ćwiczenia

a co bylo robione na reha (wymien cwiczenia) ? kto robil operacje ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-17 13:07:43

jak na atlasie noge cwiczylas ? jakie prostowanie z guma i zginanie ? opisz te cwiczenia ? te pompki to na lokciach sie opierałaś ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-17 14:51:24

Showcase, oczywiście z yt nie robię:P prawie wszystkie te ćwiczenia co są na tym filmiku mam z rehabilitantką i byłem ciekawy tylko czy się przeszczep nie rozciąga podnosząc nogę w wyproście. Dzięki za tabelkę i obszerne wyjaśnienie tematu;)

ograniczyć ćwiczenia no i coldpacki tak jak napisałeś nic więcej nie zrobisz.

gagi1916 Mi też na początku, po powrocie do treningów puchło kolano, oczywiście okładałem je lodem. Teraz już mam spokój z kolanem ale częściej naciągam mięśnie, pachwinę .....jednak ćwiczenia na siłowni , bieganie to nie to samo co "piłka". Tak jestem ciekawy co ty za lek dostałeś???

[...] próbować wykonywać szybszy bieg? Zadaję te pytania gdyż lekarz operujący i rehabilitantka mają różne zdania co do ram czasowych dotyczących pełnego wspomaganego kąta zgięcia i szybszego biegu tak na ok 50-60% czynny kąt zgięcia mam już osiągnięty taki sam jak w nodze zdrowej, ćwiczenia wykonuję bez żadnych dolegliwości pozdrawiam pozdrawiam

[...] sobie kąt zgięcia. Wyprost jest ustawiony na 0 a zgięcia na 45 stopni. Czy ktoś z was miała może podobną operację? Jak wyglądała u was rehabilitacja i po jakim czasie? jakie ćwiczenia kazał wam lekarz wykonywać w domu? Bardzo proszę o odpowiedź. Jestem już więcej niż miesiąc po operacji a nie mam jeszcze rehabilitacji, dla mnie to trochę [...]

powiem brutalnie - twoj lekarz jest do dupy sie nadający. o cwiczenia sie pytaj rehabilitanta.

[...] zdjęcie szwów, lekarz następna wizytę ustalił mi 25 WRZEŚNIA!;/ tego dnia akurat szedł na urlop i gó*no go chyba obchodziłam ja i moja rehabilitacja... Pokazał mi tylko dwa ćwiczenia które miałam robić w domu do czasu następnej wizyty przestawił kąt zgięcia z 30 na 45 stopni kazał odrzucić kule i iść o własnych nogach... Ja miałam coś z jakimś [...]

[...] też nic żeby się nie porobiły zrosty. Moja rada taka - udaj się (choć pewnie w tym momencie to ciężkie bez czyjeś pomocy) do dobrego fizjoterapeuty i niech Ci zaprezentuje ćwiczenia - podstawowe takie jak: izometryczne napinanie czworogłowego plus jak masz ćwiczyć zakres ruchu, a po zdjęciu opatrunków i kontroli (zwykle tydzień po operacji) [...]

[...] kasę na prywatną (sporo niestety). Napisz skąd jesteś, to może tubylcy pomogą. Ja zacząłem rehabilitację dzień po operacji - jeszcze w szpitalu na szynie CMP. A potem ćwiczenia z rehabilitantem na 4 dzień po operacji - jeszcze przed zdjęciem szwów. Nie zwlekaj, nie licz na rehab z NFZ, bo chyba poza podwarszawskim Konstancinem to jedno [...]

No właśnie sam nie wiem o co mi chodzi dokładnie bo nigdy nie ćwiczyłem mięśni nóg na siłowni i nie wiem za bardzo jak to wszystko wygląda dlatego pytam. Mógłbyś coś mi powiedzieć na ten temat? od którego tygodnia i jakie ćwiczenia należy wykonywać by wzmocnić bardziej mięśnie?

jestem 9 tygodni po reko, jedynie ćwiczenia które mają jakiś związek z przysiadami które robiłem to półprzysiady i przysiady z oparciem o ścianę. Na rowerze jeździłem, na suwnicy nie ćwiczyłem bo raczej w moim ośrodku rehabilitacyjnym jej nie mają

jestem juz rok i 3 miesiace po rekonstrukcji acl i mam problem taki maly problem gdy zginam operowana noge w tyl pieta do posladka to ruch jest mniejszy niz u zdrowej nogi i trudniej dociagnac ta noge , poleccie jakies cwiczenia zeby to rozciagnac i poprawic prace dwuglowego.

czy ćwiczenia(np. zginanie nogi w stawie kolanowym leżąc na brzuchu lub podnoszenie nogi w wyproście) z ciężarkami na nogę(1kg lub 2kg) są dobre czy raczej nie zalecane żeby nie obciążać zbytnio stawu kolanowego? od różnych rehabilitantów słyszałem rózne wersje i sam nie wiem, której się trzymać..

[...] jak i rtg nic nie wykazują. Diagnoza trzeciego ortopedy - prawdopodobnie naciągnięte więzadło, oszczędzać nogę i za 2 tyg do kontroli, - kontrola wykazuje poprawę, zalecone ćwiczenia wzmacniające mięśnie uda, - 3 miesiące rzetelnych ćwiczeń pod okiem prawdziwego specjalisty, noga wraca do pełnej sprawności, żadnych luzów, zwyczajny żywot, nie [...]

Mi w takiej sytuacji doradzano cwiczenia miesnia czworoglowego, ale nie jestem pewna czy Twoja sytuacja jest podobna do mojej.

Witam, Jestem po usunieciu łąkotki (1 wrzesnia). Mialem troche problemow po, bo ciagle sie zbieral plyn w kolanie - najpierw z krwia, potem bez. Ale wszystko ladnie przeszlo. Noge wciaz cwicze i dalej okladam lodem. Mam zgodnie z zaleceniami powoli cwiczyc zginanie kolana. No i wciaż żywie się Nimesilem:) Ogolnie wreszcie bylem zadowolony. Z tym, [...]

JEstem juz 12 tygodni po rekonstrukcji lekarz zalecił rowerek stacjonarny i basen ale zapomnialem spytac jakie rzeczy w tym baseni mi wolno wykonywac.. ;D I tu pytanie: co o tym pozwoleniu sadzicie? Jakie cwiczenia beda najlepsze? CZy jacuzzi cos daje?

[...] Na basenie nie powinieneś pływać żabką(do roku nawet). Na początku możesz korzystać z deski do pływania i pracować nogami jak przy kraulu. Możesz też wykonywać niektóre ćwiczenia, które robisz normalnie na rehabilitacji (jeżeli oczywiście się do tego nadają, np. uginanie nóg). Co do jacuzzi, to daje dużo przyjemności ;) Nodze nie zaszkodzi, [...]