SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czym

  • Zdolność rozpoznania stadium przeziębienia może pomóc Ci wdrożyć odpowiednie metody leczenia i przewidzieć czas trwania choroby. Będziesz również w stanie ocenić, kiedy możesz leczyć się samodzielnie w domu, a kiedy powinieneś udać się do lekarza. Osoby narażone na powikłania grypy, które bezwzględnie powinny udać się niezwłocznie do lekarza: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7945 Data: 2020-03-10 11:12:16
  • Czym jest kreatyna? Jest związkiem (aminokwasem), który w organizmie człowieka występuje naturalnie. Powstaje z takich aminokwasów, jak glicyna i arginina, a jej poziom w organizmie zależy od takich czynników, jak np. ilość masy mięśniowej, ilość spożywanego mięsa czy poziomu hormonów anabolicznych. Podsumowanie Kreatyna bez wątpienia jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 2020-04-30 08:23:18
  • [...] Całość podzielona jest, jak gdyby na 3 ruchy. Spróbujcie wykonać przysiady w ten sposób, a przekonacie się, czy to odpowiedni czas na zaawansowane techniki treningowe. O czym należy pamiętać? Przedstawione techniki treningowe są dedykowane głównie osobom zaawansowanym. Nie wykorzystuj ich zbyt często, gdyż mocno przeciążają układ nerwowy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2021-03-11 15:17:13
  • Święta, spotkania rodzinne, wyjścia ze znajomymi, to wspaniałe okazje do wspólnego świętowania. Często połączone są również z większym wyborem niezwykle kuszących potraw. Kuszą one nie tylko z tego powodu, że zabierają zbyt dużo czasu, aby regularnie je przyrządzać, ale również dlatego, że są niezwykle smaczne.  Jak minimalizować zatem skutki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2021-04-02 13:47:11
  • Suplementacja kreatyny jest bardzo popularna pośród sportowców wyczynowych oraz osób ćwiczących rekreacyjnie z myślą o poprawie sylwetki i rozwoju masy mięśniowej. To oczywiście z tego powodu, że takie właściwości kreatyny potwierdzone zostały z jednej strony przez praktykę przygotowań sportowych, z drugiej zaś przez liczne badania naukowe. Od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 2021-10-05 19:55:33
  • [...] jednak dla niego prosta. Ostatnio zdradził, jak wyglądało rozwijanie jego pasji podczas odbywania kary w więzieniu. Dorian Yates udostępnił motywacyjny post ujawniając, z czym musiał się zmagać, zanim rozpoczęła się jego kariera kulturystyczna. W młodości Yates trafił do więzienia. Jednak wykorzystał tam większość czasu na trening trójboju [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2021-12-14 06:48:16
  • Laurence „Big Loz” Shahlaei to jeden z najlepszych brytyjskich siłaczy i zawodników Strongman. Postanowił odpuścić już starty, w związku z czym jego żywienie mocno się zmieniło. Odkąd zmienił podejście do diety i treningu schudł aż 40 kilogramów! Niedawno Big Loz udostępnił wideo na swoim kanale YouTube, w którym zdradza, jak wyglądają jego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2022-07-03 17:49:50
  • [...] Kto wziął udział w badaniu? Osoby bez objawów lub z łagodnymi objawami SARS-CoV-2, u których stwierdzono niedobór witaminy D (stężenie 25(OH)D mniejsze niż 20 ng na ml). Na czym polegała interwencja? Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do otrzymywania codziennie 60000 IU cholekalcyferolu (doustnych kropelek płynu) przez 7 dni do czasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2022-09-02 08:37:49
  • Czego brakuje w wegańskiej diecie? Część 1 - Białko

