Zakładam, że w tym temacie mogę dublować posty stosunkowo bezkarnie. A więc: Posiedziałem nad tym, nad czym już kiedyś siedziałem, przeanalizowałem wszystko jeszcze raz. Okazało się, że białka mam za dużo, a wydawało mi się, że jest odwrotnie. Nie wiem, czy to w czymś przeszkadza, ale po bodajże godzinie kombinowania z kalkulatorem potreningu, [...]
[...] nawet gorzej, na początku roku, bo potem zacząłem szybko rosnąć i to mnie trochę 'wydłużyło' i uratowało. Ale prawdziwa zmiana zaczęła się w 3gim, tam schudłem 12kg, przy czym wyrobiłem sobie kondycję biegową i podstawową siłę. Do rzeczy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7fa460809a64991986bd69dc7ede4d2.JPG [...]
[...] klatki 'wznosy boczne', a to wykonuję przed tricepsami. Myślisz, że mogę się iść przebiec interwałowo, krótko, jeśli jutro robię nogi, a w piątek były plecy? Mam dwa dni, w których robię martwy ciąg, przy czym poniedziałkowy jest skoncentrowany na nogach, a piątkowy na plecach. Kilka osób mi mówiło, że to za dużo. Ależ ja nieskładnie piszę xD
Do przodu! Sześćdziesiątkę poprawiłem w stosunku do jesiennego zaliczenia, 8.1s. Nie ma czym się chwalić, ale to zawsze ta 0.1 sekundy. Za kilka dni tysiąc, dużo się nie pogorszyło, ale raczej. Co do pływania, to już nie tak jak dwa miesiące temu, ale sprinty mam lepsze. Piszę głównie dlatego, że mam mały problem, gdzieś 1-1,5cm średnicy - guzek [...]
[...] _________ Masę zbudujemy szybko ale jakiej jakości? Często jest tak że nowy adept na siłowni dorywa się do sztangi jak szalony szaleniec. Zaczyna jeść dużo za dużo po czym wygląda za chwile jak ponton. Następnie płacze i mówi że wszystko o kant dupy. Szuka błędów tam gdzie ich nie ma. Zmienia trening co chwila. Wyczyta że to lepsze to już [...]
marczesco:Czy ty wogóle wiesz o czym ty mówisz? Nie wypowiadaj się proszę o czymś,o czym nie masz pojęcia,wiesz czym się różni wersja wojskowa od cywilnej? Wiesz wogóle jak powstała km? Nie byl to system stworzony bezpośrednio na potrzeby wojska,a stworzony został jako system samoobrony,ze względu na jego skuteczność został zaadaptowany dla [...]
[...] ksiązek i filmikow z.internetu, i uważają się za ekspertów w dziedzinie. Bruce nie miał nastawienia na wygrywanie turniejów, nie leżało to w jego zainteresowaniach, o.czym mówił Jim.Kelly w wywiadzie, który wstawiłem, widziałeś? 2. Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko [...]
[...] ***************************/jeet-kune-do/ http://www.bruceleefoundation.org/index.cfm/page/FAQs/pid/10250 To pokazuje, kto nie wie i nie rozumie o.czym pisze, prawda Cezi? ;-) LOL. Oraz wszystkich zainteresowanych trenowaniem autentycznej sztuki walki Bruce'a Lee wg przekazu Ted'a Wonga, najbliższego ucznia, sparring [...]
[...] w tym jest problem Heier, że dla Michała stwierdzenie, że "Bruce jako jedyny stworzył naukową sztukę walki" to "uargumentowany fakt" :-) A wewnętrzne style to wyłącznie to z czym zetknął się Bruce (czyli wielka lipa). No i nie jest istotne że w latach 30-40 i dalej działał Wang Xiangzhai czy Yao Zongxun, wykorzystywali naukowe podejście w Yiquan, [...]
