2023

[...] 4x15 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x15 + dropset 50% ciężaru. Fajnie utrzymuje się tu siła bo weszło 45kg 3. odwrotne rozpiętki w oparciu 4x20 4. Wznosy hantli do brody 4x15-12 5. Unoszenie nóg w zwisie 2x30 6. spięcia brzucha leżac 2x25-30 Niżej fotka po treningu, jak to wygląda na ten moment. /SFD/2023/9/5/cdbc051471574449b76e2a3334d55851.jpg

[...] ból i zakres ruchu jak ręką odjął. Drugi powód, to podpowiedź znajomka, który wyeliminował ból u siebie poprzez mniejszą rotacje przy wyciskaniu leżąc i u mnie widocznie też był ten problem. Jeszcze walczę z łokciem i będzie jak nówka sztuka ;) Fota rano na czczo, jeszcze człowiek spał ;) /SFD/2023/9/11/bf7abcd7352d40139e419bf8c58c07ab.jpg

[...] czyli jest dobrze. Barki + Triceps 1. Wznosy do brody na wyciągu dolnym - 4x15-12 2. Facepull - 3x 20-15 3. OHP - 5x15-12 4. Wyciskanie francuzkie leżąc gryf łamany do czoła - 4x10 5. Prostowanie ramion w opadzie o ławke - 3x10 6. Prostowanie nachwytem z wyciągu górnego 2x12. Foto po ohp :) /SFD/2023/9/15/3c40de8dbe0b4672a4085024a9383ffa.jpg

[...] makro DT: 300B/60T/750WW DNT:300B/60T/350WW Cardio 25' ed. Dzisiaj plecy nr1. i znów jako pierwsza dusza na siłowni, bo o 5 rano :) 1. Narciarz - 4x12 2. Wiosłowanie półsztangą 3x10-8 i 1x5 3. Focze wiosło 3x10-8 i 1x5 4. Wiosło trójkątem siedzac do brzucha - 3x12-8 i 1x5 5. Martwy ciąg 4x10 /SFD/2023/11/6/76e4018c824849deb130d4fb4e915987.jpg

[...] ramion jutro i 2 tygodnie odpoczynku przed redukcja. Waga z dzisiaj 106kg Cardio 30' Makro dzisiaj 300b/60t/1000ww Zobaczymy ile się udało zbudować przez ten rok masy. Zeszłą redukcje rozpoczynałem ze średnio jakościowo wagą 97kg, a tym razem jest 106 i myśle, że w zadowalającym stanie ;) /SFD/2023/12/8/6ff69307d64442dda99e3fa9e90f2d68.jpg

1000g ww powala, ale nabicie jest :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-09 21:08:24

Nie wiem czy dobrze dodałem ale spróbuję wrzucić tu 2 linki z YT z treningów. Pamiętajcie, że kulturystyka to nie jedyna droga ;) Nikogo nie namawiam, każdy niech robi co chce, tylko wiedzcie, że są alternatywy Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 1/5/2023 12:09:14 AM

Kiedys tam wrzuciłem Novartisa gh ze będę badał Wiec jak ktoś ma dojście to śmiało;-) /SFD/2023/1/20/895834602d3b46ff9bcbb531c0de88f6.jpg

[...] wtedy zaczeło się to drętwienie (nie chce podawać nazwy tamtego gh bo nie uważam żeby było złe, a nie chce robić anyrekalmy może jakiś zbieg okoliczności, powiem tylko że to jedno z gotowych rozrobionych, ja go akurat nie uzywam ale miałem dla znajomka który potem nie wziął i zostało ) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-21 10:29:03

[...] chce podawać nazwy tamtego gh bo nie uważam żeby było złe, a nie chce robić anyrekalmy może jakiś zbieg okoliczności, powiem tylko że to jedno z gotowych rozrobionych, ja go akurat nie uzywam ale miałem dla znajomka który potem nie wziął i zostało ) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-21 10:29:03 Rozrobione to jedynie znam squiba

