[...] które uciskiem o 450 i wyszło mi: B 145 T 80 W 194 Mój dzień się zaczyna o 5 rano, od godziny 7 w pracy do 18 i o 19 dopiero w domu. Przerwy o 9 i o 12:30 prze czym w między czasie idzie zjeść coś drobnego. O ile diety dla nawet takich samych warunków jak moje Latwo znaleźć o tyle nie wiem jak to podzielić na dzień, który z reguły [...]
[...] poniewaz mam dostep do internetu co pare godzin na krótką chwile, gdyż nie mam w życiu z górki. Dlatego prośbe kieruje do w porządku ludzi, którzy napisaliby mi z czym brac mete? Czy do tego wogóle jakies odbloki są potrzebne? słyszalem ze cos na wątrobe jest potrzebne (jak to brac?) Suplementy? Ile najdłużej moze trwac cykl? Jak sie [...]
mam ostrowie 1kg ale niemoge tego przepić a musze :D bo uzupelniam sobie dietke... ( mieszma z wodą ... może być z mlekiem ? czy nie bardzo ... - dziennie pije 1 porcje. ), z czym to mozna mieszac ( jestem na diecie ckd takze węgle troche ograniczone :( ) , mam do dyspozycji 3g wegli lub wywalic pomidora i miec dodatkowe 2,5g.. jest sens w takie [...]
Mam taki problem że przy robieniu pompek na poręczach strasznie boli mnie w mostku, nie wiem czym jest to spowodowane, ale po serii ćwiczeń murze siąść i rozmasować mostek, jest to dla mnie dobre ćwiczenie bo robię FAB i świetnie pompuje mi trica.Może źle wykonuje to ćwiczenie bo opuszczam się naprawdę nisko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i ewentualne poprawki. Dodam jeszcze, że z kalkulatora wyszło mi 4200 kcal przy intensywnych treningach. jako że to redukcja to odjąłem 500 kcal. niestety nie wiem czym uzupełnić brakujące kalorie oraz makro sładniki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fefc40f1e8a43bcb0133f4fe1d7a8c7.png Zmieniony przez - Beowulf w dniu 2014-02-09 15:36:09 [...]
CO zalecacie TESTOSTERON PROLONGATUM CZY OMADREN 250 do połonczenia z decadurabolinem po czym so lepsze przyrosty i trwalsze ułórzcie mi cykl z któryms z tych sterydów 20 TESTOSTERON PROLONGATUM lub OMADREN 250 10ml DECKi 10 CLOMIDU JAK cos JESZ CZ HCECIE WIEDZIEC LUB BY SIE DO TEGO CYKLU PRZYDAło TO PISZCIE
mam pytanie od czasu do czasu bardzo mnie bola zebra czym to moze byc spowodowane cwicze systematycznie i wczesniej niemaiałem takiego czegos ale jakies 4 tygodnie cwicze bardzo mocno i wytrwale czy jest to mozliwe ze ide w szeż ????? bo innej przyczyny niewiedze chyba ze przetrenowanie ? ale watpie
[...] tylko brzuch mam wydety jak balon i wyglaam wtedy jak bym byl gruby,rano brzuch jest w miare plaski ale po zjedzeniu czegos rozpycha sie tak jak balon i nie mam pojecia czym to jest spowodowane chodzilem do lekarza dal mi skierowanie na przeswietlenie brzucha ale nic nie wykazalo teraz dal mi skierowanie do gastrologa(musze isc) ale co moze [...]
[...] drugiej parę kroków przed siebie. Zdarza się że robi takich kroków więcej niż 3 i wtedy nie ma odgwizdanego " błędu kroków". Mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego tak jest, na czym to polega, jak się prawidłowo wykonuje taką zmyłkę,w ogóle wszystko co o tym wiecie, możecie podać odpowiedni zapis w regulaminie kosza mówiący o tym. Zachęcam do [...]
Witajcie drodzy forowicze, mam 31 lat 190cm 103kg. Raz w tygodniu chodzę na 2h piłeczki, do tego siłownia 2 razy. Jak każdy facet lubię sobie konkretnie zjeść i wypić. Niestety nie omijam obojętnie w weekend fast foodów. Czym się najlepiej zapychać by nie podjadać za dużo.... Pić dużo wody? Ile można w końcu hehe Jakaś sprawdzoną herbatę znacie na [...]
