czym

no tak ale przyznasz ze na tkd nie wyrobisz takiej odporności i siły jak w kyokushin gdzie caly czas uderzasz w worki, tarcze,walisz lowkicki, okładasz się po brzuchu czym popadnie.... po za tym w TKD chodzi o szybkość nie o siłe prawda? Nigdy nie słyszałem żeby Taekwondoka kopał mocno zawsze o karatekach się mówi że najmocniej walą i że są [...]

[...] sie skupia trening.. no i brak uderzeń na twarz... czy one są czy poprostu na zawodach nie ma? chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym jest coś co lubie ale moge wybrać jedno... a dam sobie głowe uciąć że jakby goście z tkd zobaczyli jak kopie moj znajomy z kyoka to by im szczena [...]

ale czym sie różnią te z taja od te z tkd? przecież jak by usunąć wszystkie pokazówki i wyskoki z TKD to wyszedł by kickboxing...nie tak?

k***a chodzi mi o styl walki a nie o sekcje drążę co w czym jest

Z ulotki nubainu,sprawdza sie to o czym pisal king,przekraczanie granicy bolu.. balbym sie tego leku chociazby ze wzgledu na skutki uboczne. Zastosowanie Bóle umiarkowane oraz silne, napadowe i chroniczne. Ostrzeżenie Preparatu nie można podawać lekomanom, gdyż lek może wywoływać uzależnienie. Osoby cierpiące na astmę oraz utrudnienia w [...]

[...] Slodycze jem w niedziele, na ogol kilka ciastek. Pije tylko i wylacznie wode. Moze troche za duzo tych owocow jem, ale przy takim malo zroznicowaniu posilkow, nie mam czym sobie ich urozmaicac:) To jest dieta na zycie, nie na kilak tyg, dlatgeo moze nie jest taka rygorystyczna. Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze jak ogranicz ebardzo [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] o zasadach doboru serii/powtórzeń/obciążenia/przerw dla poszczególnych treningów (np. dla masy, gęstości) ?? 6. Czy trening na gęstość i na rzeźbę to to samo ?? Jeśli nie to czym się różni ?? Michail dzieki za trening na gęstość, póki co ACT robię do 20 lipca, poźniej mam 1 tydz wakacji, a po powrocie zrobie 2 tyg ACT jeszcze, wiec na gestosc [...]

[...] yerba mate)? Słyszałam o zielonej niepochlebne opinie.. Teraz przez Was i forum wstałam rano, zrobiłam kawę i kompletnie nie wiedziałam co zjeść na śniadanie :| Jak możecie, to zamiast mnie dołować, napiszcie co konkretnie jest źle i czym to zastąpić - na prawdę dużo bardziej mi to pomoże ;) Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-12 11:51:39

[...] przykładem wzorowego trzymania michy, dział Ladies SFD to moja biblia żywieniowa. na pewno nie wiem o odżywianiu tyle co Szefowe, ale wiem więcej niż Ty, w związku z czym postanowiłam uratować Cię od pedałowania na rowerku i jedzenia sałaty 24/7. dziś, gdy zobaczyłam kolejny post pod tytułem "jak w 3 miesiące zostać tap madl jedząc [...]

[...] ciężko z pozbyciem się nabiału, teraz nie mam jak zrobic sosu do sałatki :( Bo zamiast majonezy łącze zwykły jogurt i gęsty, dodaje przypraw i mam sos. Jak to teraz i czym zastąpić? Jem ramę olivio czy jakoś tak, ale planuje zakup oleju kokosowego i smarowania nim kanapek. Chleb który jem sprawdziłam i chyba jest ok (na mące żytniej). [...]

Ale dziewczyny, bądźcie poważne. Koleżanka chyba nawet jedengo dnia na diecie nie wytrzymała, a już pyerdoli o "rzeczach zakazanych". O czym my w ogole rozmawiamy? Szkoda Waszego czasu, nie rozumiem, dlaczego nie miałybyście poświęcić go na coś ważniejszego (na przykład oglądanie seriali %-)) niż prostowanie rzeczonej koleżanki ;- Idźcie lepiej do [...]

[...] zmieniają.Zresztą wpadający tutaj ocenią sami.Zmiany następują po 9 miesiącach starting Strength potem Stronglifts to praktycznie jedno i to samo.Nie mam ochoty jechać dalej czym co się psuje po kilku tygodniach a niestety progresja liniowa jest może fajna i skuteczna jak się ma 18 lat można jeść tony białka i kalorii a nie dla mnie dlatego [...]

[...] bliski porzucenia takiej formy aktywności czyli walki o każdy kilogram. Prawdę mówiąc i bez wymądrzania spodziewałem się, że Twój CUN powie STOP! Też jestem tego zdania. o czym Wy Panowie piszecie ? CUN siada jak ciężar ,i objetosc sa za wielkie . trening 3x tydzien , nie ma szans na przepalenie ! MONOTONIA Go niszczy a nie uklad nerwowy ! [...]

[...] bliski porzucenia takiej formy aktywności czyli walki o każdy kilogram. Prawdę mówiąc i bez wymądrzania spodziewałem się, że Twój CUN powie STOP! Też jestem tego zdania. o czym Wy Panowie piszecie ? CUN siada jak ciężar ,i objetosc sa za wielkie . trening 3x tydzien , nie ma szans na przepalenie ! MONOTONIA Go niszczy a nie uklad nerwowy ! [...]

mm dobrze ci radzi bf tam koło 20% jest nie wiem czym mierzyłeś ale jak grubością fałd to musiał byś mieć poniżej 1cm faldę na brzuchu a jest wiecej widać, około 10% to już żyły przebijają na brzuchu. ale mniejsza z tym ja bym redukował jeszcze i kombinował z dietą

Biorac rowniez pod uwage jaki masz ciezar na cwiczenia dolu, bardzo mikry, na gorze zamierzasz cwiczyc z czym 2,3,4kg? Nie ma mowy zeby przyrost byl przy takiej diecie i treningu. Nie bede komentowac co jest kobiece co nie bo faktycznie kazdy lubi cos innego, a co jest moda na insta to juz w ogole plakac sie chce. Ale...poza ta sylwetka to [...]

Biorac rowniez pod uwage jaki masz ciezar na cwiczenia dolu, bardzo mikry, na gorze zamierzasz cwiczyc z czym 2,3,4kg? Nie ma mowy zeby przyrost byl przy takiej diecie i treningu. Nie bede komentowac co jest kobiece co nie bo faktycznie kazdy lubi cos innego, a co jest moda na insta to juz w ogole plakac sie chce. Ale...poza ta sylwetka to [...]

Witam wśród tzw. babochłopów /-)_ Schudnąć, schudnąć... @@-) Tu się można pokusić o rzeźbę, bo sylwetka ładna, masa mięsniowa jest niezła i jest w czym rzeźbić. No ale... Musiałabyś zacząć całkiem sporo jeść i ćwiczyć na siłowni @-) Wchodzisz w to? :-> Z zaburzeniami odżywania zmagała się dontknow, która jest troszkę od Ciebie starsza. No i [...]

no no, schodzi wszytsko tak jak zotało ci w genach zakodowane, brzuch dojdzie ostatni, ale czym wiecje stresu tym trudniej schudnąc z brzucha