czym

[...] dni. Można patrzeć na dietę w skali tygodnia i tak jak piszesz jednego dnia możesz zjeść nieco więcej, a kolejnego dnia nieco mniej aby nasz bilans wyszedł na zero. Przy czym pamiętać należy, że są to rozważania czysto teoretyczne bo przecież nie da się idealnie tyle samo żywności dostarczyć i tyle samo kalorii wydatkować. Przecież każdy z [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html przeczytaj czym jest nobooster czym kreatyna, jakos tak niejednoznacznie zapytujesz Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-19 19:06:59

[...] w klasyku. Pierwszy trening, za tydzień trzeba więcej zrobić Już dziwne odbijanie po HMB nie jest tak wyczuwalne. Strasznie się spociłem dzisiaj, wczoraj też nie wiem czym to może być spowodowane? Ostatnio strasznie dokuczają mi dłonie Zasrane odciski. Co do pojemników to z przyzwyczajenia już tak jem Zmieniony przez - IboK w dniu [...]

[...] ->Belka, tu właśnie mnie sędzia w****ił zaliczone 3 powtórzenia, 1 nie zaliczone. A przy jednym drze mi się do ucha żebym nogę przesunął do linii równoległej, przy czym Pudzian gwizdał wszystko. ->Worki+Opona, Opona leciutka, pierwszy raz robiłem na takim bieżniku. Strasznie ciulaty chwyt jest..., ->YOK, tu s******liłem sprawę [...]

->Belka, tu właśnie mnie sędzia w****ił zaliczone 3 powtórzenia, 1 nie zaliczone. A przy jednym drze mi się do ucha żebym nogę przesunął do linii równoległej, przy czym Pudzian gwizdał wszystko. ej tam najwazniejsze ze sie poprawiles w tej belce

ibok?? czy jest jakis nowy temat lub cos o czym nie wiem? pozdrawiam

Ibok, a na czym jestes? Mietki, jakie konczyles?? :)

Myślę, że ciężko jest jednak określić komuś ile miesięcznie idzie. Czym dalej tym wiadomo,że trudniej. Może lepiej jakby Ibok mógł napisać jak kształtowały się jego życiówki do tej pory w ciągu. Pzdr.

[...] zwiększyć podaż kalorii w okresie nie około treningowym? Trening jest ciężki zgadzam się ale nie zamierzam zmieniać teraz planu ponieważ dopiero co zacząłem nim ćwiczyć. Ostatnio ćwiczyłem FBW i póki co nie zamierzam wracać do niego czy zmniejszać intensywności. Gdybym miał zwiększać kalorie to czym mam podbić i gdzie je najlepiej dołożyć ?

[...] nie coś gorszego). Jutrzejszy trening nóg odpada, w ogóle odpadają tak myślę najbliższe 3 tygodnie ciagów, siadów itp.... nie mogę stać na nodze(lewej). Kurva mać. Nie wiem czym to teraz smarować posmarowałem jakąś maścią z ibuprofenem rozgrzewającą ale nie wiem czy dobrze zrobiłem. MAm nadzieje że tylko naciągnięte bo jak gorzej to się [...]

Ja je robiłem jak widać z kaszą. Nie patrzę po przepisach z czym pasują ja po prosu robię tak np z zoladkami: gotuje je 50min w lekko osolonej wodzie, potem wrzucam na patelnie i lekko podsmazam na teflonie, drzucam WCZESNIEJ podsmazone warzywa(u mnie cebula,papryka,pieczarki) i podlewam wodą(można rosołem) i dodaje przecieru, doprawiam i dusze [...]

Ja je robiłem jak widać z kaszą. Nie patrzę po przepisach z czym pasują ja po prosu robię tak np z zoladkami: gotuje je 50min w lekko osolonej wodzie, potem wrzucam na patelnie i lekko podsmazam na teflonie, drzucam WCZESNIEJ podsmazone warzywa(u mnie cebula,papryka,pieczarki) i podlewam wodą(można rosołem) i dodaje przecieru, doprawiam i dusze [...]

[...] to ćwiczono. Serie z linką dały popalić przez co co chwile musiałem zmniejszać obciążenie żeby uzyskać odpowiednią ilość powtórzeń :] Ogólnie trening na plus. Od wczoraj(o czym zapomniałem napisać) nie robię aero po treningu, robię je wieczorem ok 15-20 min pierwsze okrążenie(biegam na około stadionu ~1,5-1,8km) luźny truchcik, drugie już [...]

Na tym treningu właśnie bardzo dobrze czułem pracę tylnych aktonów i trochę słabiej boczne. Staram się kontrolować to o czym pisałeś, zazwyczaj łokcie ida wyżej niż hantle, może po prostu z tego widoku to tak widać. Jednak to co zauważyłem będę starał się spowalniać ruch bo za szybko robię. Dzisiaj mam prze dobry dzień :] Zdałem testy fizyczne i [...]

[...] rozwin klatke piersiowa-sztanga, rob pompki,cwicz uderznia z hantelkami,rozwin triceps,barki..hmm co jest bledne w takich zaleceniach ? Sila ciosu (dynamiczna jest zupelnie czym innym niz sila statyczna-rozwijana roznymi martwymi ciezarami( hantle, sztanga, maszyny), czy pompkami. Innymi slowy dla uderzacza od silowni wazniejszy jest trening [...]

[...] bo nie o to chodzi -dobrze przeciez wiesz chodzi przecież o rozsądne podejście- ja powiedzialem, ze tlumaczyl nie bedę- podobnie gdybym zapytal Ciebie o wyższośc hp- na czym ona polega- nad massacrą, czy wogole pytanie typu; w czym tkwi sila hp? chetnie bym posłuchal nie twego udowadniania lecz argumentacji natomiast jesli chodzi o węgl. to [...]

ja jescze niekoksowałem i na sucho mam zrobione 34 cm w biciu i niezaprzestałem cwiczen brałem tylko raz kreatyne ale to 4 miesiące temu :).Teraz chce wziąsc metke na 1 cykl ale niewim z czym prosze doradzcie z czyms na mase chce wziąsc .Z góry dzięki hehe :]

Gratuluję wszechstronnej wiedzy Tazo ale od pisania głupot jest dział humor. Ryż nie straci wartości odżywczych przez smażenie, może jedynie podnieść się jego indeks glikemiczny. Pytanie tylko na czym i z czym chcesz smażyć ten ryż... Moderator Odżywianie

Przecież to normalne, w czym problem? Zmierz się wszędzie, uda masz nierówne, łydki również, nie ma czym się przejmować.

to wlasnie sie pytam ile musze wziasc i z czym jesli jestes na tyle laskawy to powiedz mi ile mam miec decki i z czym polaczyc i w jakich dawkach Maciek