czym

[...] jakies znane plany, myslicie ze abs2 sie nada? do dyspozycji czas, teraz nie mam nawet roweru ale moge biegac i cwiczyc w domu do woli. Dodaje zdj siebie zeby pokazac na czym stoje. Ogolnie: zwiekszyc miesnie, spalic faldke na brzuchu. Przeciagnalem bo nie umiem sie wyslowic ale mam nadzieje na powazne odpowiedzi, nie typu 'atlas':) Dzieki, [...]

[...] nie zapisanych na tasmie. Qtc w 6 minucie po wysiłku - 0,39 sek (norma) : PQ = 0,16 sek (norma) Pacjent nie zgłaszał zadnych dolegliwosci w trakcie ani po wysiłku. Mam nadzieje, że są tu osoby ktorzy sie mniej wiecej orientuja w czym zrecz i coś powiedzą na ten temat. Dorzucam jescze swoje zdjecie na znak ze czuje sie naprawde elegancko :(

Witam mam taki problem jak w temacie. Wczoraj poszedłem spać o 1 i dzisiaj wstałem o 10 i jestem zaj****cie niewyspany i jakiś zmęczony, czym to może być spowodowane? Tak się już zastanawiałem i mam 3 tezy :p Wczoraj moja dieta byla troche zmodyfikowana i wogole jakoś nie teges: zapotrzebowanie B124 T 146 WW 286 sniadanie 10:00 jogurt [...]

[...] Podsumowanie: W punktach napiszę jakie mam pytania. 1: Czy ta dieta jest dobra, nabiorę nią "masy"? 2: Na co zamienić moje kanapki ? Domyślam się że na kanapki, ale z czym itp ? 3: Czy plan wymaga jakiejś poprawy? 4: Czy zakupić jakieś odżywki typu białko kreatyna 4.1: Jeśli poradzicie mi kreatynę to czy może to być olimp mega caps 1250, i [...]

[...] tego da się zrobić praktycznie wszystko bez monotoni. Niestety, ale mój sposób odżywiania jest tragiczny i czas najwyższy to zmienić, dkatego zwracam się o pomoc do Was. W czym jest problem? Chciałbym zastosować jakąś nie drogą diete, powiedzmy 300 zł msc., nie wliczając podstawowych rzeczy które z regóły są w domu. Dieta to przedewszystkim [...]

[...] Mój poziom biegowy, to raczej początkujący, więc praktycznie zaczynam od 0. Biegnąc truchtem robię 5km lub po kilku wcześniejszych treningach 9km (sprawdzałem wcześniej na czym stoję). Pytanie co lepsze dla mnie, czy dłuższe dystanse typowo kondycyjne, czy lepiej pokombinować coś z interwałami. Jeśli chodzi o trening siłowy, zamierzam kupić [...]

[...] mięśni się nie rozciąga tylko rozciąga się więzadła i troszkę ścięgna... A jak mu zacząłem wymieniać typy rozciągania, w których rozciągany jest mięsien, i wytłumaczyłem na czym polega PNF, to poczułem, że go zagiąłem. Więc jak to jest, siad płotkarski jest zawsze szkodliwy czy tylko czasem i nie rozciąga się więzadeł? Zmieniony przez - SzK w [...]

[...] estro, większe zakupy planuje w nowym miesiącu. Kumpel polecił bić np 0.5ml e4d i miało by to sens. Natomiast będę chciał wrócić do bicia 1ml e5d i kontrolować estro tylko czym i w jakich dawkach? Narazie myślę albo o biciu e7d albo faktycznie zmniejszeniu dawki i zwiększeniu częstotliwości na 0.5ml e4d ale jak mówię, będę chciał później bic [...]

Panowie, bardzo was proszę o pomoc, bo mój małżon się wykończy. Muszę w skrócie opisać sytuację, byście pojęli w czym problem. Mąż, 33 lata, 91 kg, 180cm wzrostu, pomiary "tanitą": tłuszcz 21,4%, FFM 71,6kg, BMI 28,1 Wiek metaboliczny 36 lat. Ogólnie nie wygląda jakoś tragicznie, ale jest zdecydowanie "zalany", ma spory brzuch i robi się coraz [...]

[...] Pomyslcie sobie realnie: ktos mowi ze w miesiac-dwa zbudowal pare kilo "masy"..jakiej masy - sadla a nie masy. Miesnie rzezbia sie i rosna troche wolniej. Widzieliscie na czym polega syndrom karka? Gdyby wyrzezbic wiekoszosc karkow i spuscic z nich retencje wody i tluszczu, to z tych napchanych koszulek XXL niewiele by zostalo. Moja rada jest [...]

