[...] libido jest odczuwalny. Dodam tylko że ogólnie jestem zawiedziony trochę, no ale nigdzie nie było napisane że po nim są jakieś mega przyrosty, ale to mój pierwszy kontakt z czym mocniejszym i nie wiedziałem na co mogę sobie pozwolić P.s ma jeszcze dwa tygodnie to może będzie coś lepiej :) pozdrawiam Zmieniony przez - michalp24 w dniu 2011-02-03 [...]
[...] która dostosowana jest mniej więcej do mojego codziennego trybu życia. (dojazd do szkoły) Proszę o cenne wskazówki,czego mógłbym obciąć w diecie bo jest czegoś za dużo i czym mógłbym to zastąpić? Czy dieta ogólnie jest OK? Pamiętam aby zamieniać sobie pierś z kurczaka na indyka/wieprzowinkę. Pamiętam również o tym,że w diecie powinny być [...]
[...] , czystalem ze prolo sie najlepiej nadaje, wraz z odblokowaniem zdecydowlame sie na saa, poniewaz cwicze 2.5 roku a efekty nie za dobre i to po cyklach na kreatynch, ciagle dieta, i efekty neizadawalaja a iwc chce ruszyc z czym mocniejszym, wiec jakby ktos dal rade dobrze rozpisac, dobrze by bylo dorzucuc nolve od poczatku obawiam sie o sutki
Witam. Na początek chcę zaznaczyć iż wiem dokładnie czym są Prohormony i jak wpływają na zdrowie. Podjąłem decyzję o zastosowaniu ich będąc w pełni świadomym konsekwencji. Post który zamieszczam jest czysto poglądowy informacyjny. Ja 30LAT 195cm wzrostu 92kg Ćwiczę już od 2 lat. Od czerwca 2012 robię to bardzo intensywnie. 5 do 6 treningów w [...]
[...] Max 30), zazwyczaj rano koło 9 -10, i czy biegać przed 2 śniadaniem oraz jak zmienić posiłki przed i po treningowe w godzinach popołudniowych ??? 4. Kolacje czyli twaróg z czym warto wymieniać, jakieś ryby, tuńczyk ?? Oczywiście pierś z kurczaka czasami zamienie na rybę , schabowego itp.. a ryż z kuskusem lub makaronem [...]
[...] rozbieżność w tym makroskładniku? Przecież raczej kurczak polski od angielskiego za bardzo się nie różni... to samo zwierzę. Może tutaj bardziej je szprycują nie wiadomo czym i stąd tak duża zawartość białka...? hm... 2. zastanawiający jest również ryż. gdy przyjechałem po raz pierwszy, wziąłem z półki sklepowej pierwszy lepszy ryż. po [...]
[...] i po silowni, bialko bezposrednio po treningu + uzupelnienie brakow w diecie, oraz fitaminy formule PM + AM. Od tej pory nie moge spac :( spie po 2-3h na dobe ! Nie wiem w czym jest problem czy to przez suple ? wczesniej nie mialem takich problemo. Wiek 23lata, 80kg wagi, 185cm, 6msc nieprzerwanego stażu na silowni , dieta zbilansowana [...]
[...] jem scorcha narazie 4 caps dziennie jutro chce wejsc na 6 caps dziennie.Teraz mam pytanie czy nie zaszkodzi mi jesli rano przed posilkiem bede jadł pierwsza porcje scorcha i czym sie wspomóc jak juz sie bedzie konczyło mi to opakowanie? Myslalem o l-karnitynie i jakims spalaczu słabszym ziołowym w przerwie bo na termogenikach chyba nie mozna za [...]
[...] sztangi za glowy wszystko 4 serie po 12 powtorzen. Chcialem zeby ktos ocenil moj nowy trening . Mam 20 lat i potrzebuje w ciagu 15 tygodni zwiekszyc znaczaco sile na czym bardzo mi zalezy (Potrzebuje na zaliczenie zajec) i czy wzrosnie mi po nim masa. poniedzialek KLATKA - wyciskanie na laweczce lezac 4 x 10 - wyciskanie na laweczce [...]
[...] o treningi na siłowni to chciałbym trenować w poniedziałek oraz czwartek. I mam pytanie jak ćwiczyć w te dni? Czy robić co tydzień trening na konkretne partie ciała(z czym będzie problem, ponieważ nie będę w stanie chodzić 3 razy w tygodniu), czy podczas treningu trenować każdą partię ciała(tak jak się to robi w czasie okresu [...]
