czym

jak nie nikt go nie zna ino Ty toooooooo heeeeeeeee to wiesz czym on sie tam zajmował? ****a jaki ten świat mały

Kurva na***aliscie 50 stron od wczoraj Wkurviony jestem jak**** - wczoraj mnie bania nap*****lala,a dzisiaj cos mi dudni w uchu.Pewnie cisnienie mam za wysokie na cyklu..... I tak do piachu,wiec czym sie przejmowac

o fch**jjjjjjjjjjjjjjjjjjjj ile zescie tego zaspamowali ****a ! na czym wy jedziecie, ze nie spicie po nocach? moze Modafinil?

[...] dnia juz ... i weglowodany przekroczylem... wynik 150%.... wszytko za sprawa kaszy gryczanej... 100g ma 63... odpowiedio wynik bedzie: Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 43% 45% 150% 62% ta kasza niby jest dobra.. zawsze to wiedzialem... ale chyba nie moge w takiej ilosci jej wciagac :P ... albo czym proponujecie to zastapic

[...] na pierwszy rzut oka lepiej niż w zeszłym roku :-)) a odnośnie zmian to już pisałem kiedyś o tym, że chętnie widziałbym na stałe możliwość podsłuchu tego o czym rozmawiają Hofer, Tepes i reszta ;-) gdzieś na austriackich konkursach przed laty tego próbowali, ale jakoś odstąpili od tego pomysłu ;-) fajne urozmaicenie by to było [...]

Przeczytaj jeszcze raz to na czym się wzorowałeś bo dużo za dużo to mało powiedziane ;) A cel treningowy to nie rodzaj treningu a to co chcemy zrobić tzn masa/siła/redukjca etc

czym lepiej zastąpić przysiad z ciężarem w pasie??

Witam. Chce rozpoczac trening Schematem 1 i mam pytanie czym moglbym zastapic wyciskanie w siadzie ?

Ja nie lałem, już wiem w czym błąd zrobiłem hehe , teraz zrobiłem poprawnie i się pieką jak się upieką będzie fotka .

> wbic jajko do miski i je ubic lekko po czym dodac rozkruszony > bulion do jajka A co daje ten bulion w jajku? Taka przyprawa? Rozumiem, z 1/2 bulionu oznacza pol kostki rosolowej rozkruszonej w jajku?

TRENING DZIEŃ 4 PIĄTEK 05.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc już teraz wiem o czym pisałyście Ver i Arphiel |-) .Różnie dziewczyny piszą :o odcięciu prądu ,o wyładowanych bateryjkach .Mi zasilanie odcięło już po 4 powtórzeniach ,a robiłam przecież wcześniej to ćwiczenie .Widocznie nie [...]

[...] 20.07 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było : 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 10 x 50 kg jest : 10 x 40 kg / 10 x 47,5 kg / 10 x 50 kg Dziś załapałam w czym tkwi mój błąd ,staram się progresować ,ale nie jestem tak silna jak bym chciała i nie jestem w stanie wypchnąć bioder odpowiednio wysoko przy tym obciążeniu .Spróbowałam [...]

[...] był szybszy, z lepszym cardio i zgarnął to co miał... szkoda, że po tej bombie od Stanna nie poleciało dalsze combo, to była jedyna szansa Briana w tej walce. BISPING z czym do Spidera!? Missmatch w ch**, jak ten gościu dostanie teraz TSa ze Spiderem w co wątpię to się zawiodę, oprócz popularności nie ma nic. Demetrius Mouse nie okazał się [...]

[...] który nie powinien zbijać. To tak jakby powiedzieć, że David Tua powinien zbijać do Cruiser Weight Ale tu nie chodzi o stale zbijanie, tylko zejscie na jedna walke, o czym Cormier sam wspomniał. A najchetniej bym ich zobaczyl w catch weight - czyli gdzies, gdzie Cormier nie musialby by schodzić, a Jones dobiłby parę kilo, niestety marzenie [...]

[...] w LHW, żeby nie było, że ich nie doceniam: Machida coś się wypowiedział, że Jones ma jeszcze pełno luk i słabości i że nie zasługuje na czarny pas BJJ? Jakoś tak. Z czym się absolutnie nie zgadzam i Machida chyba już zapomniał jak mu Jones prawie kark złamał 2 walki temu... Jones poddał już 2 czarne pasy, jeden fioletowy i do tego [...]

[...] Na nic teraz było by rozpisanie Ci diety skoro potem niewiedziała byś dlaczego to a nie coś innego, a tak sama będziesz miała możliwość manipulowania swoją dietą. Poczytaj czym są węglowodany i po co one sa, poczytaj dlaczego tak ważne są białka i poczytaj tez jakie powinnaś jeść tłuszcze. Potem naucz się co i o której godzinie jest Ci [...]

hej wczoraj wypadl mi nagly wyjazd i nie dalam rady nic naszkrobac zreszta nie ma sie czym chwalic pojezdzilam na rowerku wieczorem 40 minut, pomachalam motylkiem i tyle dzisiaj juz zaliczylam z rana 45 minut pedalowania, a teraz przed chwila wzielam sie za hiit 7x 30s bardzoo szybko, ale na najlzejszym obciazeniu na przemian z 30s normalnej jazdy [...]

bardzo ladnie, gratuluje. ja mam takie swoje jedne czarne ktore byly na poczatku idealne, a teraz jak je zakladam to spadaja do kolan i jednym slowem nie mam juz w czym za bardzo chodzic to maly problem bo stracilem 7kg, a chce jeszcze ze 14 i co teraz? mam kupic nowe spodnie zeby wywalic je znowu za miesiac dwa? chyba trzeba kupic dres i smigac w [...]

Najlepiej kup sobie czym predzej 2 takie same Hantle ze zmiennym obciazeniem - bo na silownie raczej przez dluzszy czas nie bedziesz mogla chodzic. Na razie pozostaje cwiczyc jedna hantla: 1. Thrusters ze sztangielka trzymana oburacz przed klatka 4 serie po 10-12 powtorzen, cos w stylu http://www.youtube.com/watch?v=WZUDE5DtXqM 2. Triceps - [...]

[...] jesli ktos nie umial sie zareklamowac to trudno jesli chce popularyzowac dział to potrzeba zwiezłych prezentacji/reklamy a nie głosowania w zamknietej grupie 15 modow - czym mniej zwiazani z działem tym lepiej - wieksza bezstronnosc ale prawde mowiac czytaja dzienniki, tylko sie nie wpisuja, dowod : dostałem kilka głosów pomimo ze nie [...]