czym

[...] 7,5kg/7,5 kg x 12 - inny modl. 8kg/8kg/8kg 3c. odwrotna pompka, 3x15 15/15/13 15/13/14 15/15/13 Mózg zostawiłam w domu, ćwiczenia się mnie myliły, przygotowywałam sprzęt, po czym stwierdzałam, że mam robić coś innego %-) Przy wyciskaniu leżąc niestety czuję kciukol, ale - co gorsze - coś się mnie złego dzieje z kolanem. Jak nie przejdzie w ciągu [...]

Wojo, odrobinę podładowałam baterie ;-) Saidka, nie ma nad czym myśleć, tylko się organizuj! Maw, "parę bolesnych technik" - brzmi tak, że z niecierpliwości przebieram nóżkami %-) ____ edit: Pykły i znikły ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-13 18:13:37

Kolacja, masaż i pixy do oporu... wiesz, czym mnie kupić };-)%-) Zrobię wszystko, byśmy się zobaczyły jak najszybciej ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-01 11:22:57

Kolacja, masaż i pixy do oporu... wiesz, czym mnie kupić };-)%-) Zrobię wszystko, byśmy się zobaczyły jak najszybciej ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-01 11:22:57 brzmi niezle, szczególnie te pixy %-)

z czym na Olympie, naprawdę japoniec wygląda bardzo mizernie jak na prosa...

[...] normalna siłka odpada :( Już nawet nie chodzi o względy finansowe, ale o paniczny strach rodziców przed większymi ciężarami :/. W sumie, raz już sobie zrobiłem krzywdę o czym nawet wspomniałem na Twoim blogu, więc im się nie dziwie. Jak na razie przy tym ACT, te 22kg w miare wystarcza. Na przysiady muszę ładować dodatkowy ciężar do plecaka, [...]

[...] temu zadyszka zawroty głowy itp to nie korzystny objaw. Jeśli natomiast tylko tętno jest wysokie a ty czujesz się dobrze tzn. że masz wysokie tętno maksymalne i nie ma się czym przejmować. Twoja słabość na treningach może być spowodowana zaburzeniami układu wydzielania wewnętrznego. Spadek masy ciała który u ciebie nastąpił zachamował [...]

to zrób sobie chaet meal nie ładowanie No a o czym ja pisałem - totalny luzik

Moment... A na czym opierają się diety low carb? O ile wiem, na czerpaniu energii z tłuszczu. Więc coś mi się tutaj nie zgadza ;) Generalnie to chętnie dowaliłbym węgli, ale kompleks mojego dawnego wyglądu jest zbyt wielki, żebym się przełamał :(

Czym ty to kręciłeś ? Może wina aparatu/komórki ?

mezo!? Po czym tak sądzisz? Teraz mnie zabiłeś xD

Zrobiłem właśnie tabatę... Podwójną :F 7 serii pseudo-bupree(tzn. to o czym mówiłem - przysiad, skok nogami do tyłu, do przodu, wyskok w górę) Jak to skończyłem, odczekałem minutę, wziąłem talerz 10kg i zacząłem machać nim jak gdybym uderzał młotem. Nie wiem czy to ma jakąś nazwę. Jestem wykończony. Po całości prawie nie umiałem oddychać, po [...]

Servond - Po czym uważasz, że jem dużo za mało? Jem sporo kcal więcej niż na węglach. Sniadanie w którym bardzo skromnie napisałem "jajka, masło orzechy" osiągam jakieś 900 kcal ;) Czuje się całkiem dobrze. Brak różnicy jeśli chodzi o siłę na treningu ;) Ale będę starał się podciągnąć węgli do chociaż 100g. Volcandoon - Nie redukuje. [...]

[...] samo. " U mnie o dziwo tekstu o jednośći jeszcze nie było, ale mam nadzieję że mama (moja)twojego bloga nie czyta bo nowy argument bedzie miała. Ogólnie to jedz to na czym się czujesz dobrze, a na rodziców nie patrz, to w sumie czasem dla ich komfortu psychicznego i zadowolenia zjedz trochę kartofli czy kawałek ciasta. jak miałem duży [...]

Jasne - na wigilie zrobie wyjątek i zjem kartofla. Bo po kartoflach jest siła, nie? Z jajami to nawet nie ma o czym gadać. Tragedia. Ja też wolę jeść sam. Wstaje pierwszy, żeby mi nie patrzyli w talerz.

[...] teraz istnieje opcja ze kulturyści kombinują z wielkimi ilościami białka ograniczając jakiekolwiek węgle do okresu okolotreningowego ale w ilościach niewielkich,przy czym laduja po treningu w zamian wielkie ilości białka. Osobiście wychodze z zalozenia ze jak ktos nie jest zawodowym kulturysta to powinien znalezc dla siebie [...]

[...] NA PORĘCZACH: 5/5/5/5 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM: 5/5+3kg/5+3kg/5+4kg 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 45kg (+2kg) Wstawiam tylko rozpiskę, bo bardzo zajęty jestem dzisiaj. Zresztą, w zasadzie nie ma o czym gadać. Jestem bardzo zadowolony, wszędzie jeszcze lekki zapasik pozostaje Drążek jak widać już z ciężarem, co także cieszy 16.03 mam egzamin na prawko

Planuję ćwiczyć tym treningiem z posta Qazara o CKD. Z tym, że: 1. Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu - nie mam maszyn. Czym to zastąpić? Może być rumuński martwy ciąg tutaj? 2. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha - tutaj także leżę. Mogę zastąpić to np. wiosłowaniem jednorącz? Mam białko ostrovii. Czy spożyte od razu po [...]

[...] piersiowej i jestem tego pewien na 100% - Straciłem niecałe 3kg w trzy tygodnie i bynajmniej nie jest to strata jedynie tłuszczu - Codziennie w nocy wstawałem za potrzebą po czym szedłem dalej spać. (na low carb, high carb - tego nie było) - Wieczorem przed spaniem czułem znacznie przyspieszony oddech - Przyspieszone bicie serca i lekkie kłucie [...]

Ja o czym innym mówiłem Potrzebuje tylko rozwiania wątpliwości co do tego, czy fakt że przy 2000 kcal waga stoi jest efektem za dużego obcięcia kcal (wątpie ), czy za małego? Najbliższe 2-3 tygodnie na pewno dalej redukuje Najwyżej dowalę potem dwie sesje aero dziennie