pas

[...] fakt, że Rose Namajunas przegrała niedawno walkę z Jessicą Andrade i straciła tytuł, walka Jędrzejczyk z Waterson ma spore szanse na uznanie jej jako eliminator do walki o pas. Michelle Waterson (17-6 MMA, 5-2 UFC) jest już postrzegana przez wielu jako czołowa zawodniczka w dywizji i pretendentka do tytułu. The Karate Hottie ma za sobą [...]

[...] przestało lecieć jak kiedys i chciałbym sie poradzić czy moja dieta i trening sa dobre . Mam 170 cm wzrostu warze cos okolo 70 kilo , obwud klatki 98 cm , bic jakies 35 cm ,pas 77cm, staż treningowy: trenuje w rok szkoly od 15 lat teraz mam 18 zawsze robie przerwe w wakacje. Kiedys warzyłem 85 kg miałem wtedy 15 lat od tego czasu ćwicze . Cel [...]

Witam Od marca lecę z redukcja która w związku z obecną sytuacją jest mocno utrudniona. Trenuje w domu ale trochę chaotycznie właściwie ciągle robiąc inne treningi, chciałbym wprowadzić jakieś schematy. Cel obecny to redukcja z jak najmniejszym spadkiem masy mięśniowej i siły Do tej pory spadło ok 2 kg Kalorie na chwilę obecną 2300 Do tej pory [...]

Witam wszystkich, czytałem to forum już od dawien dawna :) ale od jakiegoś czasu zabrałem się też za ćwiczenia na siłowni. Ćwiczę obecnie 5 miesiąc, ale teraz chciałbym już trochę "upoważnić" to ćwiczenie. Dieta i plan treningowy od Konia - dopiero zaczynam, ale zakładam temat żeby przypadkiem motywacja nie uciekła :) Obecne dane po 4 miesiącach [...]

[...] leci cel:maksymalne zwiekszenie wydolnosci i sily przy jak najmniejszej masie cel sylwetkowy: maxymalne odtluszczenie WYMIARY wzrost:183cm waga:77.5 biceps:38 klata:106 pas:76.5 udo: 60 WYNIKI WL:118 dociaganie sztangi lezac:110 podciagnięcia na drązku:35 bieg na 3km:10:53 Dieta przez najblizsze 2tyg bd polegał na jedzeniu ktore dadza mi na [...]

[...] drugiego: nie wiem czy jest sens robić dwa rodzaje wiosłowania sztangą tzn. w różnej szerokości uchwytu ; interesuje mnie też kwestia martwego ciągu czy faktycznie poszerza pas ? 3. odnośnie dnia czwartego: nie wiem czy jest sens wykonywać dwa rodzaje przysiadów tzn. ze sztangą z przodu i z tyłu proszę o przeanalizowanie tego planu (może warto [...]

[...] wagi piórkowej UFC Chad Mendes (18-5) oficjalnie ogłosił przejście na sportową emeryturę. Chad Mendes zadebiutował w mieszanych sztukach walki w 2008 roku mając zaplecze w zapasach i będąc mistrzem NCAA Division I. W marcu 2010 roku dołączył do WEC wygrywając wszystkie cztery walki, a następnie przeszedł do UFC w lutym 2011 roku. W największej [...]

[...] łamaną siedząc 4 x 14/12/10/8 Biceps modlitewnik z hantlem 4 x 12/10/8/6 kaptur - szrugsy 6 x 20-12 wyniki siłowe kiedyś/aktualnie: MC: 240/180 Wycisk sztangi leżąc 165/135 Przysiad 220/160 Wymiary Kiedyś/aktualnie: biceps 43/42 (inna jakosc) udo 67/62 pas 78/88 innych za bardzo nie pamietam - wyznacznik lustro Zaczynam ... trzymajcie kciuki!

Witam serdecznie. Ćwiczę od jakiegoś czasu (4-5 miesięcy) lecz strasznie ciężko przybrać mi parę kilo na masie. Moim celem jest dość wysportowana sylwetka (nie chce być typowym kulturystą lecz po prostu dobrze wyglądać). Moje parametry: Wiek: 20 lat Staż: 5 miesięcy Wzrost: 186cm Waga: 77 kg Klatka: 94cm Bic: 34 cm Biodra: 87 cm Barki: 117cm Pas: [...]

Ankieta: 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała – biceps 36 cm, klatka 93 cm, pas 85 cm 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 77/182 4) staż treningowy – 2 lata 5) cel cyklu - rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy – kreatyna, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak [...]