[...] 5 minut biegu w miejscu (na rozgrzewkę) Pompki klasyczne 10 x 5 Wyciskanie Francuskie 10 x 3 Ugięcia Zottmana 10 x 4 Tabata na koniec. Jak coś to uwagi mile widziane, plus pytanie, w sumie dwa, czy za dużo tych węglowodanów, ewentualnie czym zamienić ryż do tego obiadu, bo nie chcę samego kurczaka i jakiś dobry spalacz możecie mi polecić?
Cześć byłem sobie normalnie legalnie u kosmetyczki i oczyściła mi skóre po przebijała kaszaki i juz Teraz już mam dosć ładną cere w porównaniu z tym co było poprzednio. Ale czym ją teraz mam myś żeby nie wyskoczyły mi szybko te syfy :P Mam tez krem do mycia twarzy z clerasila mam jakieś płatki na wągry z clerasila nasączane jakimis kwasami i [...]
[...] i tego typu inne ******ly) to chyba nie wypada gadac o ulicznych bojkach. raczej chcialbym sie dowiedziec jako laik o stosowanych technikach w danej sztuce walki, o czym prawie nie ma tu mowy. co jest charakterystycznego dla jiu jitsu, co dla kung fu, co dla karate - chetnie bym o tym poczytal. pozdrawiam. ps. ile jest w ogole szkol [...]
[...] - 18 lat, 69kg, 173cm, cwicze 5 dni w tygodniu + ostatnio zaczalem chodzic na MMA - poniedzialek i czwartek po 1h. Dieta nastawiona mniej wiecej na mase. Nie mam za bardzo czym cwiczyc - masa wlasnego ciala, dwie banki po 5l i ciezarek 6kg - nie mam drazka. Staz to okolo 2-3 miesiace~ Dzien 1 wykroki z obciazeniem 3x10 podnoszenie ciezarka w [...]
[...] braki suplementami czy odzywkami chyba ,że macie jakieś pomysły bo mi nic sensownego do głowy nie przychodzi. Mam jeszcze jedno pytanie, słyszałem że dobrze by było zaraz po treningu jeść rodzynki, aby uzupełnić glikogen - słyszeliście o czym takim ? PS. To moja pierwsza próba ułożenia diety więc proszę o wyrozumiałość Pozdro.
[...] boksu z Robertem Złotkowskim i trochę siły wytrzymałościowej, ale już od przyszłego tygodnia prawie same sparingi. Fight24: Jak obecnie wygląda Twój tydzień treningowy ? Na czym najbardziej się skupiasz? Antoni Chmielewski: Rano rowerek, a po południu albo boks, siła, sparingi, bieganie ale j.w od następnych tygodni rower i sparingi. Dalsza [...]
[...] na miesiąc zerwać z piłką nożną? Przecież to i tak mi się odnowi.. Ze sportu nie mogę zrezygnować, a czy jest jakaś możliwość wyleczenia tego operacyjnie ? Jeśli jest to na czym ta operacja polega i jaka jest gwarancja, że mi ta kontuzja się nie odnowi? Liczę na wypowiedzi specjalistów i mam nadzieję, że dosyć szczegółowo wyjaśniłem sytuację. [...]
[...] i skończyłem biegać. Od około miesiąca przeprowadziłem 10 wybiegań na 4,2km, jedno na 8,4 i trzy gry piłkarskie piłkarskie. Z czasu 25:27 na 4,2km doszedłem do 20:56 przy czym pierwszy km robiłem 5:30. Tempo nie jest katorgą dla mnie raczej jest odpowiednie i serce ok. Stąd moje pytanie czy robiąc dłuższe wybiegania w tym tygodniu z tempem [...]
[...] chyba wiec tak po zastrzyku Winstrolu w udo ból jest dosyc mocny jeszcze 3 dni po strzale to jeszcze nic ale miejsce gdzie boli jest znacznie cieplejsze niz reszta nogi teraz pytanko czy ktos sie z tym spotkal ? aha czym to moze byc spowodowane np zbyt cienkimi iglami czy tez zbyt krotka iglą? prosze o odp z gory dzieki
[...] Witam, chciałbym się poradzić ponieważ po tym w.w cyklu na propie odczuwam że mam większe problemy ze zdrowiem. Badania tsh wykazały za wysokie wyniki, w związku z czym muszę zażywać tabletki na obniżenie poziomu tsh. Również boję się że mój układ hormonalny nie działa najlepiej. I tutaj mam pytanie czy da się jeszcze z tym coś zrobić, [...]
