Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

braiquin
Co się dzieje?????

hiliberta - na nfz, nie placiłem za zabieg ale musiałem czekac 6 miechow...

braquin to samo kolano co wcześniej ? jeśli tak to wiesz gdzie był błąd ?

o larsa to do mnie /w

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-09-14 21:37:03

po jakim czasie od rekonstrukcji można zająć się ćwiczeniami z jakimś większym obciążeniem na nogę na siłowni?

chodzi ci o przysiady i mc czy prostowanie nogi ? tego ostatniego ogolnie sie nie robi

No właśnie sam nie wiem o co mi chodzi dokładnie bo nigdy nie ćwiczyłem mięśni nóg na siłowni i nie wiem za bardzo jak to wszystko wygląda dlatego pytam. Mógłbyś coś mi powiedzieć na ten temat? od którego tygodnia i jakie ćwiczenia należy wykonywać by wzmocnić bardziej mięśnie?

VVenoM , sory ze tak Cie bombarduje pytaniami , po prostu czeka mnie zabieg i rehab i nie mam pojecia gdzie.mozesz mi powiedziec gdzie i jaki lekarz Cie operowal?... No i oczywiscie wrazenia

sylar - z ciężarami od 6~ miech ale tylko w łańcuchu zamkniętym ale jak wczesniej nie cwiczyles przysiadów czy ciagów to nie polecam, powinienes rower z lekkim obciążeniem + suwnice robić w kątach 10-80* (tylko pamiętaj zeby rzepka była równo z 2 palcem u nogi patrząc z góry)

jestem 9 tygodni po reko, jedynie ćwiczenia które mają jakiś związek z przysiadami które robiłem to półprzysiady i przysiady z oparciem o ścianę. Na rowerze jeździłem, na suwnicy nie ćwiczyłem bo raczej w moim ośrodku rehabilitacyjnym jej nie mają

suwnica czy przysiady przy ścianie z piłką ten sam efekt