[...] praktycznie podobna choc z przewaga na Gianta bo moge otrzymac duza zniszke jesli zdecyduje sie wziac egzemplarz z rozmiarem ramy 46.5 a sam jestem wzrostu 172cm. Chcialbym otrzymac jakas bezstronna opinie na temat tych rowerow i jakas pomoc sugestie czym sie kierowac przy dobieraniu ramy zeby nie okazala sie za mala. dzieki serdeczne pozdrawiam
Witam. Mam 16 lat. Od 1 roku trenuje. Na początku cwiczen brałem zwykła kreatyne po czym nastąpił ogromny przeskok. z 20kg wziołem 40kg. Pózniej juz ta kreatyna nic na mnie nie dzialala. Dopiero 7miesięcy po tym wziołem testosterol i przeskoczyłem na 45kg. Kupiłem ostatnio Nitrobolon, jak myślicie coś mi pomoże i czy po braniu efekty nie znikną? [...]
[...] tak samo jest jesli chodzi o plecy:/ boje sie ze cwiczac mase a pozniej rzezbe efekt bedzie taki sam i nie bedzie sie wszytko rownomiernie cwiczyc i ze to sie nie wyrowna macie jakies rady jak cwiczyc zeby bylo ok ?? Moze macie jakes rady co robie zle na czym sie skupic ?? Czy tez moze to chodzi o sile ??;/ Prosze o pomoc z gory dzieki
[...] wczesniej była tam mini scianka wspinaczkowa ale co do drązka nie mam pewnosci czy wytrzyma bo wieksze obciazenie jset jak sie podciagam. pytanie drugie: jesli sie nadaje to czym zamontowac ten sprzet? jakies wkrety do drewna? porecze chyba ciezko bedzie zamontowac tak zeby trzymaly, pamietam ile sie musialem nameczyc jak montowalem je do [...]
[...] i kolega tym razem ogarniał mi Insulina Lispro Sanofi SoloStar( insulina lizpro) już 3 raz wczoraj ją podałem i przez prawie 5 godzin chodzę po niej jak bym był lekko pijany i zamulony,nie jest ciekawe samopoczucie mimo że weglami zapchany itp proszę o pomoc kogoś kto ma pojęcie czym się dojladnie różnią te 2 insuliny i dlaczego są takie objawy
Witam , mam taki problem. Nie wiem czy to jest z tym związane. Trenowałem sporty wodne przy czym spędzaliśmy dużo czasu na siłowni, i teraz sprawa wygląda tak. Jakieś 2 lata temu zacząłem wbijać testosteron, wziałem 35 strzałów, lecz nie odblokowałem sie po tym i teraz wydaje mi sie że z moim przyrodzeniem jest coraz gorzej a mam 19 lat. Jajka [...]
Na zaliczenie przedmiotu muszę ułożyć 3 dniowa diete (taka co zwykle sie je, obiad sniadanie, kolacja) po czym muszę ułożyć kolejna diete- zbilansowana taka jaka powinnam stosowac przy swojej wadze, wzroście. ta 2 dieta również ma być 3 dniowa z obliczeniami;białko ogółem, kw.tłuszczowe wielonienasycone, tłuszcz ogółem, cholesterol, węglowodany [...]
Witam. Mam 21 lat stosowałem już kreatyne lecz jabłczan, efekty wizualne były i wtedy mi wystarczały. Chcę coś mocniejszego. Może jest coś z czym warto ją połączyć ? Przedstawię moją sytuację, ze sportem mam doczynienia od dawna. Trenowałem koszykówkę 6 lat, potem rok boks, i w między czasie cały czas przeplatałem siłownie ( głownie drążek ). [...]
Witam chciałem pokazać mój wyrób, który aktualnie jest już u jednego Pana w szczecinie ;) sprzęt wykonany z profilu 50x50x3 więcej info na gg lub mejla przy czym odpowiem dopiero w poniedziałek;/
