czym

Siemanko ! MARIAN 17 - wyniki mowisz %-) nie bardzo jest sie czym chwali. Co tu duzo pisac - lekarz ocenil rtg, jeszcze sie nie zroslo do konca to co mialo - wiec poki co jeszcze musze odpoczywac. Zakonczenie leczenia przewidywane na 05.05.2016 - do tego czasu doktor mowil ze juz na 100% powinno sie wszystko zrosnac i ulozyc tak jak powinno. [...]

[...] moj dziennik to jest smietnik, jak dobrze rozumiem? To go usun, bo po co zasmiecac SFD. Jak dla mnie to nie jest smietnik, i zdaje sie ze raczej ja powinienem decydowac o czym sa prowadzone dyskusje w moim dzienniku ;-) Sam piszesz o ZECIE a czepiasz sie chlopakow o robote na bramce %-) odstaw trena Karpik ;-) Co do Lukiego - faktycznie wielki [...]

Martucca no to OK Czym w warunkach domowych zastąpić wznosy z opadu?

[...] też pamietac,że pierwsze miejsce jest tylko jedno(tak czytam teraz Wasze wypowiedzi po ocenie-przebija jakby rozczarowanie-dlaczego nie jestem pierwszy..),więc nie ma się czym stresować tylko nadal robić swoje-czasu jeszcze duzo-prawie dwa miesiące. Jak w sporcie,konkursach i w życiu-najważniejsza jest silna psychika,odporność na przeciwności [...]

raczej na pewno obrobię ten pliczek na weekendzie, bo danych jest już sporo i jest na czym pracować edit jak to dobrze że dziś już "piątek" znacie to: rozumiem wstawać na 7 do roboty to jeszcze jestem w stanie zrozumieć, ale czekanie do 15 żeby pójść do domu to już lekka przesada Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-29 08:23:01

wypowiedziałem sie juz w temacie z aktualnymi foto... robi roczna przerwe po czym znow chce wrocic,dla mnei jest wielki za to jaki poziom prezentuje nie dzis,ale przez te wszystkie lata kiedy zjadał wszystkich,a i w tym roku forme miał przyzwoitą Na mnie i tak zrobił wrażenie,nadal jest ogromny niech odpoczywa rok tak jak mowil i wraca...

No wlasnie - nie wiesz czemu i chyba. Wiec nie pisz o czyms o czym nie masz pojecia.

[...] im to na zdrowie. najlepiej zbudowani kulturyści mają zazwyczaj wspaniałe uwarunkowania genetyczne i z tego powodu nigdy nie musieli w pocie czoła pracować pracować na to czym mogą sie pochwalić Najczęściej bardzo mało wiedzą o prawidłowym odżywianiu treningu czy suplementach. Po prostu nauczyli sie szybko że jeśli nażarli sie mocno (sic!), [...]

[...] najlepszego wyniku-czyli najkrótszego czasu przebiegniecia 100 m,tylko raz oceniamy wg stylu biegania,wg startu,wg długości kroku - to nam daje mistrza ale tak naprawdę w czym? W najszybszym biegu? Ogólnie można kulturystów podzielić na kilka grup: A - idealna sylwetka w wielkości proporcjach i formie B - prawie idealna sylwetka z pewnymi [...]

[...] gorsze dociecie i coraz wiekszy bebech) ale mimo wszystko w tym roku lepiej niz roku temu ale mniejszy byl jak mowilem. Rhoden mial brzuch wydety w szczegolnosci dol cos z czym wczesniej nie mial problemu za rok moze byc jeszcze wiekszy (brzuch). Co do big ramiego. Panowie nie skreslajcie chlopa. On cwiczy dopiero chyba z 6 lat. Dopiero jego [...]

Ale z czym Ty polemizujesz? Czy KTOKOLWIEK upiera się, że nie ma różnicy jakościowej między tymi dwoma produktami? Przecież w dziale odżywianie non stop poprawia się diety zamieniając jeden produkt na drugi, zmieniając stosunek węgli do białek, czy tłuszczów nienasyconych do nasyconych. I tak nie zmienia to faktu, że 80 kg osoba nie zbuduje masy [...]

[...] 3.Biceps sztanga prosta: 3x10x40kg modlitewnik 2x10 na dobicie 4.WOD 21-15-9 50kg push press 50kg przysiad przyciąganie nóg na drążku 9:47 Czas bardzo słaby, nie ma się czym chwalić. Szczególnie ciężko przy przysiadach, chociaż ciężar dupy nie powinien urwać. Jednak nie dałem rady robić fajnych, szybkich przysiadów. No ale jakoś poszło. [...]

[...] Nikt ci nei pomoże nawet twoje ciało będzie działać często przeciw tobie, Czym więcej je męczyłaś wcześniej tym gorzej dla ciebie. Jak masz rozpisane branie tego leku? Zobaczymy jak zareagujesz na diete chcę bys ułożyła sobie ww w misce po równo w posiłkach małe równice mogą byc ale nie skoki ze raz jesz 10g a w drugim posiłku masz 80g. A i [...]

[...] dlaczego zasuwam od roku do endokrynologa i bulę 170zł za wizytę i wypieprzyłam 2 razy po 140zł za konsultację dietetyka i nie powiedziano mi ANI SŁOWA o glutenie, o tym o czym napisała Martucca, a dowiaduję się o tym z forum w internecie. Kto nas leczy i to nie na NFZ, ale za ciężką kasę prywatnie? Serio, dieta 900kcal oparta na pieczywie Wasa [...]

[...] z uwzględnieniem warzyw i adnotacjami czy jest to menu codziennie czy urozmaicane jak tak to czym. jaki poziom BF i skąd pomysł na taką ilość białka? Treningu nie dzieliłbym na 3 zestawy, skupił się na dwóch z uwzględnieniem podstawowych ćwiczeń, niekoniecznie dając [...]

To raczej nie będzie takie BTW jak masz wyżej. Wątpię by ta łyżka miała 23g tłuszczu co dajesz do smażenia, co do sosów jak chcesz daj passatę pomidorową i sobie sam ją dopraw bazylią oregano czy czym tam lubisz bo te gotowe sosy są słabej jakości. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-14 22:32:42

klatka przeladowana plaska skos, znowu skos hantelkami nie wiem czym się różnią (tobie również) Szrugsy w plecach też nie są potrzebne 2 razy to jakieś super cwicznie nie jest potrzebne. czwartego dnia zrobisz barki i klatkę to triceps na następny dzien słabo jest robić. Barki do tego masz 3 x wyciskania. Dla mnie plan jest przeładowany.

Wybacz, przeczytałem odżywki "bialkowej" ;-) Mój błąd. Przy czym jak już mamy się zagłębiać - nie dawaj carbo jako źródło wegli w ciagu dnia - carbo tylko i wyłącznie po treningu. Węgle są tanie - ryze/kasze/makarony - nie zastępuj ich odzywka ktora daje mniej niz natura.

siema ludzie! kto z was ma w chacie rower stacjonarny? bo chce kupic a niegy takiego nie używałem wiec za hoia nie wiem czym sie kierowac.

No to spoko :) jak stoisz z forma, co bierzesz teraz :) albo na czym skonczyles cykl