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] roślin strączkowych. Jeżeli też nawet dana odżywka oparta została na izolacie białek sojowych, z dużą porcją białka przyjmujemy jedynie minimalną dawkę izoflawonów. Przy czym często tego typu odżywki są miksem białek pochodzących z różnych roślin, co zbliża ich wartość biologiczną do białka pochodzenia zwierzęcego. Tak więc już nawet mała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2023-03-15 12:11:12
  • [...] Hafthorem Bjornssonem. Walkę niestety przegrał i stwierdził, że ten sport nie jest dla niego. Podjął decyzję, że zacznie przygotowania do zawodów kulturystycznych, czym zaskoczył swoich fanów. Zainspirowany przez Chrisa Bumsteada i Big Ramy postanowił postawić wszystko na jedną kartę.  Do tej pory Hall brał udział w sesjach treningowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2023-06-26 13:47:43
  • Wiele osób jest w sytuacji, w której wydajna praca mózgu, prawidłowa koncentracja i skupienie są niezmiernie istotne. Dotyczy to sytuacji ciężkiej pracy umysłowej, nauki w szkole, na studiach czy podczas prowadzenia różnego rodzaju seminariów. Z pomocą przychodzi wtedy suplementacja ekstraktem z Bacopa monnieri. Rośliny, która posiada pod tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 2017-06-30 23:46:20
  • [...] odpowiednie zaangażowanie w treningu siłowym wymaga mocno indywidualnego podejścia. O ile część osób, trenujących może pochwalić się mocnymi i grubymi przedramionami, przy czym twierdzą oni dodatkowo, że nie wykonują żadnych ćwiczeń w celu ich rozbudowania. Ćwiczenie z powodzeniem można wykonywać w kilku seriach z zachowaniem progresji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2017-07-23 13:26:31
  • [...] pozorne uczucie “bycia w formie”, często można doprowadzić do wypalenia układu nerwowego, co w konsekwencji będzie wymagało tzw. czyszczenia receptorów. Jak dawkować i z czym łączyć? Porcja jednorazowa ekstraktu z geranium to około 50 mg. Ilość tą należy spożyć na 15-20 min przed aktywnością fizyczną. Dawki większe niż 50 mg mogą wywoływać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13678 Data: 2017-10-10 10:24:48
  • Suplementy, choć kiedyś zarezerwowane wyłącznie dla sportowców, dziś są tak powszechne, że jedzą je nawet amatorzy czy osoby, które nie ćwiczą. W wielu przypadkach nie jest to złe, ponieważ suplementy takie jak kompleksy witamin mogą nieść korzyści dla każdego: zarówno dla trenujących osób, jak i dla tych, którzy chcą tylko sięgnąć po smaczną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2018-01-09 07:32:19
  • [...] urazu kolana i klatki piersiowej. Ostatecznie Levrone zajął ostatnie, szesnaste miejsce na Olympii 2016, razem z kilkoma pozostałymi zawodnikami. Pokazał jednak wszystkim czym jest prawdziwa pasja i siła charakteru.   Obecnie Levrone przygotowuje się do zawodów Arnold Classic Australia 2018. Zawodnik obiecuje znaczną poprawę nóg od ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17374 Data: 2018-02-12 20:13:52
  • Gotowe i zdrowe posiłki bez konserwantów - Dziki Chicken SFD

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] 2 minuty po nakłuciu folii lub jej zdjęciu umieścić zamknięty talerzyk w naczyniu z gotującą się wodą na 10 minut zawartość talerzyka podgrzać na patelni przez 10 minut Z czym łączyć SFD Nutrition Dziki Chicken? W celu podniesienia kaloryczności lub do podsmażenia potrawy dodać można olej kokosowy. Na deser dodać można baton białkowy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2018-07-31 10:48:26
  • Ostatnio usłyszałem bardzo ciekawą wiadomość — witamina B3 ma wspomagać wydolność sportowca. Naturalnie niacyna występuje w: drożdżach, wątrobie, mięsie, rybach, roślinach strączkowych, otrębach, w mniejszej ilości w: pieczywie, warzywach, owocach i mleku. Powstaje w jelitach z tryptofanu.  Podsumowanie Ergogeniczny wpływ niacyny wcale nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2019-10-16 18:55:53
  • [...] ćwiczeniu, wykorzystujemy piłkę lekarską, która tym razem będzie rzucana bokiem. Przyjmij pozycję wyjściową bokiem do toru rzutu piłki, wykonaj przejście w bok, po czym za pomocą rotacji tułowia rzuć mocno piłkę. W ćwiczeniu pracować mają nogi (praca bioder, ich rotacja), jak i mięśnie skośne brzucha. Ćwiczenie stosujemy w dni treningu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2020-02-17 08:06:39
  • Nie wszystkie tłuszcze, jakie dostarczamy do organizmu, służą tylko i wyłącznie do celów energetycznych. Niektóre z nich mają szczególne właściwości i sprawiają, że nasze ciało funkcjonuje sprawniej. Do kwasów tłuszczowych tego typu zaliczamy CLA, czyli sprzężony kwas linolowy występujący w mięsie oraz nabiale. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2020-07-01 20:06:36
  • Larry Wheels to prawdziwy wariat w branży, o czym wie każdy, kto śledzi jego szalone wyczyny. Jasno stawia sobie cele- chce być coraz silniejszy i wykorzystać swoje umiejętności do granic możliwości. Regularnie stara się zdobywać nowe rekordy osobiste, o których pisaliśmy kilkukrotnie. Cały czas zaskakuje swoich fanów i sprawia, że chcą więcej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2021-03-11 22:39:06