czym

W czym tkwi fenomen tego Belriso?

W czym tkwi fenomen tego Belriso? w tym że mozna było dostać za darmo jak się czyta u natki o promocjach :)

[...] Waga up, pas up, fałdy w miejscu. Cieszy że klatka i udo coś tam ruszyły. Jedynie co to czułem się strasznie wypchany od piątku, nie wiem czym to jest spowodowane. Wzdęcia i gazy mam cały czas praktycznie i trochę to uciążliwe. Sprawdzę w któryś dzień wagę jak będę całkowicie na czczo ;) Ale ogólnie jestem [...]

[...] razy się podciągam no ale co raz cięższy jestem pewnie to mi ciężej. Strasznie mnie wzdęło znowu bo posiłku przed treningiem, ale na treningu już odpuściło. Ale nie wiem czym to jest spowodowane, bo teoretycznie był to lekki posiłek. Jednak dużo lepiej mi się funkcjonuje gdy trenuję wczesnym popołudniem albo do południa, a myślę że [...]

Jaglak boy i te sprawy %-) Nie miałem czym tłuszczy podbić a masełko uwielbiam :-D

Pewnie masz podobnie jak ja, z tego co zauważyłem nie do końca chodzi o ilość kcal a o rozkład makro. Prowadzisz taką tabelkę z tego co wiem, ogarnij jakie makro były jak było dobrze, a potem zobacz na makro gdy zaczynało podlewać i zobaczysz w czym rzecz. A poza tym nie przejmuj się, bo wiesz przecież jak zrobić dobrą redukcję ;-)

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

Pamiętam ostatnie foto to trochę inaczej wyglądało. To nie Fat sam w sobie jest problemem. Jesz sam Fat? A może to połączenie ww prostych i fatu? A czym są slodycze czy Junk food. Wojtek też myślał że to go Fat podlewa. To Fat nie podlewanie. Nie ilości rzędu 1g/kgmc . Ale jak dołoży sz do tego za duże ilości wegli (cukrów) to proste że zacznie [...]

9.01 Pierwszy dzień redukcji, ssało niemiłosiernie no ale w końcu micha utrzymana tylko mało fatu no ale nie mam czym podbić %-) Trening ciekawy i dość męczący. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra 8x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x8 50 kg Wiosłowanie hantlem 8x8 26 kg OHP 8x8 30 kg Wyciskanie francuskie 4x8 25 kg [...]

[...] wszystko będzie wyglądało już zupełnie inaczej - wierze w to :-)) A odnośnie dzisiejszego dnia: nie uważasz, że te niedobicie tłuszczy do wyznaczonego wcześniej pułapu nie czymś dobrym? Ja rozumiem, że byś chciał jak najszybciej itp itd, ale według mnie powinieneś się trzymać założeń docelowych! Na pewno nie miałeś czym podbić tego fatu? Jakieś [...]

[...] zmienia przyzwyczajenia lub - i to jest powiązane z tym pierwszym- organizm ma inny set Point. W rok czy dwa tego się nie zrobi. To jest pewne. Ale im szybciej się zacznie i czym dłużej etap fot trwa tym trudniej wrócić do stanu poprzedniego. Dlaczego osoby otyle po skończeniu diety ( gdzie np. Bardzo dużo schudły ) szybko wracają do stanu [...]

[...] zmienia przyzwyczajenia lub - i to jest powiązane z tym pierwszym- organizm ma inny set Point. W rok czy dwa tego się nie zrobi. To jest pewne. Ale im szybciej się zacznie i czym dłużej etap fot trwa tym trudniej wrócić do stanu poprzedniego. Dlaczego osoby otyle po skończeniu diety ( gdzie np. Bardzo dużo schudły ) szybko wracają do stanu [...]

Na czym kroki mierzysz ???

[...] to niż nic :-) /SFD/2019/1/22/4dd1289992a54a639733b9e277cfa684.jpg Po powrocie do Polski, powrót do rzeczywistości, studia, siłownia, ale też sędziowanie no i też coś o czym zawsze marzyłem, żeby móc grać w seniorską piłkę ręczną. Udało się tutaj załapać do drużyny, która zaczęła grać w II lidze. Na siłownię wróciłem i przez pierwszy miesiąc [...]

z czym gofry?

23.06 Luźny dzień, pospałem dość dobrze. Trening bardzo fajny i w miarę szybki, pompa była. "Pobawiłem" się trochę mobilnością i aktywnością stopy, na pewno jest to coś nad czym trzeba trochę popracować. Mało zjadłem, ale coś mnie dziś gazy męczyły i w sumie każdy posiłek jadłem trochę na siłę. Jutro chyba tylko nogi zrobię, żeby miały więcej [...]

[...] Obiady w pracy /SFD/2019/7/30/81e52ca5c8f7404380e72dc9b07dca1b.jpg Kolacje zapewniają w pracy, można sobie wybrać a jest w czym :-) od kanapek, przez wrapy aż do sushi :-) /SFD/2019/7/30/a89c6030c3184163ba273a1b9a41e876.jpg Przekąski /SFD/2019/7/30/a8ad8c184ac64231859ca514f584695f.jpg A i tak [...]

Setki razy pisaliśmy, że jednego posiłku się nie ocenia, gdyż liczy się całokształt diety. Kupna wędlina, to kiepskie źródło białka, za to dobre chemikaliów. Ser żółty serowi żółtemu nie równy - czym innym będzie ser dojrzewający, czym innym wyrób seropodobny, ze stopionych resztek i tłuszczy roślinnych.

Panowie, a o czym byście chcieli przeczytać w tym piśmie - o glebie księżycowej?... Przecież ani suplementy, ani zawodnicy, ani zawody nie spadają z księżyca. Każdy suplent ktoś produkuje, a zawody i zawodników sponsoruje. Jeżeli ktoś z Was ma tyle kasy, aby wydawać niezależne pismo i dokładać do niego, to przecież mamy wolny rynek... Ale nawet, [...]

[...] rostymi mozna narazić sie na późniejsze problemy zdrowotne- dlatego podkreślam niejako ten umiar/, no i sprawa także fundamentalna, reakcje zwiazane przedewszytkim z tym czym obdażyla nas natua/o czym pisał Qazi/. taka ilosc o której pisze jest dla mnie ganiczna/tzn. minimalna/, wiec mysle że nie rzesadzam- rozlożone jest to takze na cły [...]