[...] barki i bieżnia Nogi -Prostowanie kolan na maszynie siedzac ( na czworogłowy) 4x12 -Prostowanie kolan na maszynie leżąc ( 2głowy) 4x12 -Suwnica płaska 4x12 ( jak kupie sb pas to proponowałbym tutaj przysiady) -Suwnica skośna 5x12 Barki -postawa stojąca, sztanga na ramionach i prostowanie rąk do góry 4x12 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Ej ziomki co jest? Nie podoba się gala? Walka o pas mistrzowski wagi lekkiej UFC Frankie Edgar zremisował z Grayem Maynardem w jednogłośnej decyzji (46-48, 48-46, 47-47) Główna karta: Briann Stann pok. Chrisa Lebena przez TKO (prawe kolano i uderzenia w parterze) - rd 1 (3:37) Thiago Silva pok. Brandon Vera’e przez jednogłośną decyzję (30-26, [...]

[...] obijaniu i zalewaniu tluszczem ktorego teraz Ci u mnie dostatek wymiary w przyblizeniu podam bo ostatnio z 2 tyg sprawdzalem a cos poszlo od tego czasu. Kielnia 46-47 pas tak z 90 zapałki (Nuki) ok 65-66 ale co trening(w koncu na dobrym sprzecie) idzie po 1cm,tego im brakowało 178cm i 95kg(jeszcze tak z 5kg chce wrzucic) Narazie jem samo [...]

Mam 15 lat,ważę ok.67kg i 186cm. wym.:Klata(na wdechu)98cm, pas 71cm, bic 30cm ,przedramię 27cm , udo 52cm ,łydka 35cm. Dysponuję 2-oma hantelkami 4-ro kilowymi(moge zmontować 1 5-cio kilowy), mam sprężyny normalne i ze stopką. Jak mam ćwiczyć na masę(bo by się przydała).Dotychczas nie trenowałem kulturystyki jako takiej, tylko machałem hantelkami [...]

Witam Wszystkich chcę prowadzić swój Dziennik Treningowy . Mój staż treningowy to 2 lata . Obecnie tak jak w temacie ćwiczę pod Strongmana (głównie ) a podnoszenie ciężarów tak rekreacyjnie . Ćwiczę 6 razy w tygodniu (3 razy podnoszenie ciężarów 3 razy zwykła siłownia) plus kardio w postaci basenu 2 x w tygodniu i skakanka 15 min 2x w tygodniu i [...]

[...] chce mieć wymiary po tym roku Klata:100 biceps:40 przedramię:33 szyja:42 udo:60 lub więcej łydka:42 Cele w ciężarach: WL:100kg przysiad:100kg wycisk z klatki:70kg Moje wymiary: klata:87 - zadnego przyrostu na fbw nie bylo biceps:33 przedramie:28,5 szyja:39 pas:86 udo:54 lydka:37,5 Ćwiczyć zaczynam od poniedzialku bo na sprzet jeszcze czekam.

Witam, zakładam dziennik w celu motywacji do stałych postępów i nie odpuszczania w chwilach zwątpienia Wymiary Waga 106,8 kg Klatka piersiowa 106 cm Biodra 110 cm Pas 103 cm Ramię 36 cm Udo 68 cm Łydka 45 cm ------------ Zdjęcia w temacie: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_grubasa!-t639076.html Staż treningu siłowego ok pół roku z czego od 2 miesięcy [...]

Waga 85kg pas 91 Wzrost 180cm Klatka piersiowa: ok 113cm nie umiem dobrze zmierzyc Biceps: ok 45cm Udo:62cm lydka 41cm Wyniki siłowe: wyciskanie:145kg Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2009-03-01 10:49:18

[...] wielofunkcyjny/wielopoziomowy+ gryf 180cm Element na nogi dolaczany do lawkiihttp://img718.imageshack.us/img718/3511/p1060927g.jpg Listwa na uchwyty+ wszystkie uchwyty, pas, haki itphttp://img155.imageshack.us/img155/5874/p1060915.jpg Modlitewnik ze stojakami +gryf lamanyhttp://img14.imageshack.us/img14/9315/p1060926p.jpg [...]

[...] Baxtera Humby z Harrisem Norwoodem. Poza nimi szereg znanych nazwisk z amerykańskiego rynku MT jak Shane Oblonsky czy Joe Pagliuso, którzy między sobą toczyć będą walkę o pas mistrza IKKC w wadze półśredniej. Poniżej aktualna karta walk gali: WBC Muaythai United States Super Welterweight Title - 5 R x 3 min Baxter Humby vs Harris Norwood IKKC [...]