czym

[...] z wyniku w bieganiu bo to chyba mój najlepszy wynik na 5k a jak wiadomo, ja biegam raz na ruski rok. Poszłam z młodszym kolegą pobiegać w trakcie przerwy w pracy, przy czym on biega kilka razy w tygodniu a ja wcale, a dałam mu konkretny wycisk i pobiegłam lepiej od niego także nie był zbytnio zadowolony z mojego towarzystwa %-) Dieta : 1. [...]

O czym tu się w ogóle rozprawia }:-( 13/05/19 Dnt Chcę wprowadzić nową poranną rutynę więc zaczęłam w ubiegłym tygodniu testować czy się sprawdzi. Także teraz rano myję zęby, ubieram się i od razu pedałuję na siłownię, na siłowni robię trening na skakance, biorę prysznic, myję włosy, robię makijaż i siup do pracy :-D Głównie chodzi o to, ze jak [...]

[...] Oni nie są wdzięczni - oni się obrażają, odfukną coś albo i nie i często, gęsto dalej robią swoje. Testowałem na wielu przypadkach - dlatego dziś już nie robię tego. Przy czym do osób w moim wieku i starszych zagaduję - bo wiem że nie usłyszę żebym się odpieprzył. Nie wszyscy młodzi są tacy - zdarzają się osoby, które są wdzięczne za pomoc. [...]

He he tacy to już są mistrzowie, a najlepsze jest jak czasem jak jeden taki drugiemu daje rady w ogóle z kosmosu to tylko się uśmiecham pod nosem, akurat u mnie na siłce trener to ogarnięty chłopak pare razy z nim dyskutowałem to wie co z czym się je:-))

[...] już zapomniałam jakie to dobre uczucie :-D Dzisiaj zdecydowanie przesunęłam swoją granicę wytrzymałości siłowej. Celowałam w 6-8p w ostatniej serii a wyciągnęłam 10p. Przy czym myślę, ze jeszcze byłabym w stanie dobić 1 lub 2p i teraz żałuję, ze nie spróbowałam ale w trakcie te 10p bylo dla mnie już ponad najsmielsze oczekiwania. Wszystkie [...]

Gumy wchodzą jak należy i ćwiczenia, które wymieniłaś są świetne po prostu :-)) choć nigdy się nie zagłębiałem czym się różni monster walk od band walk :-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-10-02 16:27:52

To może być całkiem fajny pomysł z taką zmianą treningu. Jakaś baza siłowa i można to obudować właściwie czym się chce.

Nie wszyscy tylko o sobie - ja akurat dzisiaj z samego rana Mamie prezenta zaczęłam kupować. Mama ma kłopoty z nogami/halluxy i Pani podolog poleciła mi coś o czym nie wiedziałam - onygen - maść z collostrum. I tak patrząc po składzie myślę, ze na rożne ranki okołopaznokciowe, międzypalcowe to może działać.... Mają jeszcze jakieś inne cuda, ale ja [...]

a ja w sumie dałem krok do przodu siłowo - w tym w czym mogłem, więc bez tragedii. Tyle że, bez jakichś tam problemów byłby to o wiele dłuższy krok. Miss - też Ci życzę braku kontuzji. Strasznie to wybija z rytmu i psuje plany. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-10 13:56:56

No wiem, że nie jakoś bardzo dużo (bo np mój małżon ma średnio 26,000 dzinnie ;-) i wszędzie jeździ autem) ale jednak wciąż sporo :-) moja średnia wychodzi ok 5,500 przy czym muszę myśleć, żeby chodzić... Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-02-19 01:46:11

No wiem, że nie jakoś bardzo dużo (bo np mój małżon ma średnio 26,000 dzinnie ;-) i wszędzie jeździ autem) ale jednak wciąż sporo :-) moja średnia wychodzi ok 5,500 przy czym muszę myśleć, żeby chodzić... Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-02-19 01:46:11 Pamiętasz jak pisałam że u mnie to samo? Wystarczyła zmiana zegarka ;p wiedziałam że [...]

No wiem, że nie jakoś bardzo dużo (bo np mój małżon ma średnio 26,000 dzinnie ;-) i wszędzie jeździ autem) ale jednak wciąż sporo :-) moja średnia wychodzi ok 5,500 przy czym muszę myśleć, żeby chodzić... Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-02-19 01:46:11 Pamiętasz jak pisałam że u mnie to samo? Wystarczyła zmiana zegarka ;p wiedziałam że [...]

[...] uzupełnianiu dziennika. Ale ostatnio sporo pracy, nadgodzin i myśli krążą wokół obowiązków zawodowych 24/7 - co przekłada się na brak czasu i chęci aby uzupełnić dziennik a czym rzadziej piszę tym gorzej się zmobilizować do wypiski. Uzupełnię zatem ostatnie dwa treningi. Jadę już lekko zmodyfikowanym planem - parę ćwiczeń zamienionych i nieco [...]

zastanawiają mnie te ćwiczenia jak "Band side lying clam", uważasz, że w czymś to Ci pomaga? Szczerze mówiąc to powątpiewam w sens robienia tego typu ćwiczeń. Zawsze traktowałam je jako swego rodzaju '' finiszery / pumpery'' i lubiłam w ten sposób zakończyć trening dołu ale jak człowiek ostatnio ma mniej czasu na cokolwiek to szkoda mu go marnować [...]

Z samymi gumami też się da powalczyć. ja swoje czarne najgrubsze jak rozciągam to aż stawy skrzypią - jest się czym pomęczyć.

Ale części polityków się marzy żeby wprowadzili - tylko nie mówią z czym to się wiąże dla zwykłego szarego człowieka.

A czym robisz Paula? Bo ja też ręcznie

[...] zwłaszcza naszą gwarą lokalną %-) Mój Syn jest teraz na etapie, że leci dialektem i uwierz mi, jeśli zaczyna opowiadać np historię o Pokemonach to często nie mam pojęcia o czym on mówi :-P I wiem, że inni rodzice też mają ten problem |-) Szczerze mówiąc nie wiem, co mnie drażni bardziej, ciężki szkocki akcent lokalny czy ciągnąca flegma [...]

[...] zwłaszcza naszą gwarą lokalną %-) Mój Syn jest teraz na etapie, że leci dialektem i uwierz mi, jeśli zaczyna opowiadać np historię o Pokemonach to często nie mam pojęcia o czym on mówi :-P I wiem, że inni rodzice też mają ten problem |-) Szczerze mówiąc nie wiem, co mnie drażni bardziej, ciężki szkocki akcent lokalny czy ciągnąca flegma [...]

Boją się vzazwyczaj osoby które mają długą listę słabych punktów oraz te którym daje się do pomocy osobę z wielkimi plecami która wiadomo że za chwilę zacznie ostro awansować przy czym jej kompetencje nie mają z tym nic wspólnego a jedynie znajomości i koneksje (to takie nasze polskie specjalności - szczególnie w budżetówce).