[...] wypić, ale jednak chce poświęcić to dla zdrowia, kondycji i wygladu. Jednak tez niechciałbym, gdy wypije sobie 2 piwka przy sobocie, zaraz gwałtownie spadło mi wszystko nad czym pracowałem przez 2 tygodnie. Odrazu powiem chociaż, nie ten dział, że jak teraz cały czas bym zawzięcie ćwiczył to gdzies maj, czerwiec myslałem nad czyms mocniejszym, [...]
[...] kontuzja dysku wyeliminowała mnie z treningów siłowych na jakiś czas (wg lekarzy na stałe), ale strasznie nosi mnie w domu i postanowiłem poszukać czegoś ciekawego na czym mógłbym poćwiczyć. Ten zestaw zdecydowanie daje rade, ćwiczyłem na nim już wszystkie partie mięśniowe i jestem bardzo zadowolony (chociaż na początku podchodziłem do [...]
[...] treningiem HIIT taki sam 4.Posiłek po treningu HIIT mieso wolowe lub tuńczyk lub piers kurczaka ryz brazowy sałatka warzywna Jeszcze mam pytanie odnośnie napoi, nie mogę znieść wody, będę ja pil w okolicy treningow ale czym mogę ja zastąpić przez reszte dnia Mam nadzieje, ze nie jest najgorzej bo sie staralem ;) Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] ale...waga absolutnie mi sie nie rusza! pije tej mineralnej jak wawelski, jem te trampki-chlebki niskokaloryczne, drób i ...nic. Dobra, bo zaśniecie. Teraz walę pytanie: czym zasilić organizm, aby spalił mi ten mięsień piwny i inne otłuszczone członki? Ostatnio ludzie mówią o Hydroxycut'cie. Czy to na prawde podziała, bo cene ma koszmarną...a [...]
[...] tym razem na 500kcal. staram sie dobijać 180g białka 90g tłuszczów i 300węgli. Waga zaczęła spadać, z 94 spadło na 91.5 ale w wymiarach nic sie nie zmienia od miesiąca. W czym jest "problem"? Bo jak jeszcze idzie wytłumaczyć ze wymiary spadaja a waga stoi to mozna powiedziec ze jest rekompozycja, a w druga strone? dodam ze trenuje fbw [...]
[...] Nie wiem -przysiad: Nie wiem Siema od sierpnia lub września chce wejsc na cykl i potrzebuje kilku sugesti co do kolejnego cyklu zeby wszystko bylo cacy, mam do dyspozycji : Test Enan Masteron Meta 100szt. 10mg Test Propionat Boldenon Tren Enan Od czego teraz dla mnie jest najlepiej zacząć i co z czym ładować ? Jutro juz na badania także wrzucę
[...] użytku. Wie ktoś jak to działa? Kolega, który nie ma nic wspólnego ze sportami walki chciałby sobie taką zakupić (głupi pomysł - ale to całkiem osobna sprawa). Na czym to pologa?? Jak ona się składa?? Na jakieś zawiasy?? I czy w ogóle potrzeba jakiejś techniki żeby to złamać czy to leci po pierwszym lepszym uderzeniu? Z góry dziękuję...
[...] tylko i wylacznie na mase ... sila tez moze tam byc ale zalezy na masie .. kolega co wspominal chcial bazowac na Testosteronie Prolongatum i nie wie ile tego kupic i czy z czyms to laczyc jeszcze .. i generalnie jak z odblokiem .. czy tylko clomid .. czy tez novaldex czy w czasie cyklu tez novaldex ? jedynie w czym sie orietuje to ze stezenie [...]
[...] wlewacie mase do naczynia takiego aby było nie wyżej jak do połowy , pakujecie w mikrofale na 3 min i Bon appetit ;-] Uwaga rośnie masakrycznie więc sami obczaicie w czym najlepiej wam to piec . Makro +/- B: ok. 40g T: 25 W: ok.15g-Bez cukru /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b84afbbf2a84456cbd7b082fd1b2e210.jpg [...]