[...] Lee pod to czego nie robił ? Moim celem nie jest wojowanie na słowa, ale sprostowanie pewnych błędnych teorii, które są przez co niektóre osoby powielane od lat i niczym, nie uzasadniane. Tak dla porównania JKD: https://www.youtube.com/watch?v=1ZoWcSUKMfY Oraz tutaj : ***************************/filmiki/ Sorry, ale moim zdaniem JKD ma o [...]
[...] opisem biomechaniki, w technice, powyzej. Ty nie udzieles zadnego argumentu odnoszac sie jedynie do filmikow z 0 naukowym wytlumaczeniem. Tak jak cynik nir masz pojecia o czym mowa ale zeby calkiem nie stracic twarzy cos tam dlubiesz bez sensu. Nie napisalem ze w bezruchu nie wyciagaj moich slow z kontekstu tylko ze albo z praca stop bardzo [...]
Witam cię E-lite, chyba nie do końca tak jest, że nie wiem o czym piszę, bo fakt, że jest dość duża różnica w działaniu zma i filomagu B6 i zincas forte nawet dawkowanego równocześnie, jeżeli porównywałeś te środki to napewno zauważyłeś różnicę w ich działaniu i to jest wg. mnie pierwszy powód dla którego pośpieszyłeś się pisząc, że ja nie wiem o [...]
[...] zauważyłeś różnicę w ich działaniu powiedziałbym raczej, że jest podobnie.. >>i to jest wg. mnie pierwszy powód dla którego pośpieszyłeś się pisząc, że ja nie wiem o czym piszę dalej nie wiem.. i zamiast sie zwierzać po prostu napisz jakie są różnice >>ja wiem, że nie jestem wszystkowiedzący, ale pisanie , że nie wiem o czym piszę [...]
[...] to wzorzec, wspaniała sylwetka z małym bf i spora siła w stosunku do masy. jeśli spełni cele z 1 strony ma szansę wypaść lepiej w przeliczeniu siły na kg masy ciała przy czym sylwetkowo zmiażdży wuchtę z całym szacunkiem dla wuchty i siłaczy którzy celują w bezwzględną siłę pomijając wygląd ale to koniu jest tym czym ja chciałbym być a [...]
[...] aerobowy zaliczony. Nie miałam dziś zapału do biegania, tak strasznie duszno było na dworze, poszłam dopiero po 19-tej, ale i tak było jeszcze dość nieprzyjemnie, nie było czym oddychać. W każdym razie jak już zaczęłam to pobiegłam i biegłam i biegłam, wyszło troszkę więcej niż ostatnio. Kostka dziś nie bolała. Nie mogłam się dziś rano [...]
[...] obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Na siłowni dzisiaj ćwiczyło mi się przyjemnie, na dworzu było chłodnawo, dzięki czemu na siłowni było czym oddychać. Zapomniałam zabrać ze sobą ręcznika, a bardzo się ze mnie lało – wycierałam, co się dało w rękawiczki. W MC dołożyłam ciężaru sporo!! Jestem bardzo [...]
[...] No i po MC mam osłabione prostowniki. A jak robisz -> nachwyt/podchwyt, wąsko/szeroko, do klatki/do brzucha? Ja mam np. taki problem, że napinam mocno brzuch podczas tego ćwiczenia i jakoś ciężko mi oddychać. A u Ciebie na czym ta niewygoda polega? A tak poza tym, to: Dajecie dziewczyny, dajecie!!! Podczytuję sobie cały czas Wasz test
DZIEŃ 28 18.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 27/19/57/ 511 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. [...]
[...] czy wkrótce nie wrzucę sumo na stałe, w ramach zmiany treningu. Ale to już raczej po teście. No i te ćwiczenia, co Żyrafka robi też mnie kuszą. Szczególnie snatch. Nawet sobie dzisiaj zrobiłam małym ciężarem jedną serię, żeby zobaczyć co to i z czym się to je Do końca testu pojadę jednak moim 'standardem', a potem będę się bawić w urozmaicenia
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