[...] anyrekalmy może jakiś zbieg okoliczności, powiem tylko że to jedno z gotowych rozrobionych, ja go akurat nie uzywam ale miałem dla znajomka który potem nie wziął i zostało ) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-21 10:29:03 Rozrobione to jedynie znam squiba jest jeszcze Somatogen i Androchem, chociaż Andro chyba nie ma w PL jeszcze

[...] powiem tylko że to jedno z gotowych rozrobionych, ja go akurat nie uzywam ale miałem dla znajomka który potem nie wziął i zostało ) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2023-01-21 10:29:03 Rozrobione to jedynie znam squiba Tak jak erwin soma ma Andro ma ale nie wiem czy w pl tez, novo tez ma Erwi myśle ze estro ma dość spory wpływ na [...]

[...] spać się nie dało, czułem wręcz ucisk z wewnętrznej strony przy bicepsie i od tego w stronę dłoni miałem zdrętwiałą ręke i bolała. Rano nie mogłem kubka z herbatą złapać bo miałem tak opuchnięte dłonie. Po wybraniu tej 'kuracji' z milgammy ustały te wszystkie dokuczliwe objawy całkowicie. Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2023-01-23 12:43:15

[...] ucisk z wewnętrznej strony przy bicepsie i od tego w stronę dłoni miałem zdrętwiałą ręke i bolała. Rano nie mogłem kubka z herbatą złapać bo miałem tak opuchnięte dłonie. Po wybraniu tej 'kuracji' z milgammy ustały te wszystkie dokuczliwe objawy całkowicie. Zmieniony przez - galazka93 w dniu 2023-01-23 12:43:15 Czyli siedziało co miało siedzieć

[...] powoduje. endokrynolog byl zdziwiony tym bardziej ,ze pol roku temu tarczyca byla ok.przepisal mi jakis euthyrox n 25 (doslownie pare zl za 100 tab)nie mowilem mu o gh , ale slyszalem ze z gh trzeba brac t3 ...i nie wiem czy to wystarczy, czy potzrzebuje silnego t3? co to jest ten euthyrox? Zmieniony przez - koks0376 w dniu 2023-01-28 01:25:14

[...] prawde U części osób już nawet na takiej dawce hgh potrafi spowolnić tarczyce ,samo t3 średnio się nadaje do hgh (do redu jak najbardziej bez hgh) pod hgh albo t4 w zależności od badan a ja osobiście i sporo osób wrzucam novothyral mieszanka t4plus t3 Dodatkowo na hgh pilnuj cukru !!! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-28 04:04:21

[...] a dostepu miec nie bedziesz. Z ostatnich jakie bielm j swojego doswidczenia dzialanie wszedzie poodbne, wiec w kwesti cenny moje typy Vertex ktory aktualnie bije i jest lux Imperial Andro Za jakis czas bede przechodzil na Ions Pharma bo wpadlo kilka opakowan z pierwszego rzutu Tu masz aktualne /SFD/2023/1/28/c1272ee644d44729be924ec0ede12794.jpg

To ja poproszę o namiar na tak dobre hgh :) Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-01-28 20:36:26

[...] typy Vertex ktory aktualnie bije i jest lux Imperial Andro Za jakis czas bede przechodzil na Ions Pharma bo wpadlo kilka opakowan z pierwszego rzutu Tu masz aktualne /SFD/2023/1/28/c1272ee644d44729be924ec0ede12794.jpg Dzieki za badanie. Glowe i tak mam spokojna, bo zrodlo pewne i niezmienne od lat. Dzis konczy mi sie opakowanie Vertexa to od [...]

Badałem dwa gh liquid Dwa wyszły Ok Działały O wiele wygodniejsze niż proch ;-) Wiec da się na opakowaniu pisze w „teorii” jakie warunki są dla niego optymalne i ile czasu po zaczeciu viala najlepiej żeby go skończyć Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-02-01 14:31:59