2023

Już prawie skończyłem stosować powyższe opakowanie, o które pytałem na początku maja. Zacząłem je stosować 8.5.2023 i biorę po dziś dzień (z wyjątkiem dnia 14.5.2023) w dawce 3 kapsułek dziennie, zwykle po drugim śniadaniu. Jeśli chodzi o skutki stosowania kozieradki, to moim zdaniem jest ich kilka: Po pierwsze dawniej zdarzało mi się, że jak [...]

Czyli ,jak zwykle SFD w akcji /SFD/2023/8/21/58d5038a8e62442086fb67228e67256d.jpg /SFD/2023/8/21/af4073bf9af1422caec9fdceaa37d952.jpg /SFD/2023/8/21/b51cc71bce1a408e9dda864b9ac06670.jpg

Lord - swoją drogą to ale ty masz oko. ;) Ja byłem.na miejscu i nic nie widzialem. ;) /SFD/2023/8/21/7f4d3ad6ce014589a80ca69bd13fefed.jpg /SFD/2023/8/21/7c1593a804c9491fb93c7cb676921dcd.jpg /SFD/2023/8/21/8f82c41ca59b4f70b460fdd8cc757291.jpg

[...] przy tej intensywności problemów jakie sobie stawiasz zanim weźmiesz się do działania. Pozwolisz Ojan ,że ja podaruje Kacperowi nagrodę, myślę że nie będzie przynajmniej z nadmiernym przerostem muskulow ,o które tak bardzo się martwił /SFD/2023/11/25/c99141f51ee74bffb7857ea0066cbb29.jpg Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-25 16:28:29

[...] nic nie robi ;p Muszę trochę mniej gadania więcej robienia :)Zapoznaj się z https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s299.html i do roboty! Nagrody za listopad 2023 : W konkursie na najlepszy debiut w listopadzie wygrał Zulek85 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s299.html Zmieniony przez - ojan w [...]

[...] inny. Odpowiedz mi proszę jeszcze na to bo nie mam wiedzy, a ciekawi mnie to. 2. Czy stosować te samą zasadę również w innych bojach jak siady i martwy? Tam również robiłem 5x5 Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-06-13 00:29:16 Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-06-13 00:30:37 Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-06-13 00:31:00

[...] trenować na siłowni i wszedłem na masę trzymając dietę 4k kcal, w listopadzie doszedłem do 80,3kg (zdjęcie 2) i od listopada wszedłem na redukcję 2.9k kcal, którą trzymam do teraz. Pozdrawiam /SFD/2023/1/5/3c509e6b8fad41a5815e958806a9648a.jpg /SFD/2023/1/5/6b349a0019154aeca33f1ee349ee6ed7.jpg /SFD/2023/1/5/a373a3cf2ed941c3bf5cddd48d6184c6.jpg

Metalowa głowa smoka powoli kończę jeszcze wyczyścić zakonserwować i polakierować ufff fh** roboty przy tym było /SFD/2023/9/29/f7fbec18046e4c3088711f638ea4620f.jpg /SFD/2023/9/29/94a4e92cd727480bb56b37cd08ea0398.jpg /SFD/2023/9/29/dd154872eba34174bcf4ed382ce81f84.jpg

[...] marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm pomiary z 25 marca talia 65cm pupa 91cma udo 50,5cm spadki w tym tygodniu małe,ale bardziej sucho wizualnie, mam środek cyklu i boli mnie brzuch, dziś refeed day ;-) na zdjeciach różnica 3 tyg i 1 tyg /SFD/2023/3/25/6361b554ca0e4bffaa6238f07aeff1e2.jpg /SFD/2023/3/25/e02d03915aee4eac81d8e667f0c95c98.jpg

[...] dziś było m.in wchodzenie na boxa wysoko z kb brzuch na TRX - podciąganie kolan w podpoprze był brzuch z kółkiem i 2 tabatki absy in progres' i mój ulubiony ostatnio posiłek łosoś, ziemiaczki, brokuły i sos czosnkowy na skyrze z ogórkiem /SFD/2023/3/28/b954aeb041014ccb8755d7ef7144a84a.jpg /SFD/2023/3/28/7d9721927aaf4832b1fc99c637593033.jpg

a tu dla odmiany ja :-) /SFD/2023/5/10/d5e3eb2be067446dbc476fc1ce35c2f1.jpg /SFD/2023/5/10/74d3264ca2724b5da868065e4462b81b.jpg

