2023

Test całkowity, estradiol i prolaktyna wystarczy? Zmieniony przez - Ragnarx w dniu 2023-09-09 16:49:33

A jak zadziała na mnie redukcja jak ja mam prawie zerową masę mięśniową? Kalkulator mi pokazuje na redukcji 2023 kcal, 152 protein, 79 tluszczy i 177 węgli, będzie ok?

mysle, ze te 1500 bedzie do zrobienia jezeli chodzi o sprzet, gorzej bedzie z ciezarkami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-23 11:30:29

przyklad marbo lawka stojaki 2 sztangi i gryfy /SFD/2023/1/23/68d6c643b4b7483f8088375b01404b53.jpg

[...] ankietę , nic o Tobie nie wiadomo. Cięzko w taki sposób ocenić czy ten plan treningowy jest dla Ciebie dobry. Napisałeś też ilość serii a powtórzenia ? I te serie co napisałeś to już robocze ? Drugie cwiczenie wyciskanie w siadzie na maszynie to jest na klatke piersiową czy na barki ? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2023-02-21 12:10:14

Chodziło o Wyciskanie na klatkę piersiową. Tak chodzi juz o serie robocze, a ruchow wykonuje przewaznie zaczynajac od 12 lub 10 i koncze na 8. Już uzupełniam ankietę. Zmieniony przez - duke94945 w dniu 2023-02-21 12:37:49

[...] z treningu na trening 2.5kg i na razie nie ma problemu. Nie wiem właśnie tylko czy wrzucić nadwyżkę i zbudować masę czy chociaż z 2 miesiące zredukować. Dla porównania dodaje zdjęcie po półrocznej masie sprzed kilku lat, ważyłem wtedy 80kg a masę robiłem na kcal 3500-4000, czasem nawet 4500. /SFD/2023/8/11/c230c42e96c2404fab4802fd4a9afca4.jpg

[...] ok :-) raczej wiem (na 99%, hehe) o jaki efekt wysmuklenia ci chodzi, taki efekt osiagniesz jak zredukujesz troche po prostu, do tego trening silowy nada miesniom lekkiej pelnosci :-) bilans kaloryczny ustaw na początku na zero i pierwsze 2-3 tyg tylko obserwacja, pomiary co tydzien. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-19 12:34:12

[...] i nie będziesz miała ochoty na podjadanie. U ciebie nie ma zadnej potrzeby wprowadzenie posiłków po czy przed treningowych czy picie tej odżywki w jakimś określonym czasie przed czy po treningu, jedz po prostu pełne posiłki takie jakie lubisz i nie myśl czy to jest przed czy po treningu. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-21 11:43:40

[...] skórę. Mozesz po prostu schudnąć dietą, bez żadnych ćwiczeń - ani siłowych ani aerobowych - ryzykujesz zwis skóry ale w jakimś sensie będziesz smuklejsza... Generalnie chodzi o zmianę kompozycji ciała- mniejszy % body fat, większy mięśnia. O Madzia napisała to co ja tylko innymi słowami Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-08-21 13:31:35

[...] hantlą i to również najszerszy. Pomyślałem i postanowiłem, że dobrze dać zamiast jednorącz hantła, wiosło ale bardziej na górę pleców czyli wiosłowanie sztangą, tylko z nią jest problem z bólem w plecach. Na siłowni mam machine t bar row chwyt szeroki więc padł wybór na to. Dobrze działam? Zmieniony przez - nexusetti w dniu 2023-04-28 10:36:26

[...] wpływają negatywnie na resztę ćwiczeń. Pomyślałem, żeby zrezygnować po prostu z przysiadów i martwego ciągu i wrzucić na koniec treningu wyprosty i uginanie nóg na maszynie po 4 serie to da 8 serii na czwórki i 8 serii na dwójki tygodniowo czyli tyle ile potrzeba do rozwoju/utrzymania masy. Zmieniony przez - nexusetti w dniu 2023-05-18 10:44:24

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 185 -przysiad:155 Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-02-01 09:46:24

Mi 0.5tabsa symexu (12.5mg) e2d zbiło estro z 130 na 30 (gdzie widełki były do 40) w 2tygodnie. Więc nie szalalbym z odrazu całą tabletka ;) a leci testa 125mg e2d . Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-06-01 17:29:53

[...] e2d zbiło estro z 130 na 30 (gdzie widełki były do 40) w 2tygodnie. Więc nie szalalbym z odrazu całą tabletka ;) a leci testa 125mg e2d . Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-06-01 17:29:53 Mi prz 500 testa 12,5 mg zbija o około 30 oczek. Napisałem o 25mg jednorazowo ze względu na weekend, zbada to będzie wiedział, a doraźnie powinno pomóc. [...]

Zobaczymy koło 13 będę miał wyniki prolki i estro ,ale albo stres z alimentami mnie poskładał czyli problem w głowie,albo jedna tabletka exe coś pomogła bo normalnie kolega na dole zareagował i mam znowu parcie żeby każda obczaić itd |-) Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 11:04:35

Rozumiem i wiem ,ze są zmienne ,ale teraz nowa pannę poznałem to nie wypada lipy odprawić,ewentualnie ske wspomoge niebieska tabletka %-) Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 11:30:25

[...] ,ze bardzo małe dawki muszę stosować. Nadrobi się skoro spadło to i wzrośnie spokojnie grunt ,ze nie czuje się paskudnie jak to czytałem większość ka na niskim estro Tez na przyszłość jak już dojdę z E2 do poziomu który mnie zadawała będę dawki dzielone stosował testa mniejsze skoki Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 15:48:56

[...] domu to pewnie wyższa kd tego była. Ale problem był przy tym estro ze sprzętem na dole . Od poniedziałku będę dzielone dawki brał Poniedziałek / czwartek po 0,5 ml Hcg właśnie poszło 2500 j Mówisz apteczne a dostinex dałby radę? Albo jakeis specyfiki ze stron typu androxshop aromasin itd Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 18:46:52

Trochę mnie ominęło w kwietniu :-) bardzo dziękuję za głosy :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-05-12 07:46:41