czym

[...] faktycznie wyciśniesz na 100%,a druga przez to że odpoczywasz 2 zamiast 4 minut tracisz 1-2 powtorzenia, a 1-2 ostatnie robisz już gorzej technicznie. Tu nie ma się z czym spieszyć. Wiem że fajnie jest upchać dużo pracy w krótkim czasie, ale na treningu jesteśmy zrobić robotę a nie się ścigać z zegarkiem. :) Zmieniony przez - Wojmir28 w [...]

Mariusz z rana właśnie jakoś to wygląda ;p Ale czym dalej to wiadomo co się dzieje :D haha No ale to okres masowy :P zobaczymy co będzie z wagą w sobotę/niedzielę :D kurcze tak mnie to jara że się nie mogę doczekać tej niedzieli xD Dzięki Robert :P no może nie tydzień, u mnie te żyłki to standard ;p

[...] poczułem wyciskania jak dzisiaj. Ja tak zawsze mam że ze startem nowego planu jak sie nie przejmuje obciążeniem to przytrzymuje ruch, zwalniam, bawie sie tempem a później czym dalej to juz w bani sie przestawia ze progress musi być i za wszelka cene dodaje rep. Teraz chce to zmienić w sobie. Tylko czy znow po jakimś czasie nie poplyne... Co [...]

Ja kiedys jak robiłem dzień lap to pierwsze ćwiczenie nie liczyłem i robiłem siłowo, np. Ciężkie mlotki/uginania że sztanga , po czym robiłem np. Wycisk wąski chwyt , a kolejne ćwiczenia dopiero laczylem w superserie

To sobie zapisz jeszcze, żeby ruch ZAINICJOWAĆ ruchem łokcia do tyłu. To samo jest b ważne przy mlotkach. Swoją drogą polecam wersję mountaindog1 na mlotkowe uginanie, z zablokowanym o coś łokciem. Po 2-3treningach "nie czucia" tego ćwiczenia, teraz wiem w czym jest roznica Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-02 12:52:18

Jezu, jakie głupie rozkminy. A ja się nażarłem jak świnia, i dobrze mi z tym. Najważniejsze jest to o czym Wojmir wspomniał - robić tak, żeby potem gdzieś po cichu nie żałować. Jak na prawdę jesteś szczęśliwy (ale na prawdę, a nie że tak napiszesz na sfd, a poza już płaczesz), to siedź z pojemnikami. I co komu do tego? Ja spędziłem miło czas z [...]

[...] wolę burgera albo sushi xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-25 15:12:53 Niech każdy traktuje jak uważa, byle nie oszukiwać siebie :) Ja lubię żreć i nawet jakbym był katolikiem, to nie patrzyłbym inaczej na te święta, jak na okazję do wpier.. nia, jeśli nikomu krsywydy nie robię to w czym problem, grunt by potem nie płakać :)

Polskikoks to przy czym Ty trenujesz? :D mi się jeszcze czasami zdarzy jakiś rock czy coś w tym stylu, w sumie to mam jeden taki secik z rockiem co mnie nakręca bo nie wszystko mi pasuje, kiedyś przy skillet czy jakoś tak trenowałem ale to tez zależy jakie kawałki :P Ale głównie łupanki, zresztą ja wychowany na Protektorach i tego typu imprezach [...]

forma bdb, jak na 12tyg masy to jest naprawdę sucho i nie ma się zupełnie czym przejmować, że gdzieś Cie zalewa ;-)

Chodzi mi tylko o to zeby sprawdzic czy da rada nizej siadac Akurat rutkow o Twoj pomysł nie chodziło :-P Mozna spróbować nie zaszkodzi. Tylko chodziło mi o ogólne rozkminy Wintera,siad jest okej to nad czym się głowić ? Nogi masz duże ? Masz. Więc nogi dobrze reagują na takie siady i rosną więc czego wiecej chciec ? %-)

[...] to nawet zeszlismy wlasnie wtedy na 45g bialka na posiłek czyli wyszło by 270g okolo ;) Więc Adam juz wcześniej nim to było "modne" obniżył białko :p Ale wiadomo, wiem o czym mówisz, takie w ślepo podążanie za kimś(modą) nie ma sensu i sam jestem tego zdania :p Ja wtedy jak tbb obniżyło bialko to przyj**alem go więcej :D czyli jak zawsze [...]

W sumie tak, talia to może rzeczywiście kwestia genetyczna no i czym wiecej mięsa na sobie to ta talia większa. Tylko z tą talia to tez chodziło że z wywalona idą w parze problemy trawienne :p bo wiesz, rano wstajesz brzuch płaski, a po 3 posilkach z mięsem już wywalony jak piłka. No ale fakt. Schodzisz z ilosci jedzenia i ta talia mimo wszystko [...]

Dokładnie ;) Ze startu masy już wnioski wyciągnięte że na początku warto lekko więcej dodawać węgli póki wrażliwość jest na mega poziomie a czym dalej tym bardziej uważać ;p Teraz jeszcze redu i te ładowania co jakiś czas muszę sprawdzić na sobie ;p Ale to na spokojnie, bo one też dopiero wtedy jak wrażliwość wskoczy na wysoki poziom :D Więc [...]

bo jakoś na każdy posiłek inne źródło mi się nie widzi za dużo stania nad garami jak dla mnie, a w kuchni to ja nie lubię spędzać czasu niestety. Kiedyś może na początku przygody z BB jarały mnie fit deserki i różne wynalazki ale czym dalej w las tym bardziej prostota za mną przemawia ;p

Oby zeszło ,bo wiem z czym masz doczynienia. Przerabiałem ten temat nic przyjemnego.

Ja to też z takim "przekąsem" napisałem czy jakby to nazwać ;) więc pełen luz A novo z prima nie wiem kiedy miało jakoś lipe bo używałem od kwietnia 2020 do chyba lutego 2021 i zawsze wchodziło gładko ;) A Stany zapalne to i wiaodmo raz na x czasu bo byle czym się zdarza jak shot niefortunnie wejdzie. ŻYCIE koksa nie jest łatwe %-)

[...] z prima nie wiem kiedy miało jakoś lipe bo używałem od kwietnia 2020 do chyba lutego 2021 i zawsze wchodziło gładko ;) A Stany zapalne to i wiaodmo raz na x czasu bo byle czym się zdarza jak shot niefortunnie wejdzie. ŻYCIE koksa nie jest łatwe %-) A no nie %-) też kiedyś miałem podobna akcje. Zgadnijcie gdzie poszedł szot %-) [...]

Chłopie jak ty masz tylko 25km na silke to nie wiem w czym problem. Ja dojeżdżam obecnie 30 ;p

pewnie, że czym więcej osób tym lepiej :-D

[...] sobie sprawę że jak cos z tego wyjdzie to na styk :P chociaz jeszcze też ani winko nie leci ani żaden spalacz też nie, więc myślę że prawdziwa zabawa sie zacznie dopiero. A przynajmniej mam taką nadzieję ;p Dzięki Tobiasz, ta talia na szczęście wraca do siebie co mnie mega cieszy i czuję że czym więcej pozuję tym większą mam kontrolę nad tym ;)