Witam. Jako iż jestem nowy chciałbym się przywitać. 27 września złamałem rękę. Gips nosiłem 4 tygodnie po czym na 2 tygodnie założono mi jeszcze szynę. Niedawno mi ją zdjęli a lekarka zaleciła mi ćwiczenia w ciepłej wodzie lecz nie wytłumaczyła mi jakie ćwiczenia. Więc piszę do was z pytaniem jakie ćwiczenia robić muszę by wrócić do [...]

[...] jak w planie wyżej, w pierwszym tygodniu aero po 20 min. wraz z kolejnymi tygodniami czas aerobów zwiekszam o 5 min. aeroby do 70% możliwości. Interwaly: 15sec sprintu po czym 45sec truchtu. 8 interwałów. Wraz z upływem tygodni stosunek sprintu do truchtu będzie zwiekszany. Po zakończonych interwałach 5-10 min Cardio. Proszę jakiegoś [...]

[...] 1-2 dni, pozniej ten ból mija ale czasami powraca, nie wiem czy mam ten guzek stale czy tylko wtedy gdy mnie boli, nie wiem też jak długo to mam bo raczej nigdy to tego nie przywiązywałem uwagi, tylko dzisiaj mama mi powiedziała ze to mogą być wezły chłonne, teraz mnie lekko boli jak naciskam palcem. Wiecie może czym to może być spowodowane ??

[...] spadek sprawności w stosunku do wieku, czyli wydłużenie życia. U osób starszych, które są aktywne ruchowo, obserwuje się poprawę sprawności umysłowej, o czym piszą C.B. Taylor, J.S. Salhis i R. Noedle w artykule ,,The relation of physical activity and exercise to mental Heath" (1985). Bardzo ważne jest, by ludzie starsi jak [...]

[...] tego sportu i ludzi trenujących SW pod MMA. Oczywiście są wyjątki, dużo zawdzięczamy tutaj Pawłowi Natuli, przez którego dziennikarze zaczęli szukać informacji na temat, “ czym jest mma, co to jest pride, z czego się wywodzi itd.., itp..) Do napisania tej krótkiej opinii skłonił mnie ostatni przypadek, z którym spotkałem się w swoim mieście.. [...]

[...] gram bialka z serwatki a po 30 min sniadanie,teraz zamierzam dodac jeden posilek wiecej po treningu niz mialem wiec chce zrezygnowac z izolatu serwatki po wstaniu z lozka,czym to moge zastapic i czy powiniennem?bo mam zamiar tutaj brac po wstaniu jakies 2-3 gramy l_glutaminy,ktora tez mam,czy to rozwiarze sprawe do sniadania czy lepiej zostac [...]

Chciałbym od poniedziałku już zacząć suplementację a nie wiem jak dawkować i kiedy i z czym , i właśnie w tej sprawie chciałbym prosić o pomoc . Kupiłem monohydrat - Universal Creatine Powder 500 g , carbo - ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic 1000g , dekstroza - ActivLab Dekstroza 1000g Chciałbym wiedzieć jak mam to brać tzn : o jakiej [...]

[...] mieś, wycisnąłem na płaskiej 90kg. Co do suplementów, to jeszcze zapomniałem dopisać białko, biorę te suplementy wszystkie, bo niby podnoszą poziom hormonu wzrostu, więc czym więcej HGH tym lepiej. I jeszcze chciałbym się zapytać, czy opłaca się kupić gryf łamany do robienia wznosów sztangi wzdłuż tułowia i uginania ramion, bo na prostym [...]

[...] cel czysta masa miesniowa dlatego tez nie jem gainerow po ktorych mnie zalewalo. Staz ciezko okreslic, pierwszy raz na silowni 7 lat temu i chodzilem pare miesiecy po czym pare znow nie chodzilem, od 2 lat juz lepiej ale wciaz z przerwami, od roku powazniej, na poczatku opisalem jak to wyglada aktualnie. Jak narazie wszystko ladnie szlo [...]

[...] sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Ten trening wydaje się być czym dla mnie , swoją drogą post z którego pozwoliłem sobie zaczerpnąć trening jest świetny ale udziela jedynie wskazówek , nie dostarcza rozwiązań . Ja pomyślałem żeby [...]