czym

Do szybkiej muzyki takie średnie, zależy przy czym się bawicie :D

To jak powinienem podzielić? z czym barki robić a z czym nogi?

Tylko, że tutaj nie chodzi o czyjeś zdanie, ale o to czym są "zakwasy" i czym są one spowodowane. Nie są one niezbędne do wzrostu masy/siły a mogą przeszkadzać.

po 2-3 tygodniach bez nabialu (nawet mleko wywalilam) bebzun mniej sterczy i zeszlo 1,5 kg wody w samopoczuciu szalu nie ma, przy czym caly czas myslalam, ze tarczyca jest winna, ale ostatnio pomyslalam (niskie tsh mnie utwierdzilo), ze to moze nie tarczyca, tylko ja juz jestem po prostu stara :-D

i super spadki, nawet w łydkach! Gratuluję.. dzieki, przy czym to u mnie tylko opuchlizna, stad spada Zawsze podziwiam osoby nie jedzące nabiału i glutenu, nabiał łatwo wykluczyć ale gluten już trudniej. nabial calkiem, ale glutenu to na 100% nie odrzucilam - staram sie tylko ograniczac, a to jest dosc proste ;-)

all nutrition cesar troche kwasy - no ale go zjem ale te slodkie sa super - przy czym naj naj naj karmel

Wizyta u endo - nic obie nie wiemy - tzn. ja wiem jeszcze mniej :) Teoretycznie mam zostac przy 50, ale ona sie spodziewa objawow nadczynosci, przy czym nie zmniejszamy dawki, a szukamy w innych kierunkach. 1. Mam sprawdzic czy nie pojawila mi sie nietolerancja laktozy -> poprawa po odstawieniu nabialu, a nie wczesniejszym podniesieniu dawki [...]

Tam pisali ze IgG wskazuje na wystepowanie po prostu antygenu jakiegos produktu ale ze nie swiadczy to o alergii. I ze jedyne wiarygodny wskaznik to IgE. Zglupiec idzie. Przy czym jak sobie pomysle jakich innych jeszcze rzeczy ucza na dietetyce- to moze to jedna z nich. Nie miesci mi sie w glowie jak inaczej mozna by bylo ludzi robic w balona [...]

[...] dnia. Dzieki! :) Ale juz oczywiscie zaczelam rozmyslac, aby jednak dac priorytet na barki i dolozyc cos na dwojki/tylek, bo jakos nog tam duzo w tych zestawach w sumie. Przy czym nie spieszy mi sie, bo ja zwykle wszytsko wyjdzie w praniu. Dzis z rana czulam klatke i czworki - nogi oczywiscie spuchniete, chodze koslawo, ale wybaczam - stad chce [...]

No to przynajmniej wiesz na czym stoisz i co masz robić. Zdrowia życzę i nie szarżuj na treningach ;-)/

[...] ktore szybko podnosza cukier - wszystko slodzone, soki, dzemy, slodycze, niektore owoce, itp, czyli cos co odzwierciedla poniekad indeks glikemiczny. Ale mam tez jedzone produkty obserwowac jak wplywaja na mnie. Przy czym endo powiedziala - moge nie trzymac diety, ale wtedy cukrzyca przyjdzie wczesniej. Trzymajac diete odwlekam ten fakt w czasie.

Akurat, pomimo ilosci jedzenia, to w sobote glodna nie bylam ;-) Bylam glodna wtorek-piatek i dzieki dziennikowi wiem po czym - po makaronach wege. Procz tych makarono jako wypelniacza nic sie nie zmienilo, stad zakladam, ze to one. Zobaczymy. Batony pasuja do kawki, ale chyba mnie troche zatykaja + kasza na czole. A ostatnio (trzymajac diete) [...]

[...] Spuchlam okrutnie. Zarcie z kolei uwielbiam, diete dalo sie trzymac- mleko krowie to drogi rarytas. Balam sie, ze obfitosc zarcia mnie zgubi, ale wazenie na drugi dzien po przylocie pokazalo 67 kg. Teoretycznie wiec ok, ale wizualnie masakra. Przy czym na tym skupie sie, po powrocie z koni. Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-07-24 20:53:40

Jak się nie zmieści to śniadanie to możesz mi podesłać. Takie owoce uwielbiam. A czym sobie tą nogę tak powzorkowałaś - takie ciasne skarpety, czy to może jakieś akcesoria treningowe nowoczesne?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-30 13:05:50

[...] nie musze wstac w ogole o 5.30, zeby ogarnac psy, siebie, Manole i byc w pracy na 8 ;-D Silka jest od 6 :) Ale kladlam sie z mysla, ze w sumie to moze i bym tak mogla ... po czym w sobote obudzilam sie jak zombie - niewyspana, spuchnieta, obolala, itp :) Ale w planach taka ambicja moze istniec, ino lubie Manole pozegnac z rana i wtedy isc :) Ot [...]

[...] pobudce, to poranna silownie nie byla mi po drodze. Potem pojechalam do Szwecji. Wczoraj mi sie nie chcialo ;-) Dzis dziecie obudzilo mnie o 3.40 i tak zalegalam do 4.30, po czym stwierdzilam, ze nic z tego nie bedzie. Wstalam wiec. Siedze przy kawie, wlaczam apke od opaski, a tam "nie ma zmarnowanego treningu, jest tylko zmarnowany dzien, kiedy [...]

konie i fryzjer wygrywaja niestety :-D silne argumenty - nie ma czym odpowiedzieć

[...] johimbina rano, naczczo 3g tyrozyny, 200mg kofeiny i 0.2mg/kg johimbiny, po 45-60 minutach 45-50 minut aerobow o niskiej intensywnosci - 65% hrmax /hrmax = 220 - wiek/, przy czym ta intensywnosc ma dawac 65% hrmax bez zadnych stymulantow /bo johimbina zawyza tetno/ czyli jesli normalnie masz tetno 65% hrmax przy biegu 10km/h (6'/km) to po [...]

za***isty test!!!!!! naprawde... super relacja... pitbull ale chyba masz sporo wolnego czasu czym sie zajmujesz??? patrzac na to jak przygotowujesz jedzenie itd hahaha powodzenia dalej super robota

Rendy - dopiero zaczałem ten trening, ciężary będą się zwiększały z trenu na tren.. Wcześniej jechałem 15-10-5. Po okresie masy robię miesięczny tren regeneracyjny, po czym przechodzę na UD 2.0. i tnę się do kości. Po wakacjach wchodzę na 5-3-1 Wandlera i ciągnę tym trenem z 1,5 roku. Jak widzisz wszystko mam dokładnie zaplanowane i tren, który [...]