Mam 16lat, wzrost około 172cm, waga 60kg. Heja. Chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenike, ale totalnie nie wiem z czym to się je, i na czym polega. W sensie, jakie ćwiczenia, jakie partie, ile razy w tygodniu, ile przerwy pomiędzy ćwiczeniami no i tak dalej dalej.. Mój max podciągnięć nachwytem to tak 5/6. Pomoże ktoś?
[...] chociaż jednocześnie bardzo różnych ćwiczeń. Jednocześnie spróbowano qigong zdefiniować też od innej strony, nie posługując się pojęciem qi. Zwrócono uwagę na to, o czym napisałem już wyżej: tzw. 3 regulacje: 1. Regulacja ciała (ruch lub bezruch w zależności od rodzaju ćwiczeń) 2. Regulacja umysłu (skupienie, wyciszenie, oczyszczenie, [...]
Witam, chcę zrobić kolejny cykl na kreatynie....... Zamówiłem już creatine xplode i nie wiem z czym ją połączyć? Już 2 cykle miałem na samym xplode olimpu:D Połączyć ją z cm3 mono czy czym? Proszę o pomoc:D! Dodatkowo biorę cały czas aakg treca:D
[...] że po tym coś powinnomnie ruszyć... nie mówie o wielkich nadziejach...ale jednak... a tu nic ;/ Zrobiłem sobie następnie jakieś dwa tygodnie przerwy (załamanie:pp). . .po czym wznowiłem trening. Tym razem jednak zaczęłem (pierwszy tydzień) od przygotowania organizmu do wysiłku ale nie odrazu na siłce tylko co drugi dzień basenik dwa razy [...]
[...] w Como wydaje mi się zdecydowanie zbyt odległe. Natomiast w kategorii open, Zrinka została otoczona przez dwie Polski: Szczotkę (2 miejsce) i Jabłońską (3 miejsce), przy czym nasze zawodniczki dzielił tylko 1 punkt różnicy (7:8). W kulturystycznej kategorii do 80 kg świetnie spisał się nasz „klasyk" Mariusz Bałaziński, który znalazł się na [...]
jakimi czwiczeniami moge zastapic te cwiczenia bo nie chce obciazac kregoslupa: 8.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud i czym zastapic takie cos: 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu -bo nie mam na czym tego robic
Siema! mam pytanie czym może być spowodowany ból barku po zastrzyku z tym że nie boli mnie miejsce w które biłem igłe tylko mięsień ciut dalej? Po jakim czasie przechodzi taki ból , bo myślę że ciężko ćwiczyć z bólem barku :P Czy ktoś kiedyś też już tak miał, jak tak to czym smarowaliście/co robiliście żeby przeszło szybciej ?
[...] W domu przy zwyczajnym leżeniu było wszystko ok, chyba że leżąc na brzuszku wypinałem się do przodu, wtedy czułem taki lekki, aczkolwiek przyjemny ból w plecach, który w niczym mi nie dokuczał. Kilka dni później dość solidnie podjadłem tłustego mięska i 0,5h później poleciałem na trening bokserski (ogólnie spora intensywność + sparingi). [...]
[...] temu jak i waga i centymetry stanęły w miejscu. Podana dieta była stosowana przez ze mnie wcześniej bez treningów krav maga. Obecnie staram się trochę zwiększam kalorię o czym piszę ez na dolę, ze względu na duża ilość treningów. Moja Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: justaaa WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Wiem ,że to nie na temat sorkiCzy ktoś z Was wie czym się sugerują sędziowie kulturystyczni (tyle wiem , rzeźba ,masa, definicja ,pozowanie)podczas konkursu. Jak dla mnie to wszyscy zawodnicy wyglądają prawie idealnie. Tak więc po czym rozpoznać że ten akurat powinien wygrać.
Witam Chciabym się zapytać co sądzicie o tej kreatynie bo z tego co ja wyczytałem została ona zrobiona zgodnie z patentem amerykańskim na czym się opiera kre-alkalyn. Czyli wychodzi z tego jest to samo tylko inna nazwa i polski odpowiednik. CREATINE ALKALINE to pierwsza niezależna realizacja opisu patentowego US Pat. 6,399,661 opracowana przez [...]
Witajcie :) Nawet nie wiecie jak się cieszę, że wpadłam na to forum! Z czym przychodzę ;) Od dziecka byłam chudzielcem, każdy zna case dziewczynki, która wszędzie (ja na szczęście oprócz domu) słyszy o tym jakim to nie jest patykiem. „Na siłę” próbowałam przytyć. Mam mało kobiecą budowę ciała, wąskie biodra, brak cyca, pupy.. Okres dojrzewania [...]
Witam! Na silowni cwicze juz od okolo 4 lat, przy czym mialem roczna przerwe. Mialem kiedys taki cykl: Xtreme stack (keizen) + clout, przy czy tego pierwszego widze ze nie mozna juz dostac. I tutaj moje pytanie, czym go zastapic? Mesomorph? Jesli tak to ten 500g cczy 388g? Ktory lepszy?
[...] pracowałem głównie nad nogami ( gram trochę w kosza, a przy moim wzroście bez dobrego wyskoku jest troszkę ciężko ;P ), co spowodowało śmieszny obecny wygląd ;P Cele Na czym mi zależy, głównie na "atletycznej sylwetce" i przybraniu na masie :) Marzeniem jest również osiągnięcie progu ok 110-120 cm wyskoku z nabiegu ;P Wymiary Wzrost [...]
Witam chciałbym dowiedzieć się na czym polega wanienka na wodę do której wkładasz nogi a z niej po 20minutach cały czas wylewa się brązowa woda.Słyszałem że to wielki kicz maszrzystów itp.Chciałbym dowiedzieć się na czym to polega ?
[...] libido. Tribulus nie jest hormonem ani sterydem anabolicznym, jego zażywanie podnosi poziom własnego testosteronu, nie dostarcza żadnych hormonów z zewnątrz, w związku z czym jest całkowicie bezpieczny dla organizmu. Zawarty w preparacie sproszkowany korzeń macy działa jak afrdoyzjak i środek energizujący, wspomagający wytrzymałość i budowę [...]
[...] walki z Tysonem. Przez 24 miesiące nie miałeś na ręku rękawic, nie trenowałeś, nie miałeś nic wspólnego z zawodowym boksem. Nie boisz się, że przerwa była zbyt długa? - Zobaczymy. Może właśnie tego potrzebowałem, bo już naprawdę miałem dość boksu, tych ciągłych kontuzji, problemów i tego życia. Nie zaczynam jednak od zera, choć wielu tak się, [...]
z czym kreatyna jest najlepiej wchłaniana. carbo, dekstroza, gainerczy mpze jeszce cos innego. moze ktos bral kilka cyklow z kazdym ze specyfikow?? z czym efekty byly najlepsze??
wypiłem białko serwatkowe przed snem po czym miałem wzdęcia i coś działo się w brzuchu na drugi dzień przed i po treningu również wypiłem po czym dostałem rozwolnienia i moje pytanie brzmi: what tha f***?!
[...] pasuje do kulturystyki ( 3 posiłki dziennie do syta). Ja jem 4 lub 5, ale chodzi o odpowiednie odstępy czasu. Może ta dieta wkurzać, bo trzeba cały czas kombinować, co się z czym łączy, czytac skład produktów itp. Ale daje ona tyle radości, że warto. I jest bardzo zdrowa, smaczna i naturalna. Na temat tej diety znajdziecie w FAQ Janwera i w [...]
MEGABOL CREATINE ALKALINE
