ćwiczenia

jako ze w muay thai wazne sa nogi chcialem sie zapytac jak je rozciagacie zeby zrobic wysokie kopniecia??jakis specjalne cwiczenia??

Ostatnio znalazłem stronkę jak zrobi ć 100 pompek.. http://www.100pompek.pl/ Zna ktoś tą stronkę i czy te ćwiczenia są dobre?

http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html czy te cwiczenia pomoga mi spalic tluszcz? tzn czy podkreca tylko metabolizm ? czy bede tez spalac tluszcz w czasie cwiczen ?

Witam wszystkich chciałbym się dowiedzieć co robić żeby moje mięśnie uda przywróciły kształt Proszę po muście jakie ćwiczenia po winem wykonywać Pozdrawiam

Witam Mam pytanie czy nie mając rowerka stacjonarnego można wykonywać inne ćwiczenia rano po przebudzeniu takie jak brzuszki

witam ! potrzebne mi są ćwiczenia na masę mięśni brzucha, co proponujecie ?

jestem nowy, chcę spalić tkante tłuszczową oraz poprawić mięśnie brzucha i klatki, jakie ćwiczenia zalecacie ? waże 49 kg, 159 wzrostu, 13 lat

Siemka ma pytanko czy trenując w domu można osiągnąć fajne efekty i czy bez sprzętu jest to możliwe a jeśli tak to jakie ćwiczenia mi polecacie

Witam serdecznie. Jestem nowy, i dosc mocno zbudowany, waze niecale 78 kg, i chcialbym byscie mi pomogli wybrac lub dac jakies cwiczenia na klatke piersiowa jak i biceps, z gory dziekuje

Witam, mam takie może i dziwne pytanie lecz gdy staje w maksymalnym rozkroku boli mnie z boku biodra prawego i mój rozkrok nie jest jakiś duży, macie sprawdzone ćwiczenia by poszerzyć rozkrok ?

witam znacie może jakieś ćwiczenia które mogą wzmocnić wiązadła w kolanach?

Mam 13 lat i jestem kobieta mam dylemat... na ile moge sobie pozwolić w ćwiczeniach aby sie nie przetrenować i jakie wybrać ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha?

Mam pytanie jak robić ćwiczenia by spalać tłuszcz(chodzi o klate bo mam lipomastie).

Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś ćwiczenia na wyrównanie klatki piersiowej, prawą stronę mam zapadniętą, chodze regularnie na siłownie, ale nic nie pomaga

Proszę o najlepsze ćwiczenia na rozwój mięśni dzięki którym kolana będą dobrze zbudowane / obudowane.

Elloo!!! Mam pytanie czy są jakie przeciw wskazania zeby robić podczas cyklu ćwiczenia na brzuch tą cała szóstke Weidera???

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na zwiększenie masy mięśniowej na brzuchu? mięśnie srodkowe i boczne :)

Co robić? 17 lat 70 kg 175 cm Chcę zacząć ćwiczyć poważnie kulturystyke Cwicze ponad pol roku Potrzebuje wskazówek, nie zbyt sie znam Jakie cwiczenia na mase, jak sie odżywiać, itp.

Prowadzę zajęcia Body Ball i powoli kończą mi sie pomysły na interesujące ćwiczenia. Macie jakieś swoje ulubione??

jak wyglądają cwiczenia kondycyjne na treningach bokserskich? :>