czym

[...] To KOBITO przy clustersach powinnas uzywac ciezaru 32-35kg z palcem w nosie. Malo tego ty sobie zanizasz ciezar, robisz 30kg tylko 7x a mogalbys zrobic ze dwa ruchy wiecej o czym swiadczy ze zrobilas 32kg x5 i 34kg 4x. Psychika ci siada. Clustersy sa po to bys mogla wycisnac wiecej kilogramow niz dasz rade normalnie, a ty normalnie robisz wiecej. [...]

tego jeszcze nie było...a byłam już koksem koksicą z moją aktualną masą to faktycznie mutant aaa jeszcze jedno usłyszałam dzisiaj "ty to takie męskie te ćwiczenia robisz" na to ja "a czym się różnią męskie od damskich"

do twarzy daj normalna prosta raczke, angaż czym wyzej idziesz z rekami tym wyzsze partie plecow pracuja i bardziej na boki; gigantserie bedziesz musiala zmniejszyc ciezar przysiad sztangielki jak walizki

nie krzyczeć Kasiu jest po 22 i nie wolno krzyczeć. Też odczuwam jakąś niechęć i na siłownię jadę raczej z poczucia obowiązku. To normalne, ze forma biegnie po sinusoidzie, nie ma się czym przejmować.

ladnie vena mozesz mi przypomniec a wlasciwie napisac na czym polega clusters?

znalazłam dzisiaj zdjęcia tego mojego skosu to sobie zobaczcie na czym się męczyłam (jeszcze zdjęcia z siłki przed remontem,wyczaiłam na stronce) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-06 19:28:36

[...] teraz pytanie,czy chociaż trochę tam jest mięcha,czy 4cm fatu bo nie ukrywam,że patrząc z góry jednak ten czworogłowy trochę bardziej jest widoczny niż wtedy i jak napnę czuję,że jest twarde innych pomiarów nie robię,bo nie mogę się stresować,a wiem że byłoby czym dlatego miarę schowałam...wystarczy,że waga mnie zestresowała i więcej nie chcę

[...] a jeszcze mam pytanie,bo w gigantseriach mam MC rzymski ze sztangielkami,czyli ten na prostych robić sztangą? i potem w superserii innego dnia mam rzymski,ale nie podane czym...to robić sztangielkami? no i co najważniejsze,czy mam odkładać sztangę jeśli robię na prostych? jak robiłam kilka miesięcy temu MC na prostych to nie odkładałam [...]

[...] na prostych to pamiętam,że najwięcej brałam 55kg...czyli rozumiem,że nie muszę tak martwić się o progres? z ciężarami mogę walczyć w sumo aaa i jeszcze kwestia powtórzeń z czym nie do końca chyba sobie radzę jeśli mam w planie 8-10 powtórzeń,a powiedzmy mam zapas na więcej to mam robić więcej na maxa?a wtedy w następnej serii dorzucam? tym [...]

jest problem...w tym miesiącu i mam nadzieję,że to tylko w tym raczej nie pojawię się na siłowni nad czym ubolewam A czemu to?

strasznie krwawiły mi dziąsła i nie tylko przy szczotkowaniu... Bo ja wiem, czy dieta miała na to wpływ? W sumie bardzo możliwe, ale ciekawe czym konkretnie mogło to być spowodowane?

podciągnęłam się,ale podchwytem,a to prawie każda potrafi...więc to mnie za bardzo nie rusza idę się schować pod łóżko venka, możesz marudzić tutaj ile chcesz przecież to Twój dziennik ale dziewczyny mają rację, znajdź sobie jakieś zajęcie, może właśnie bieganie, o czym Żyrafka pisze?

[...] 3serie,bo miałam mało czasu wzięłam 8kg i machałam w nieskończoność dopiero te 10kg już bardziej odczułam No i przy modlitewniku pojawił się kryzys nałożyłam sobie 15kg po czym okazało się za dużo (masakra) i zmniejszyłam do 11kg,ale modlitewnik nie był aż takim koszmarem jak uginanie stojąc...myślałam,że się popłaczę do tego miałam schizy,że [...]

vena obciązenia masz wcale niemałe jak po przerwie ,nie masz sie czym przejmować z treningu na trening będzie lepiej zobaczysz

[...] mi 20kg sprawia trudność??? Zauważyłam,że mi podchodzą bardziej ćwiczenia,gdzie robię mało powtórzeń,ale izolowane to jednak trzeba więcej Do tego boli mnie ramię nie wiem,czym ten ból jest spowodowany,czy kiedyś sobie nadwyrężyłam i teraz się odzywa Do tego jestem załamana,bo kiedyś rejestrowałam się na stronie,bo chciałam filmy pobrać,bo [...]

[...] do 70min wkurzyłam się i poszłam do domu,bo bez sensu było jechać na trening nie wyrobiłabym się czasowo...zostawiłam torbę przepakowałam się i poszłam na pociąg o 11:30 po czym dowiaduję się,że ten opóźniony 40min na szczęście jechał autobus wsiadłam i pojechałam,ważne że zdążyłam do pracy...wczoraj podobno pociąg się wykoleił w okolicach [...]

no wlasnie to jest jeszcze ta lipa ze jak sie karmi to przez pewien okres nie mozna jesc nic takiego na czym normalny czlowiek by sie utuczyl, same gotowane itp . oczywiscie zalezy jakie kto ma tendencje do tycia/chudniecia bo dla niektorych te ograniczenia dla karmiacych sa jutro. eh dobrze ze mam jeszcze mysle pare lat do ciazy (wiadomo ze nigdy [...]

muszę się ogarnąć... przegoniłaś mnie a w czym? no Ty tam po cichu trenujesz i nie znamy aktualnych rekordów

hello wiecie co zrobiłam? coś o czym już wczoraj wspomniałam...mianowicie wstałam ubrałam się założyłam buty, muzyczka do ucha i....poszłam biegać i pobiegałam sobie 39min ale było fajnie a nakręcił mnie ten utwór http://www.youtube.com/watch?v=uDHX7r2zsas od jakiegoś czas już mnie nakręca Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-21 12:46:28

Iza rozumiem,ale w przyciąganiu do brody nigdy nie czułam tak jak akurat wczoraj jeszcze jedno...bo ta laska na zdjęciu to ja nie wiem na czym ona robi,że linka idzie praktycznie równolegle do podłoża,czego nie da się osiągnąć robiąc na wyciągu dolnym no i ja mam normalną rączkę,ale z linką chyba też spróbuję A co do wiosła to już ciężko [...]