Jeśli już był taki temat to proszę o skasowanie. Otóż ostatnio znalazłem nowy produkt w aptece. Szukałem czegoś podobnego do esseliv forte. Essensival kosztuje 9,99zł za 50caps, przy czym esseliv forte 50caps kosztuje 17,99. Skład ten sam jeśli chodzi o phopsolipidy soi, tylko że essensilval ma dodatkowo: L asparginian ornityny, witamine B2, B6
[...] treningu) i 50g miedzy glownymi posilkami. Czy nie lepiej spozywacz odzywke zaraz po zakonczeniu cwiczen? (W dni wolne 2 x 50-100g miedzy gl. posilkami). To wszystko mieszam z mlekiem przewaznie 3,2% (nie widze zeby brzuchol rosl). Jakies uwagi? 3.Z czym polaczyc Mass xxl dla lepszego efektu? 4.Polecacie jakas inna odzywke dla hardgeinerowcow
[...] i nic wiecej nie robi sie zadna "buła" a tak bardzo mi na tym zalezy podam moze moj trening bo zapewniam ze diete mam ok zrem duzo i dobrze w dobrych proporcjach o czym swiadczy to ze inne rzeczy dobrze sie rozwijaja wiec chyba w treningu jest problem oto on : biceps ciwcze razem z tricepsem 4 serie po 10-12 w kazdym cwiczeniu [...]
[...] 2 dni po 2 tabsy później jeden w sumie zjadłem 32 tabsy zrobiłem 2 dni przerwy i poszedłem na badania Dodatkowo robiłem próby wątrobowe + morfologia http://scr.hu/8t7i/u38q3 lekko podwyższone ,ale to raczej się nie ma czym przejmować ? Zastanawia mnie czemu Fosfataza zasadowa ma wynik ujemny 2 miesiące temu jak byłem na badaniach było to samo
[...] zapotrzebowanie to: 3060kcl Białko/Węgle/Tłuszcz rozłożylem w ten sposób: 1,5-1,8 B/ 3,5-4 W/ 0,8-1,2 T Od dziennego zapotrzebnowania na kcl odjąłem ok. 300kcl, czyli powinienem spozywac ok. 2700kcl, natomiast w diecie wyszło mi 2300, nie wiem czym najelpie zastapic te 400kcl ktore brakuje mi w diecie, prosze o porady i opinie. Pozdrawiam.
[...] sytucaji w HV i o tej walce? JA osobiscie typowałem,ze Joshua wygra na punkty,ale liczylem jednak ze w tej walce bedzie jakas dramaturgia,a takowej nie było. nie wiem czym bylo to spowodowane,albo tym,ze Parker planowal zgarnąć solidny dolar nie ''zyskując'' przy tym uszczerbku na zdrowiu, albo zwyczajnie nie był w stanie dzisiaj zrobić [...]
[...] się nad odżywkami dla takowego treningu. Pije naczczo białko rano System protein 80, 30 minut przed treningiem BCAA i po treingu znowu białko. Potrzebuje jakiś rad, nad czym teraz konkretnie pomysleć zastanowić się i działać dalej, żeby przybrać a masie mięśniowej. Dodam że po 3 miesiacach treningów zrzuciłem około 11 kilo. Czy można [...]
elo mam maly problem niewiem jak mam udezac w worek ,mam uderzac w niego jak dochodzi do mnie czy jak sie odemnie odsowa? jeszcze jedno pytanie czym mozna napchać worek i jak trenowac zeby spalić jak najwiecej tkanki tłuszczowej jak bylo lato to biegalem a teraz zima to lipton i trzeba jakos w domu potrenowac nie chce zakladac nowego tematu a [...]
[...] lubię owoce i jadam je 3-5 razy w ciągu dnia( jabłka, winogron, arbuz, brzoskwinie, morele,śliwki, kiwi i inne.)Bardziej smakują mi niż warzywa ale warzywa też jadam. 3. Na czym smażyc/piec ? Na śniadanie robie omlet z jajek, płatków owsianych i tuńczyka. Podsmażam go bardzo delikatnie na patelni. DO tej pory używałem oliwy z oliwek ekstra [...]
Witam, Temat poruszany wiele razy, na wiele sposobow w wielu watkach. Przeszukalem forum, znalazlem wiele odpowiedzi na moje pytania. Problemem jest to, ze odpowiedzi byly rozne. Chce zrobic cykl z enantanem i winstrolem w tabletkach. Ilosci ? Enantan w sumie niewyczerpalny, winstrol 10mg - 200 tabletek. Enantan przez 12 tygodni, z winstrolem [...]
Witam mam prośbę kolega chce zrobić swoja pierwsza kuracje ;) Pierwszy cykl na saa. Interesuje mnie rowniez czym zrobic odblok po takim cyklu. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormony 8. [...]
