys napisac chociaz pare cwiczeń ktore mógłbym zastąpić lub gdzie moglbym zobaczyc cwiczenia? nie znam sie totalnie i nie wiem Zmieniony przez - wesoly404 w dniu 2023-06-09 14:51:56

Zobacz sobie plany powerbuilding tam masz zawsze wplecione jakieś podciągania i dipy w plan i to ci wystarczy bo i tak będziesz robił minimalną objętość a skupiać się na trenowaniu figur i izometri Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-06-10 19:24:58

na anglojęzycznym reddicie i stronach znalazlem takie połączenia Zmieniony przez - wesoly404 w dniu 2023-06-14 15:41:03

[...] sobie na workout polska forum i tam zapytaj Sam widzisz że na SFD nikomu nie zalerzy i jak na razie tylko ja odpisuje sam to przerabiałem 11 lat temu i nic się nie zmieniło od tego czasu info o kalistenice po prostu ciężko znaleźć bo każdy tylko chce zrobić forme a od tego jest siłownia Zmieniony przez - wesoly404 w dniu 2023-06-15 18:28:21

W koncu za niedlugo wakacje wiec trzeba ruszyc :-DRuszył się do napisania postu i tyle go będziemy mieli :-D:-D:-D Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-15 09:49:43

Kerad :) /SFD/2023/3/15/30a4153162124f17b016d0b628b629b1.jpg

[...] mam ochotę zrobić cały dzień ze 30km, oczywiście na raty i zobaczymy czy nie ruszy :) Edit. Jak sprawdziłem swoje notatki to brzuch w 08/2022 miałem 118 cm, także teraz 102 to jest mega dużo, ale poniżej tego 102 nie moge zejść od dobrych 3 miesięcy, zapisuje to wszystko to mam pewność Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-07-20 13:27:45

[...] Na temat tych dwóch trzech tygodni też trochę może zmniejszyć aktywności żeby organizm odpoczął przecież Jak nie można też całym rokiem jechać na 100% to że teraz jest dobrze to nie znaczy że jak pociągniesz tak jeszcze rok czy dwa nie będzie dużego załamania na stanie zdrowia i organizmu Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-07-21 08:26:29

[...] (czyli białka, które nie daje energii, a zajmuje miejsce w bilansie), to jest naprawdę niewiele składników energetycznych, co mogło sprawić, że organizm wszedł w tryb oszczędnościowy. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Niezdrowe_diety_to_droga_do_problem%C3%B3w_hormonalnych_na_lata-a8955.html Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-21 13:07:12

[...] wyliczenia więc sorki za zamieszanie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-01-20 07:26:11

Tak , wróci do normy . Ogólnie problem z libido czy kiepskie samopoczucie to zapewne nie wina danego środka ( o ile był tam testosteron Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-06-06 00:18:12