czym

witam panowie, potrzebuje czegos co da przyslowiowego kopa od kwietnia redukowalem wage, udalo sie zjechac 11 kg, 8 cm w pasie, waze obecnie 93 kg, 188 cm, cwicze od kilku lanych lat Planuje zrobic zakupy, cos przedtreningowego+kreatyna,koszty nie isotnw, wazne zeby byly efekty- troszke miesa, sila,lepsze cwiczenia Przed treningiem myslalem o V [...]

Jak w temacie za ciekawe pomysly beda SOGI

WItam o czym świadczy poniższy wynik badania EEG ? Czynność podstawowa EEG zróżnicowana przestrzennie ,w odprowadzeniach ciemieniowo-potylicznych składa się z seri fal alfa 10Hz o amplitudzie 30uV oraz serii niskonapięciowego rytmu beta.Rz obecna.Na te czynności podstawowej w odprowadzeniach czołowo-centralnych ,czołowo-skroniowych oraz [...]

Od razu mowie, ze atlas przegladalem. Ale w atlasie jest odwrotnie niz na wiekszosci stron (polskich i zachodnich). W atlasie mamy, ze przenoszenie ze sztanga dziala bardziej na najszersze a na innych stronach jest, ze sztangielka. I odwrotnie. Zeby nie byc goloslownym podaje linki: http://www.abcbodybuilding.com/anatomyofapullover.php [...]

Witam Dostalem po bracie zestaw roznych supli i vitamin chcialbym z nich skorzystac ale niewiem co i jak kiedy ile i z czym Suple: -Olimp KRE-ALKALYN 2500 mega capps (120caps) -Nutrex ANABOL 5 (120 liquid caps) -Athlet TRIBULUS (90caps) -Universal CREATINE (800g) -Gaspari Nutrition MYOFUSION HYDRO (2.27kg) -Dymatize ELITE WHEY (2.27kg) -Dymatize [...]

Witam trenuje 3 razy w tygodniu Pon;klatka,triceps,brzuch Sr;plecy,biceps.brzuch piąt;barki,nogi,brzuch chciałbym wplatac w ktorys dzien przedramiona i kaptury tylko nie wiem z jakimi miesniami mozna je ćwiczyć,łaczyc

Myślałem o syzyfkach? Myślę, że ankieta będzie zbędna

[...] g Porcja: 1 miarka (66 g) Ilość porcji w opakowaniu: 24 Zawartość: 1575g Size ON Pre-Contest - 747 g Porcja: 1 miarka (66 g) Ilość porcji w opakowaniu: 24 Zawartość: 747 gram ogólnie to widzę jakiś błąd, ale nie o tym temat czym się różnia dwie wersje? Która jest stara dobra a która nowa nie klepiąca? Chyba jeszcze jest też w tabletkach co nie?

Witam! W najblizszym czasie planuje zrobic cykl na winstrolu, troche o tym czytalem ale wole sie jeszcze upewnic. Bedzie to moj pierwszy cykl i chcialbym zrobic rzezbe + sile i zeby troche kg tez przybylo. Powinnienem zrobic cykl na samym winku czy cos do tego dodac? Moglby mi ktos rozpisac jak powinnien wygladac cykl? jakies oslonki? co na [...]

Witam, mam kilka pytań dotyczących łączenia grup mięsniowych w treningu wiek 20 lat waga 82 wzrost 183 doświadczenie 1 rok Po przerwie ok 3 miesięcznej zamierzam wrócić do treningu. Chcę rozbić trening na sesje w pon, środę i piątek. pon plecy + triceps środa uda + łydki piątek klata + biceps Nie wiem kiedy dodać mięśmie naramienne- uwzględniając [...]

jak w temacie czym uzpełnić te minerły no i żeby drogie nie było a wapno to co jest w aptece w tabletkach to dobre by było i czy to wogule to smao co wapń

Kreatyna, ale z czym brac?? Problem jest taki, że nie moge brać kreatyny z cukrem gronowym (czy glukoza) bo moj organizm nie radzi sobie z tym najlepiej (z cukrem) momentalnie mam gigantyfzny tradzic na ramionach plecach i twarzy, no i od jego ilosci i intensywnosci pojawiaja sie blizny (mam sklonnosci do tradziku rozowatego) co mi polecicie?? mam [...]

