2023

[...] przystosują się do ciężarów i nawet odstawka koksu nie wyrządzi tragicznych spadków ( w sile) bo mięsko poleci. Ja nie lecę na kuracji zastępczej na testosteronie więc mój przykład jest miarodajny bo Panowie którzy po startach wbijają medyczne dawki teścia tak naprawdę nigdy z saa nie zeszli Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-10 11:30:25

[...] kg. Oczywiście do 200 kg potrzebuje lajtowego cyklu i 2 miesięcy ale to dzięki temu że te 200 kg było wypracowane lata temu Gdyby nie ta siła na plus to bym powiedział że koksowaniu nic mi nie dało bo muskulaturę mam znowu podobną do tej z młodych lat ( gdzieś z 5 roku spędzonego na siłowni) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-10 16:06:42

[...] robi to co lubi dodatkowo jestem niejadkiem i prawdziwy apetyt miałem tylko na sterydach. Tu nie ma złych odpowiedzi bo każdy ma inny organizm, jednemu poleci drugiemu nie, ale trening siły rzadko sprzyja wyglądowi żeby mieć siłę i wygląd trzeba mieć wyjątkową genetykę albo być na towarze Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-10 18:29:19

[...] trudno to nazwać cyklem. Kiedyś marzyłem o dużych wynikach ale uświadomiłem sobie że żaden koks mi nie pomoże przekroczyć 220 kg bo gen kiepski, ścięgna stawy wiązadła nie dadzą wyżej rady więc olałem sterydy i zacząłem się bawić bo szkoda zdrowia dla sportu do którego jesteś beztalenciem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-10 19:44:16

Witam, odnawiam temat i mam 3 pytanka 1. ból zmniejszyl sie o 70-80% i czy tak mialoby byc gdyby mialo przejsc samo? 2. co gdybym nie zrobił operacji?3. czy cos mogloby sie jeszcze stac powazniejszego? Zmieniony przez - Dawid SZ2 w dniu 2023-01-12 22:34:47

[...] Ciebie oznacza sylwetka WIDAĆ ŻE COŚ TAM ĆWICZY. Owca z WK ćwiczy wiele lat i dlatego nie spadło z niego wiele jak przerzucił się na treningi bokserskie. A fitnesiaki z YT i Instagrama są na bombie i życie uporządkowali pod swoje treningi i styl życia, trochę inna liga niż przeciętny ćwiczący. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-01-24 19:54:21

[...] dobrze a poniżej 10 % -jest super. Tkanka tłuszczowa ma mały cieżar właściwy a mieśnie mają o wiele większy. Stąd duże konie to osobniki z wyższym bf-tłuszcz ma dużą objetośc przy tej samej wadze co mieśnie i wygląda się na dużego i napakowanego. A człowiek z małym bf wyglada w ubraniu szczupło. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-07-08 20:13:35

Czyli take pierwsze lepsze zdjęcie gościa z google jak byście określili? Sterydziarz? I dzięki za te informację o bf, nie znałem tego wskaźnika /SFD/2023/7/8/03021c86aff54237a4d70fb9387f1ea8.jpg

[...] ja dokładnie rok temu ważyłem 101 kg a teraz 81 kg. Ten brzuch i biodra są najtrudniejsze do pokonania męczę się już ze dwa miesiące wszędzie zaszło tylko stamtąd nie schodzi, to znaczy schodzi ale bardzo powoli. Waga już od dobrych trzech tygodni ani drgnie ale obwody maleją także jest progres /SFD/2023/7/8/2d9c4a59ef3e4553bac3d34574fb3837.jpg

[...] na wytopienie tego tłuszczu z brzucha i bioder? co do diety to jest ,trzymam się sztywno, znam swoje zapotrzebowanie i liczę kcal" Zapotrzebowanie znają badacze dla kosmonautów a my to jedynie je szacujemy. Podobnie jest z dietą. Jestem na redukcji i borykam się z takimi samymi problemami. Zobaczymy jakie zmiany zajdą do 28 sierpnia 2023 roku :-)

Marcin wyślij żonę do okulisty , skoro nie widzi różnicy pomiędzy nie ćwiczącym ważącym ponad 100kg ,a ćwiczącym i ważącym 81kg ;-D Gratuluję determinacji i tak mocnych postępów w redukcji wagi ,a i budowa mięśni idzie w dobrym kierunku :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-07-10 20:24:58

[...] tabletki exe raczje głupi pomysł ? Więcej nie wezmę bo osttanio po całej zbiło mi do zera e2 chdozi mi głównie żeby na wakacjach nie popaść w impotencję :-D Dodam ,ze porównując samopoczucie ,chęć do ćwiczeń przy niższym estro było gorzej ciut teraz lepiej się czuje jeśli chodzi o ta kwestie /SFD/2023/7/5/1682a94a07804c0c98733a78f92f752c.jpg

3 część- rozgrzewka i ruszamy z klatą. Dowiecie się też coś więcej o metodzie treningowej jaką stosują Zachary I Łukasz. https://youtu.be/rVvca_37UEk /SFD/2023/8/20/bdcf4c9911164a63bba655e484a68b0c.jpg

[...] to może uatrakcyjnienie jadłospisu zacząć z innej strony, od gotowania w bardziej ciekawy i smaczny sposób? Inspirację znajdziesz np tu. https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 2. Owoc do owsianki będzie znacznie lepszym wyborem, niż miód. A glukoza już w ogóle będzie totalną pomyłką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-03-08 09:20:45

[...] kopa. Wcześniej zapewniała mi to strasznie słodka oraz mocna herbata. Ogólnie rano mam ssanie na słodkie. Dodatkowo glukoza poprawia mi nastrój. Stosuję jako zamiennik cukru. Dokładnie koledzy... jestem uzależniony od cukru. Jeszcze lepiej. W moim mieście jest stacjonarny sklep. Ekstra. Zmieniony przez - Mexo1288 w dniu 2023-03-11 14:30:42

Wszystkie parametry są prawie identyczne . Jedynie prolaktyna jest dwukrotnie zwiększona . Przez to chyba jestem bardziej senny, zmęczony . Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2023-07-26 18:56:27

Wgl jedno mnie martwi. Wyniki mam praktycznie takie jak zawsze po cyklu. Wszytko działa dobrze ale z wytryskiem jest coś nie halo ;) jakby chciało lecieć a nie miało z czego. Co może być nie tak? Co zbadać? Niski poziom FSH może być temu winien? Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2023-08-10 00:05:36

?? Zmieniony przez - MDK92 w dniu 2023-08-14 15:39:43

[...] dzięki którym masz dobre ciśnienie, jak sam piszesz. I jesteś po jakiejś operacji jeszcze. 3. Być może jesteś w stanie utrzymać odpowiednie ciśnienie dietą i stylem życia. Jeśli tak, to najlepsza opcja. Ale NIE ZAWSZE tak jest. Do skonsultowania z kardiologiem, który Ci przedstawi opcje. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 12/29/2023 1:48:32 AM

Dziękuję za odpowiedź. Pytanie odnośnie kalorii, według tych kalkulatorów, mam I stopień otyłości. Wskaźnik BMR:2023 kcal, zaznaczyłem przy aktywności 3-5 razy w tygodniu zapotrzebowanie aby utrzymać wage to 3490 kcal 15% białka: 524 kcal = 131 g 55% węglowodanów: 1920 kcal = 480 g 30% tłuszczu: 1047 kcal = 116 g. O ile zmniejszyć zapotrzebowanie [...]