[...] koniec? Ogólnie -to chyba jeszcze dla Ciebie za wcześnie na interwały-trzeba zdobyć troche tzw wybiegania. Ewentualnie można raz w tygodniu coś takiego zrobić-juz poczułeś w czym rzecz i kolejnym razem tak sie nie zajedziesz...:) Dawid Damasik z filmu spokojnie przebiega 10 km w dobrym czasie (jak pamietam cos koło 45-50 minut ) choć na filmie [...]
[...] 3x10x10kg Bark nie zabolał i nie boli W szatni uświadomiłem sobie (podczas obowiązkowego lustrowania %-)), że do tej pory nie pokazałem wam swoich nóżek (bo i nie ma się czym chwalić ale skoro i resztą też nie a i tak pokazałem więc...) więc cyknąłem fotkę filmiki z bojów konkursowych zaraz w drugim dzienniku. [...]
[...] siłowej, generalnie, że 2h to za długo. Temat jest taki, że mi te 2 godzinki idealnie wchodzą/pasują. To jak to jest, 2h za długo i koniec, czy można podejść do tej kwestii bardziej indywidualnie? E tam, jak znam bywalcow silowni, 120 minut na sali to maksymalnie 30 minut pracy - czyli tyle co nic. Nie ma sie czym przejmowac, nie zaszkodzi Ci ;)
http://fitnesskuchnia.pl/weglowodany-i-trening/ ;-) Chcesz linki do 10 artykułów mówiących coś zupełnie innego? :-D Irytują mnie bzdury, które są wypowiadane w sposób arbitralny i autorytatywny. Moje ulubione frazy to: "Obalamy mit..." i "To wszystko oczywiście kompletna nieprawda." :-D Tłuszcz ma około 9 kcal na każdy gram. W połączeniu z [...]
[...] procesy odnawiania się systemu immunologicznego, nerwowego, mięśniowego, a także szkieletu. W czasie snu ilość wszystkich procesów metabolicznych obniża się, przy czym niektóre hormony, jak na przykład te odpowiedzialne za wzrost zostają uwalniane. Dlatego też brak snu wpływa na system odpornościowy. Porównując badane osoby, które śpią [...]
fan, ja jestem amatorem i szukam tego co dla mnie dobre. To o czym wspomniałem u siebie to specjalizacja (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15759), wiem jednak, że jest to program dla zaawansowanych - ale podobnie jak OVT ktore aktualnie robie, zadzialalo, wiec i moze na 4 tygodnie zdecyduje sie na ww program. Jest jeszcze FST-7 który [...]
[...] więc odniosę się ogólnie. W zasadzie z każdą się zgadzam :-P taki już ze mnie ostatnio ugodny gość, moim skromnym zdaniem Marcin(xzaar) ma rację z tym przetrenowaniem a to o czym pisał Wojtek to chwilowe zajechanie materiału pewnie też wynikające z kiepskiej regeneracji a może ze zbytniego pieszczenia się ze sobą? Sam w chili obecnej robię taki [...]
[...] rakawiczki itp - sa dziewczynskie :) Malo tego, teraz mowie serio, wczesniej oczywiscie z przymruzeniem oka - jak poznaje goscia, ktory ma pedalskie podanie dloni, wiecie o czym mowie z pewnoscia - jesli moge, nie robie z nim interesu. Nie i kropka. Uwaga, odrozniam oczywiscie kogos kto po prostu ma mniej sily niz inni - ale podaje lape na tyle [...]
bardzo słabo z Twoją pamięcią skoro nie pamiętasz co jak i czym robiłeś w trakcie treningu na boki barków unoszenie hantelek bokiem - ale wykonywane w sposób prawidłowy, a nie jakbyś był na wiejskim weselisku i robił jakieś kaczuszki, wszystkie wyciskania mocno obciążają przedni i boczny akton, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia idzie na bok barków [...]