Kazdy produkt jest inny i parówka parówce nie równa,czemu masz nie ufać składom na opakowaniu? Nie wpadaj w histerie :) Zmieniony przez - tobitka w dniu 2023-02-28 21:04:18 Zmieniony przez - tobitka w dniu 2023-02-28 21:05:25 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-02-28 21:14:19

Ich bin Helmut /SFD/2023/7/8/ed35979fa675406aaa8bfd55b86a72d7.jpg /SFD/2023/7/8/b7a75282af854cdea9a7924f2dd5e0e7.jpg /SFD/2023/7/8/6cceb87f8e1a4d04a83d7163b30a44ff.jpg

[...] to oczywiste, że w takim razie trening będzie suboptymalny i to jest tylko fakt, a nie krytyka, nagana, drwina ani nic w tym guście. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-27 12:26:43 Hesia ja już Madzi napisałam na priv, bo nie chce spamować u Marty - mam wrażenie że nie każdy zrozumiał o co był problem w tamtej dyskusji. W skrócie o [...]

[...] , że w przyszłym tygodniu uda mi się wyskoczyć na siłkę bo oczywiście przyszedł weekend i młody ma strasznie duszący kaszel }:-( , a już miałam nadzieję że trochę dłużej pochodzi do żłobka niż zwykle . Zresztą ja też się czuję chora {{:-( /SFD/2023/1/28/8d30797f6cd74165b63a82f9dbea2e7f.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2023-01-28 14:57:16

[...] *20kgx10/20kgx10 20kgx10/20kgx10/20kgx9 20kgx10/20kgx10/20kgx10 6) wznosy hantli w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 2kg x15 /2kg x15 /1kg x20 To WL mi nie idzie więc postanowiłam dodawać serii jak w siadach i może uda się przejść to 30kg /SFD/2023/6/15/c2208410dead46c5bb04bd4f4ab62842.jpg /SFD/2023/6/15/b9e6742035b84e4d814ef4ff507ec55e.jpg

[...] Wykroki z hantlami 2sx15 *6kg/6kg 7kg/7kg Przywodzenia maszyna 2s 20-25 *30kgx25/30kgx25 46x25/46x25 Kupiłam pastę słonecznikowa więc mam nadzieję,że ten omlet będzie dobry. Teraz przez najbliższy czas będę się zastanawiać do czego to zużyć :p /SFD/2023/7/6/31bfffac62214fb585aa0d0359457588.jpg /SFD/2023/7/6/c2e8a15ad153421486bd2ab90797989c.jpg

[...] z agrestem. Dwa dni temu gulasz zrobiłam w air fryrer, później tylko na drugi dzień podgrzałam i zagęściłam więc chyba teraz każde mięso co będę robić w sosie będę tak robić. Bo ani mieszać nie muszę, ani pilnować tylko robi się samo ;-) /SFD/2023/7/13/110cdcf307854984a76631a008ba117d.jpg /SFD/2023/7/13/5e49faeee8804e50bddb21c880ffc137.jpg

Teraz owsianeczka: 40g płatków 20g wpc 200g serka wiejskiego 60g borówek 60g truskawek 20g czekolady 85% 10g tahini 10g masło orzechowe 700kcal, 50 białka, 35tłuszczy, 55 wegli /SFD/2023/5/6/187d597dc6ef4f54b58ae42126ebbd49.jpg Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-06 18:58:14 Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-06 18:59:18

Śniadanie klasyczne owoce mrożone, czekolada gorzka, orzechy włoskie i serek wiejski Przedtreningowo wpc, banan, szpinak, masło orzechowe, kakao Potreningowo jajca z frytkami:-) /SFD/2023/5/19/c9eee59d106d4a4cac8719e378896767.jpg /SFD/2023/5/19/66afebd3344a4da7b6a8a2b88c1077c8.jpg Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-19 21:10:44