[...] wzroście 179 cm ważę tylko jakieś 70kg a mimo to mam jeszcze dość sporo jak na mój gust tłuszczu na brzuchu i nogi jak patyki pomimo, że regularnie je ćwiczę, w związku z czym boję się, że zamienię się w jakiegoś anorektyka jeżeli chodzi o wagę, którą wolałbym zwiększyć o jakieś 3 kg i byłbym zadowolony :P Głodówki przeprowadzać nie będę, [...]
[...] więcej czego jesz i ile kcal dostarczasz. Jeżeli jeszcze skusiłbym się na jakiś kawałek mięsa albo ryby zanim pojadę do domu i zabiorę się poważnie za oczyszczanie to z czym to najlepiej łączyć (jakie warzywa, może orzechy)? @dj666 dzięki za info, dobrze wiedzieć, że to była "normalna" przypadłość/objaw Dziś byłem na siłce i [...]
[...] wystrzegac i nie powinno, własciwie to dzienny udział energii dla naszego organizmu pochodzacy z tłuszczy w "idealnej diecie" powinien wynosic ok 20 - 25 % przy czym 2/3 powinno pochodzic z produktów roslinnych a tylko 1/3 z produktów zwierzęcych... nalezy tez pamietac ze tłuszcze dostarczaja nam dwukrotnie wiecej energii niz białka [...]
[...] na wacie. Moja cera sie juz uspokaja( a ja juz zrobilam termin u gina po tabsy). Przestalam myc buzie 2 razy dziennie. Z rana przemywam tylko naparem z kwiatow nagietka, po czym wysuszam recznikiem papierowym, a wieczorem myje normalnie i zmywam tez tym naparem. No i oczywiscie stosuje diete. Napisze jeszcze krotko, co warto zewnetrznie uzywac. [...]
[...] istotną składową chorób cywilizacyjnych. RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA TO PODSTAWA FUNKCJONOWANIA ORGANIZMU I OPTYMALNEJ PRZEMIANY MATERII. TO PODSTAWA ZDROWIA. Na czym polega zakwaszenie? Jaka jest więc istota zakwaszenia? Zakwaszenie – to zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie na rzecz czynnika kwasowego. [...]
mi kilka linkow nie dziala :( a wielka skzoda bo chce sie dwoeidziec od jakiegos czasu odnosnie treningu na mase (te tutaj nie dizalaja :( ) i odzywek co z czym łaczyc wiem ze o odzywkach to nie tutaj ale w dziala z odzywkami ten sam efekt :( glowne moje pytanie to z czym laczyc kreatyne zeby ponziej masa nie spadla a miesnie byle pelne i mocne :D [...]
[...] na sztandze i więcej kg wagi, w której masy mięśniowej nie będzie za wiele:) siła sama przychodzi, na prawdę nie trzeba się katować na 3powtórzeniach by podnosić dużo. Przy czym podkreślam : DUŻO a nie za dużo - bo to potrafi każdy:) celem jest masa mięśniowa więc dodatni bilans kaloryczny i jeśli są spełnione wymogi techniczne choć w 70% na [...]
[...] tego naturalna konsekwencja. U gory troszeczke zle sie wyrazilem i nie wiem czy zostalelem dobrze zrozumiany. Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej. Sorry za ta niescisłość a takze bledy literowe i przesadnie złożone [...]
[...] mięśni stanowiłoby 88% tempa wzrostu maksymalnego, jaki można by osiągnąć, stosując białko wzorcowe (o składzie identycznym z białkiem naszego ciała). Dlatego dobrze jest, o czym wspomniałem wcześniej, tak urozmaicać posiłki by zapewniać lepszy profil aminokwasów. Na noc serwatka rzeczywiscie nie jest dobrym pomysłem * * * Ultimus Inter Pares * [...]
Masz w zupełności racje - w takim razie Si2uiel nam nie będzie potrzebny w sprawie diety Na forum jest mnóstwo postów dotyczących tego odwiecznego problemu kobiet, choć mysle że bagatelizujesz sprawę i tylko Ty widzisz te "troszke" Co do fotki to miło wiedziec na czym sie stoi i z kim się rozwawia. ==Moderator w dziale Trening==
[...] odcinku (streszczenie dla tych co nie ogladali) : Brutusowi nie wyszedł handel żywym towarem - Krecik, majac w perspektywie bycie przedmiotem handlu oddał się dobrowolnie, czym ukrócił zakusy niecnego Brutusa. Si2 nieustannie fotografuje swoja Pussy, na której fotki z utęsknieniem czeka Brutus i niewiadomo czemu damska częsc widowni. Krecik [...]
Amazone tak Ci powiem calkiem szczerze..... ja akceptuje wieksza roznice - do lat 20 wlacznie (naprawde) jeszcze niedawno nie mialam o czym rozmawiac - tak na serio - ze swoimi rowiesnikami. Teraz sie to troche zmienilo. Ale i tak wole towarzystwo starszych osob. Chocby dlatego, ze przez samo przebywanie w nim mozna sie czegos nauczyc. NIE [...]
Oooo: bezzawodna !!! To mzoe byc, bo niezawodna to bog wie jeszcze z czym sie komu moze skojarzyc (a nikt nie wie jak to z toba veronko jest, czys taka niezawodna) Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
Hehe,no to nie jest roztropne z jego strony że tak powiem. A teraz wchodzi kolejne 5 fotek Pussy więc bedziesz miał w czym wybierać brutus Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.
[...] kwiecień Si2 - właśnie miałam powiedzieć, że przygotowuję sobie taką tarczę. Byłabym bardzo wdzięczna, gdybyś mógł mi pomóc w przygotowaniu jej wystroju Odpłacę się czym zechcesz ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]
Brutus czym ja teraz zmyje slady karminowej szminki z monitora????? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
do mojego rekordu brakuje jeszcze ok. 54h Przy czym chciałam zaznaczyć, że absolutnie nie polecam takiegoż ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta świeczki?" ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone [...]
[...] Dobrze, że był to skrypt własny, bo miałem też przypadek całosemestralnych wykładów profesora N. (z Warszawy!) przedstawiającego prace magisterską swojego magistranta. O czym nie zaznaczył na wykłądach a powinien. Przypadkowo wpadłem na tę pracę dyplomową, bo szukałem wiedzy swoimi kanałami.. Tak więc, podobnie jak Tyka, nie mam szacunku dla [...]
Trądzik - dieta moje artykuły