[...] od 6 mieś. 3 razy w tyg (treningi siłowe) rozpisywane przez byłego trenera kadry narodowej w trójboju. Zakupiłem kreatyne OLIMP CREATINE 1250MG. Głównie chodzi mi o to czym popijać kaps oraz czy dawkowanie jest odpowiednie (4 kaps dziennie w dni treningowe i o podobnej godzinie 4 kaps w dni nie treningowe). Oraz ile litrów mam wypijać [...]

ELo , właśnie kupiłem Kreatynę Mega Caps 1250 od Olimpu , ale nie wiem z czym ja połączyć , miałem zamiar z Dextrozą ale dużo osób pisze że to nic nie daje. Więc ma do Was pytanie z czym ją połączyć ? Wiek : 17 lat Wzrost : 173 cm Waga 59 kg Staż na siłowni : od początku Listopada odżywki które brałem : Mass XXL

Chciałbym zapytać się, jaką odżywkę mam zakupić żeby przytyć parę kilo, nie chodzi mi żeby wyglądać niewiadomo jak ale poprostu złapać parę kilo, nie musi być to tkanka mięśniowa. Czy mógłby mi ktoś coś polecić sprawdzonego i napisać po jakim czasie i ile przytył? z góry dzięki

Witam. Tak jak w temacie bo juz pogubilem sie z roznymi opiniami ludzi.. Czy każda partie miesni trenowac raz w tygodniu czy dwa razy ? Zalezy mi teraz do konca miesiaca na treningu na definicje a od polowy września chce zrobic masowy do stycznia. Jak to z tym jest czy trenowanie każdej parti miesni co te 3 dni jest dobrym rozwiazaniem? Tzn Pon- [...]

zastanawia mnie z czym jecie ryż biały... ja jem ryz przeważnie po treningu (200 g) i wygląda to tak, że poprostu ugotuje 2 woreczki rozu w wodzie i zjem to bez niczego. nawet nie sole. przyznam ze nie smakuje to jak źle, jak mozna wywnioskowac z tego posta, ale ogolnie chodzi mi o to co by dodac do tego ryzu zeby jakos smakowal i zeby nie [...]

czym rozni sie w oddziaływaniu na orgaznim stan podgoraczkowy wywolany przez nadczynnosc tarczycy o dlatego wywolanego przez bakterie infekcje,czy tak samo spala tluszcz? jaki wpływ na organizm, trening ma ciagły stan podgoraczkowy ok 37,5 codziennie, utrzymujacy sie przez wiele lat nieznanej przyczyny, zalozmy ze to nie wyleczona infekcja [...]

Witam... Mam ponad 30 latek -szczupły, wysportowana sylwetka jednak po 30-tce człowiekowi rośnie brzuszek pomimo tego że staram się dużo ruszać Mam ok. 70 kg i 178 cm wzrostu i szczupłą budowę ciała... Chciałbym w okresie jesienno-zimowym popracować nad swoją sylwetką, tzn. przede wszystkim brzuszek a także poćwiczyć mięśnie RR, klatkę piersiową, [...]

Mój problem polega na tym, że pewien gostek z siłki napisał mi dietę. Masa i siła szły pięknie, jednak po jakimś tygodniu stwierdziłem, że musli wielozborzowe z mlekiem na śniadanie strasznie mi szkodzą ;D ( bóle brzucha itd....) Odstawiłem je i wszystkie objawy przeszły. Czym je zastąpić ? Dokładniej to było 150g tych musli.