zma

carbo przed/w trakcie/potreningu a nanoc ZMA

Zma albo sa rozne srodki pobudzajace i poprawiajace witalnosc np.energon x 1000(guarana,tauryna,żeń szeń,wit.b6,magnez) z activity i daje rade

witaminy i mineraly oczywiscie-magnez jako podstawa ZMA jak ktos napisal wyrzej sprawdzi sie swietnie jesli masz kase to glutamina tez troszeczke pomoze ale to wylacznie jesli naprawde nie masz na co wydac kasy

hmm kup bialko lub aginera w zaleznosci od braków w diecie ! do tego kretayne skoro masz dooz kasy to kup 2x xpanda do tego zma mega3a reszte kasy zostaw na anstępny cykl lub kup zato jedzonko dobre do diety !

proponuję po 2 puchy Xpand lub Crevolution do tego omega3, apteczne zma za resztę sianka odżywki dla uzupełniena diety!

"proponuję po 2 puchy Xpand lub Crevolution do tego omega3, apteczne zma" Mozesz wyjasnic co jest co bo nie znam sie zabardzo?

proponuję po 2 puchy Xpand lub Crevolution do tego omega3, apteczne zma" lub czy to i to??:P I jakie odzywki :gainer dekstro carbo?? A jaki trening polecacie na te odzywki??Ja robie HST jak narazie i jest spoko,Łykam Krete HMB i Gainera ale juz sie konczy wszystko zrobie przerwe i kupie nowe sumple Zmieniony przez - zurus w dniu 2005-05-27 [...]

kup mamie prezent przede wszystkim skoro bierzesz kreatynke i hmb to jedynie zadbaj o uzupelnienie diety.. kup jakis dobry gainer, omega3 oraz ZMA i wiecej nic nie bedziesz potrzebowal..

jak nie masz tyle plnów to nie kupuj Xp tylko cr to przynajmniej 50zł różnicy dodaj małą puszkę mono, zma i omega3 i lecisz...

To się nazywa dojrzewanie:) Nie ma nic wspólnego z ZMA. Gdybyś jakiegoś teścia zapodawał to może ale tak to tylko natura. I pamiętaj! Jak ogolisz nogi czy rece to jak włsy odrosną to będa jeszcze większe i grubsze więc się zastanów 2 razy

kreatyna mono vitalmax 300 g-ok. 35 zł carbo 3 kg jakiejkolwiek firmy - tu kieruj sie smakiem i ceną tauryna-powiedzmy mega caps olimp zma(nie orientuje sie która najlepsza) w celu uzupełnienia diety w białko/węglowodany---białko(np .z ostrowii)/gainer(np gainer 1 vitalmax) pozdr.

Xp porcja rano i porcja przed treningiem, lub porcja przed i po treningu carbo po treningu 0k 30-40g omega-3 do posilkow zma przed snem gajner w zależnosci od brakow w diecie(do uboich posilkow i miedzy nimi) witaminki do posilku tauryna zbedna ale jak juz ja masz mozesz zapodac do porcji xp przed treningiem lub odsprzedac komus Zmieniony przez - [...]

a moze domowe zma?

dozbieraj se kasy i kup se zma

domowe ZMA ?? co to jest jak to zrobic prosze powiedzcie z gory dziex

czyli nie popijac tym gainerem? ale jezeli bym popijal carbo czy nie wyszlo by ze tez ze kreatyna zostanie strawiona? i co lepiej kupic w koncu, 1kg carbo czy dozbierac i kupic 60tab. zma. bede wdzieczny za wytlumaczenie

[...] że łykasz go pośladkami... (układ pokarmowy człowieka, to nie jest prosta rura od odkurzacza) przed snem kazeina, jako wolnowchłanialne białko, taka zapora dla katabolizmu zma jak najbardziej glutaminę sobie daruj za dużo tej krety, jeśli myślisz o stałej suplementacji... po treningu lepsze węgle proste (glukoza), choć większość preferuje carbo [...]

Czyli 30 g kazeiny i 3 tabsy zma na noc ? o 19:00 jest ostatni posiłek. Z tą kretką chodzi mi bardziej o wytrzymałośc i regeneracje ,niż napompowanie się , a jest coś co poprawiło by funkcjonowanie układu nerwowego(chodzi mi o refleks)

dextroza i glukoza to prawie to samo?? Co jest lepsze 50 g dextro/gluk czy 5 g rybozy? 30 g proszku kazeiny i 3 tabsy zma to dobry pomysł na noc?

Stary troche temat, ale nie bede zakladal nowego na jedne pytanie. Zaopatrzyłem sie dzis w Zincteral i Chela-Mag B6 z olimpu. Moje zapytanie jak to brac, jako ZMA chyba dobrze sie nadaje. No wiec jak? Waga 75kg