czym

[...] latach,czy mieisacach kolejnych dojdziesz do wniosku z enie warto bylo napisza raz jeszcze: za malo miecha za malo fatu! zmiany beda kosmetyczne robiac rekomp - bo wiesz na czym rekomp polega? majac zapotrzebowanie na ~0/lekki plus/lekki minus - nic nie wyjdzie (teraz) dodaj miecha,zlap nawet troche fatu (jak skonczysz ten test) pozniej mysl co [...]

[...] obciążę nerki, a nadmiar energii pójdzie z powrotem w sadło? - i jeszcze co w przypadku gdy wracam później niż zamierzałam i wychodzi mi kolacja dajmy na to o 23:00 (przy czym padam na nos i może pół godziny pociągnę jeszcze zanim się położę)? Jeść ten twaróg czy go odpuścić? A gdy dodatkowo miało to miejsce po opuszczonym posiłku? Zmieniony [...]

Ten facet nawet nie ma nierównej miednicy i skoliozę ma niewielka na tyle ze właściwie wszyscy machali reka. Większość lekarzy takie problemy ma gdzieś. O czym świadczy ze nie widza tego co widać Spoko Ale nie jesteśmy tu zeby sie przekonywać, dzieli nas 20lat doświadczeń ty wiesz swoje ja wiem swoje , tak po prostu juz jest, wymieniłyśmy [...]

[...] co mam plan "dociąć", cokolwiek to dla mnie znaczy. jeszcze jakie 8-10 tygodni tego samego planu i redukcji i będziemy myśleć, co dalej. narazie muszę ugryźć temat redukcji. bujam się z tą wagą już długo i doskwiera mi to, że nie wyglądam tak jakbym chciała. tj. proporcje ciała się na pewno poprawiły, ale to dalej nie jest to na czym mi zależy.

Są dwa pomosty, o ile to o czym myślę jest pomostem, ale często te "racji" są zajęte. Przysiady mam jako pierwsze na treningu i o ile teraz, kiedy mam urlop czekanie na swoją kolej do racka nie byłoby problemem tak czekanie na wolne stanowisko, kiedy muszę iść po pace do pracy nie wchodzi w gre. Chyba że znowu zacznę chodzić na siłownię o 4-5 rano [...]

No to skoro tak - to możesz zastosować to o czym napisałem.

Dziś owocków sporo. Próbuję dowiedzieć się po czym nie boli mnie brzuch :D /SFD/2019/5/31/102727ea620648638de5a38101df1f22.jpg

A z czym masz problem który chciałabyś rozwiązać z trenerką??

A z czym masz problem który chciałabyś rozwiązać z trenerką?? Z jedzeniem. Z ustawieniem żarcia tak żeby było dobrze, żebym zjadała. Chciałabym porotowac trochę ww - w dni treningowe więcej, w nie treningowe mniej. Tak żebym sobie mogła bez skrupułów i wyrzutów sumienia zjeść nie wiem płatki typu nesquik. Taka mam ochotę na słodycze że uhhh. [...]

[...] ciała nic to nie dało (mam tu na myśli utratę kilogramów/centymetrów). Ćwicząc siłowo, tak jak opisałam Wam w moim poprzednim poście schudłam 4 kg w ciągu 3 miesięcy, przy czym przez dobre 1,5 miesiąca nie ma prawie żadnych zmian. Oczywiście postaram się zmienić sposób żywienia, natomiast nurtuje mnie również, czym jest spowodowane to, że [...]

1.Czy nie ma tu za mało ćwiczń na triceps i barki???? NIE, BO ROBISZ GO PO 3 WYCISKANIACH I DO TEGO 2 X W TYG. POZA TYM PATRZ ZAŁOŻENIA CYKLU I 2.Dostęp do siłki mam w pon i pt czyli akurat byłby to dzień 1- i dobrze bo tam jest ławeczka, wyciskanie, ale reszta dni (wtorek sobota) ćwiczyłbym w domu mając do dyspozycji sztangielkę 10kg [...]

Witam. Czym zastapić wyciskanie hantli na skosie którego nie posiadam niestety :(. Opcja treningu dla mnie to sztanga/sztangielki(bez drążka) Pozdrawiam.

mam pare pytan, na ktore nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce : 1) czym moge zastapic martwy ciag oraz uginanie ramion ze sztanga stojac ? (mam skolioze i te cwiczenia nie sa wskazane) 2) podnosze stosunkowo male ciezary, i w niektorych cwiczeniach nie daje rady zastosowac progresji ;/ przykladowo, cwiczac na modlitewniku, powinienem cwiczyc 4x [...]

[...] kończyliśmy martwym ciągiem i to był największą bolączką tego treningu ponieważ po MC "nie da sie ćwiczyć" - każdy chodź raz zrobił 4 serje na 80% możliwości wie o czym mówie. Dlatego proponowałem zamienić brzuch z bicepsem(z następnym dniem) lub wogóle nic nie ćwiczyć po plecach(olać ten przeniesiony brzuch). Teraz ten trening jest [...]

[...] sens? - czy podciąganie na drążku w szerokim uchwycie można stosowac na maszynie ze wspomaganiem ??? Ponieważ obawiam się że nie za wiele razy podciągne się sam.- ewntualnie czym zastąpić to ćwiczenie? - czy podczas wiosłowania sztangą w opadzie tułowia można trzymać sztangę podczwytem a nie nachwytem(tak chyba wygodniej)? - i w końcu czy mogę [...]

Za bardzo nie mam się czym dzielić bo to dopiero początek treningu cyklicznego i czekam na następną cześć (mają być trudniejsze), ale Michail jakoś nic nie pisze (pewnie jest chory jeszcze). Te 5 tygodni całkiem ciekawe, nie są zbyt męczące chyba że wykonuje się niektóre ćwiczenia po raz pierwszy. Ogólnie trening miły (podział na dni trochę dziwny [...]

[...] zdołał wyprowadzić kilka kolan, ale sędzia Dan Miragliotta wznowił akcję do środka Oktagonu. Lewis zaczął od wysokiego kopnięcia, a następnie od latającego kolana, po czym wyprowadził potężny cios z góry. Następnie przeszedł po obalenie za jedną nogę, ale Tuivasa był w stanie utrzymać się w stójce. Lewis kontynuował pracę w klinczu i w [...]

Avatar bardziej ustawiony pod to na czym się jakotako znam, a nie czym się aktualnie zajmuje. Ale rzeczywiście wypadałoby zmienić, podleciało hipokryzją. Hahah. :D

[...] bredni w stylu 7 lat i 2 cykle na mono i to vitalmaxa to jakbyś cukier sypał do szklanki i gapił sie na obwód bicepsa ile rośnie z dokładnością do 1 sekundy. on nie ma sie czym przejmowac wygląda super raczej ty masz czym wierząc w te 2 cykle na mono nie chce mi sie sprawdzac nawet twojego stażu czy czegokolwiek p.s nie kłócę sie ale zaraz pod [...]

[...] się siła w nim, robiąc inne ćwiczenia typu dipsy, hantle? Zauważyliście coś takiego np. u siebie? Tutaj dodam że od czerwca zeszłego roku nie wyciskałem na poziomej, o czym Wodzu wie najlepiej bo układał mi plan. Na klatę mam inne ćwiczenia :dipsy, skos w dół, i skos w górę ze sztangielkami. Czy siła ruszyła w tym ćwiczeniu ? Hmmm mam [...]