Końcówka mostka(wyrostek mieczykowaty,czyli kości chcrzęstno - kostnej-czasami sa takie wyrostki mieczykowate bardziej widoczne lub mniej-genetyka albo lekka krzywica w dzieciństwie. Czym mniej tłuszzczu tym wiecej szczegółow budowy się odsłania-czasami zaskakujacych :) -brzuch rzeczywiście sie pokazuje. łatwo inne ciekawostki mostka wymacasz: [...]
[...] w momencie, gdy nalezy dac z siebie wszystko :) Komputer mam niezly wiec jego za blad w pomiarze nie winie, w druga strone, spoczynkowe mam od wielu dni 37-38. Ale jak wspomnialem, nie zarzekam sie, bede sie katowal na biezni w laboratorium, poodycham do maski, zmierza mi poziom kwasu mleczanowego we krwii i bedzie wiadomo na czym sie stoi.
[...] %-) ) W czwartek coś nakręcę, ale ze wstawianiem się wstrzymam do ostatniej chwili :-P Trening na mordercze tempo, ale przysiady zajęte i poszły na sam koniec. Nie wiem czym to wytłumaczyć, ale trening idzie mi zdecydowanie lepiej jak zapodam konkretne ćwiczenie tzn jedno z mojej karety jako pierwsze ćwiczenie. Jestem wtedy taki nabuzowany i [...]
[...] :-D "Tobie to dobrze. Masz gen. Jak ja bym miał gen, to osiągnąłbym wszystko." :-D Jest coś takiego jak epigenetyka, która zajmuje się również kwestią ekspresji genów. O czym mowa? Weźmy bliźniaków. Jednego oddajmy w ręce profesjonalnego trenera biegów długodystansowych, a drugiego niech wychowuje mistrz-trener podnoszenia ciężarów. Ten sam [...]
[...] Najwyżej się pomylę Trening cały czas daje mi super frajdę, doświadczenie zbieram a czas jeszcze przyjdzie, że pójdę z żoną na noże i zrobię z garażu siłownię, to i plany w życie będę wprowadzać, no i co z czym się je też powinienem wiedzieć. A wtedy klękajcie narody 200kg w siadach MC i WLu LoL Jestem ciekaw do kogo pijesz z tymi 2 latami?
[...] czas daje mi super frajdę, doświadczenie zbieram a czas jeszcze przyjdzie, że pójdę z żoną na noże i zrobię z garażu siłownię, to i plany w życie będę wprowadzać, no i co z czym się je też powinienem wiedzieć. A wtedy klękajcie narody 200kg w siadach MC i WLu LoL Jestem ciekaw do kogo pijesz z tymi 2 latami? Pisząc to nie pomyślałem, że osoby [...]
[...] jak już widać było, że nie pójdzie mimo powtarzania treningów to schodziliśmy na niższy zakres, generalnie przez dobre kilka/naście tygodni było co robić, a do tego było o czym gadać bo było planowanie, wykonanie, korygowanie, omawianie i generalnie ruch na osiedlu ;-) problem z powtórzeniem tego planu może być taki, że dużo było robione na [...]
Znowu muszę Cię zrugać.Kilogramy mnie nie interesują ale przy opuszczaniu tracisz napięcie w dolnej części ponieważ schodzisz do końca. Zejdź na 75% nie tracąc napięcia i znowu do góry a poczujesz o czym piszę i wtedy te kilogramy zmniejszysz.
Zejdź na 75% nie tracąc napięcia i znowu do góry a poczujesz o czym piszę i wtedy te kilogramy zmniejszysz. Spróbuję Jak to nie obchodzą Cię kilogramy???? To w tym cała zabawa przecież:) serio. :)) Fan, jestem z Tobą :) No co Ty, kilogramy to podstawa. Cyferki na kącie ławki mnie nie ruszały %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-05-15 [...]
Oszukać grawitacje.
