2023

Czwartek 26.10.2023 Push 2 Wyciskanie hammer góra 130x10 135x8 Wyciskanie siedząc maszyna 14sztx12x2s Unoszenie bokiem hantle 17,5kgx12x2s Rozpiętki na bramie 3szt.x15x2s Triceps crucifix 2s 6szt.x10x2s Prostowanie nad głowę wyciąg 4szt.x12x3s Lydka siedząc na mszynie 80kgx12x4s Komentarz: Bardzo dobrze mi się trenuję tym planem, wszędzie [...]

Wtorek 22.11.2023 Pull 1 Ściąganie drążka szeroko 2s 90x12 Wisołowanie siedząc 2s -5sztx12 Ściaganie klamry 2s /12-15 // 15x6 Reverse peck deck 2s /12-15 // 15x8 Uginanie jednorącz linki 2s / 10-12 / 12-15 //2x15x4szt Uginanie na modlitewniku 2s / 10-12 / 12-15 // 2x5sztx12// 6x12 Unoszenie nóg 4s Komentarz: Cześć! Urlop minął raz dwa i powiem [...]

Środa 03.01.2023 Pull 1 Ściąganie drążka szeroko 2s 100x10 Wisołowanie siedząc 2s -full stos x12+2,5kg Ściaganie klamry 2s 15x6 Reverse peck deck 2s /12-15 // 15x9 Uginanie jednorącz linki 2s / 10-12 / 12-15 //2x15x7szt Uginanie na modlitewniku 2s / 9sztx10 Unoszenie nóg 4s Komentarz: Ciężko coś wczoraj było, ale tam gdzie chciałem dodać to [...]

01,01,2023- Dzień dobry w Nowym Roku! :) Czas na małe podsumowanie.... Jaki był dla mnie rok 2022? Na pewno był rokiem wielu wzlotów i upadków... podejmowania decyzji tych złych, ale i tych dobrych... Nie był to rok zbyt udany, ale napewno dal ogromną lekcję na przyszłość.. Jak to mówią, co Cię nie zabije to Cie wzmocni! :) Jeśli chodzi o [...]

[...] 18x14 x14 x12 Allahy: 75x12 x12 x12 Dzisiejsza dieta: W ciągu dnia nie było czasy na jedzenie, także wyszły mi dwa duze posiłki: Posiłek 1: 100g makaronu 400g piersi z kurczaka 5 białek jaj 1 żółtko 20g majonezu 5g oliwy warzywa Posiłek 2: 250g twarogu 150g skyra 20g wpc 20g masła orzechowego Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2023-01-09 20:07:40

[...] dobrze nie biegało jak dzisiaj... wczoraj podładowane to energia na full;p Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1,2: 400g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 5g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g płatków owsianych 40g wpc 300g skyra 50g płątków sniadaniowych 200g jabłka /SFD/2023/5/28/2aad430cb2304f4ea4d8e7403460aba0.jpg

[...] x20 x20 x20 Dzisiejszy trening: - Wyciskanie sztangi, ławka pozioma: 110x8 112x6 x6 - Wyciskanie na maszynie: 47,5x10 x10 x7 - Wypychanie nóg na suwnicy: 215x15 220x10 x10 - Wznosy hantli na boki siedząc: 17,5x11 x12 x12 - Katana Extension jednoracz: 25x15 x15 x15 - Allahy: 80x15 x15 x15 Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2023-06-18 09:47:26

[...] piersi z kurczaka warzywa Posilek 2: 200g serka wiejskiego 150g skyra 200g jabłka Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 80g płatkow owsianych 20g budyniu 50g płatkow śniadaniowych 200g jabłka 150g skyra 30g wpc /SFD/2023/7/7/b128b99e97ab491f98d3e351d586e5ec.jpg

[...] piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 100g płatków owsianych 50g płatków śniadaniowych 200g jabłka 40g wpc 150g skyra 20g masła orzechowego Dodatkowo wstawie, jak to mniej wiecej się prezentuje:) /SFD/2023/7/30/72ce85c2fc7e4ffeb434a20d9eee8650.jpg

Ciekawe dlaczego ? Badania producenta a życie weryfikuje wszystko .skąd mieli z apteki u dila raczej tego nie dostaniesz bo tego NIKT by nie kupił.jak napisałem chcesz bierz i rob badania . Plus uzupelnij wiek w profilu . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-15 07:16:27

[...] kilka osób których właściwie nie stymuluje, a jej działanie jest na pograniczu placebo. I teraz wyobraź sobie, że czujesz wewnętrzny przymus mnie wyprowadzić z błędu. Jak byś podszedł do tematu, skoro ja uważam, że w internecie i w książkach to se może producent kawy co bądź kazać napisać? Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-15 07:32:37

[...] Poza tym nie zbadalem się przed zaczęciem stosowania. Nie specjalnie czuje się jak wulkan testosteronu. Ale sprawdzę po i coś tam z tego raczej się będzie można dowiedzieć. Z tymże nie jestem kulturystą a jedynie entuzjastą magicznych substancji z internetu. Także pełny profesjonalizm! :] Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-15 08:17:35

Szkoda ze nie zrobiłeś badań przed bo teraz to już lipa Lecz po jakiś 2 tyg I tak bym zbadał co się dzieje czy nie ubilo testa na przykład Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-15 09:06:11

[...] maści i właśnie od niedawna testosteron doustny a zrobienie sobie samemu zastrzyku w dupę to zwykle procedura zarezerwowana dla wykwalifikowanego personelu. Zapewniam Cię, że tamże plastry, żele i orale cieszą się dużo większą popularnością niż igły, bo po testosteron się idzie jak po gripex. Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-15 10:43:13

Jest alternatywa do robienia zastrzyków, plastrów itd. Nebido (undecanian testosteronu) - jedna wizyta u lekarza raz na 12 tygodni, jedna wizyta w gabinecie zabiegowym raz na 12 tygodni i po problemie. Fatygujesz się 4 razy w roku - ja wejdę w swoim czasie w ten lek Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-01-15 14:19:16

Ja ci słowem końca powiem tak. Bierz tabletki jak chcesz ja zostanę przy swoich ukochanych igłach. Temat się wyczerpał, a rozmowa jest bez sensu. Życzę ci powodzenia w walce z ignorancja takich ludzi jak ja i zdrowia. Tyle odemnie. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-15 16:33:59

[...] rozumie czym jest chociażby metoda naukowa jako taka, potrafi więc jasno sformułować wpierw zestaw kryteriów na satysfakcjonujące potwierdzenie wiarygodności danego zagadnienia. Was jedyne co przekona to odosobnione wyniki moich badań które mogę tak samo wyssać z palca ja jak i moi oponenci. Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-15 17:09:51

Ja też ;] Ale to przecież i tak ponoć nie działa, to co mi szkodzi :] Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-15 22:59:57

siema kiedys NBA to było cos na półce obok biurka lezy jeszcze stos kaset VHS a na nich : sonics - bulls all stary nba actiony i wiele wiele innych a w klaserach 2023 sztuki kart NBA niektore juz po 15 lat mają

Z rok i będzie dobrze oby operacje poszły tip top i na MŚ 2023 będziesz się szykował czas szybko mija