czym

[...] bardzo mocnego chwytu, czyli tego czego mi brakuje ;-) Kiedyś chciałabym się nauczyć pokonywać je samodzielnie. Jadę głównie z ciekawości, przynajmniej będę wiedziała nad czym popracować przez zimę, żeby w przyszłym roku było lepiej. Jak zwykle liczę na dobrą zabawę :-D Tylko to bieganie pod górę... %-) "nowa 10 km trasa o podwyższeniu ponad [...]

[...] terminy się pokrywają. Oprócz dużych, znanych biegów jak Runmageddon czy Spartan Race jest jeszcze mnóstwo mniejszych, mniej znanych, lokalnych. U nas jest bieg w tą sobotę, chciałam się wybrać ale niestety nie mam z kim Małego zostawić, szkoda :-( Na takim biegu łatwo sie przekonac, co jest najsłabszą stroną i nad czym trzeba jeszcze popracować.

[...] że stanie w miejscu i kolejne próby pokonania przeszkody mogą sie skończyc tym, że biegu nie ukończe wcale. Dotarłam mniej więcej do miejsca oznaczonego krzyżykiem, po czym dostałam takich drgawek, że nawet kroku nie mogłam zrobić. Patrząc na to, ile tam jeszcze było wody to dobrze, że nie biegłam dalej %-) [...]

Bziu wszystko się okaże, jak wrócę do treningów. Zobaczymy jak ręka będzie reagować na obciążenia. Poczytałam znowu na temat tych zakresów i wiem jeszcze mniej niż wcześniej %-) A wynika to z tego, że w różnych źródłach można znależc różne przedziały procentowe. Jedni uważają, że pierwszy zakres to 70-79% HRmax, a 60-69% to wysiłek o niskiej [...]

[...] biegu, a to u mnie prosta droga do kontuzji. Najpierw chciałam zaliczyć jak najwięcej biegów, ale teraz stawiam na jakość a nie ilość :-D EDIT: jakby ktoś nie wiedział czym sie różni elita od open ;-) W elicie wszystkie przeszkody trzeba pokonac samodzielnie i nie wolno sobie pomagać. Na Runmageddonie nie można żadnej ominąć i nie można [...]

[...] Przy dłuższych podbiegach pojawiał się najpierw problem z nogami - zaczynały bardzo boleć. Następnie na zbiegu zaczynały się problemy z oddychaniem i mnie zatykało. Jest nad czym pracować. Ostatnie 3km spokojnie, ale starałam się trzymać szybsze tempo niż na początku, takie w granicach komfortu z uczuciem, że mogę biec i biec, a nie że zaraz [...]

[...] (fotka poniżej). Znacznie lepiej idą mi ćwiczenia na bosu, co bardzo mnie cieszy. Celowo robie je pod koniec jak nogi zmęczone, bo wtedy trudniej utrzymac równowagę, o czym się przekonałam na jednym biegu ;-) Mocno czuję teraz nogi. Jutro powinno być wolne, ale nie uda mi się pobiegać w sobotę, więc muszę zrobic ten trening jutro. Nie [...]

[...] treningów ;-)%-) Testowałam też nowe buty treningowe, które kupiłam za grosze :-) Na błocie przyczepność kiepska, ale nie sa to typowe OCRy na błotne trasy. Zależało mi na czymś, w czym mozna biegac w terenie mieszanym. Jak za taka cenę to sa ok. I najważniejsze - są wygodne i mnie nie obtarły :-D Na dłuższe biegi super. Dziś jeszcze w planach [...]

Wydaje mi sie ze zejscie w ten sam sposob jest trudniejsze ?, a jak tylko do gory to jest na tyle nisko ze mozna zeskoczyc,a co gdy bedzie wyzej jest po czym zejsc ? Nastepna sprawa czy drazek jest na tyle dlugi ze gdy odbijemy niechcaco w jedna strone trafi na podporki ?

I to i ja przepraszam z góry za pisanie o głupotach nie u siebie. ;-) Fans - nie ma o czym pisać, to dziennik leży. Nie przenosiłam go nigdzie. Forma też leży - gdzieś daleko za mną. Jak się ogarnę (o ile się ogarnę) i zacznę coś ćwiczyć, to do dziennika wrócę. A żeby nie było kompletnego offtopu, to Tobie Viki raczej trudno będzie zostać [...]

[...] no i widzę że nie taka prosta sprawa, Bardzo duża wszechstronność jest potrzebna, siła i dynamika oraz wytrzymałość . A jedno z drugim nie idzie w parze. Ale co począć, czym trudniej tym satysfakcja większa.:-) A z BC1 i tętnem, to skąd wiesz że jest coś nie tak? Jak to ustalałaś? Na podstawie tętna maksymalnego, max tępa czy jakoś badałaś [...]

Nie zarejestrowałem, w czym biegasz, ale na las / lód / śnieg bez agresywnego bieżnika ( inov-8, salomon speedcross, jakieś typowe trailówki ) ja bym nawet nie próbował.

Wybrałaś drogi styl życia :-) Z tymi butami to święta prawda. Chodzę w byle czym z Lidla i się męczę. Dostałem po zięciu Adidasy i zaraz odczułem różnicę w pracy podeszwy i lekkości chodu.

[...] ludzi. Zastanawiałem się jaki to trening powinien być i w sumie nie wiem, za mało mam danych, Pytałem wcześniej jakie odcinki, jakie przeszkody, bo trzeba by wiedzieć na czym się skupić co dałoby dobry wynik. Bez umiejętności pokonywania przeszkód nie ukończysz biegu, ale chyba dobry bieg jest kluczowy. Zainteresowałaś mnie, tak że pogrzebię, [...]

Nie mam pojęcia o czym piszecie %-) Igieł nie lubię, a zakup czegokolwiek "biegowego" chwilowo nie wchodzi w grę, bo kupiłam buty i jeszcze nie wiem jak powiedzieć o tym mężowi }:-( Wiem, że najlepiej sprawdzić tempo biegając i od jakiegoś czasu się do tego zabieram, ale jak mam do wyboru teren albo test po asfalcie... ;-) No co poradzę, że nie [...]

[...] mam niestety żadnego filmiku, zdjęć też niewiele, głównie z jednej przeszkody. Najpierw wrzucę zdjęcia poglądowe/ filmik tych trudniejszych przeszkód, żeby było wiadomo o czym pisałam. Egzekutor, którego pierwszy raz zaliczyłam. Dla kobiet w wersji łatwiejszej, czyli pierwszy drążek trochę niżej, a zamiast 3 pałek były 3 ringi, reszta jak na [...]

[...] opisy wywołują uśmiech, np. jak ktoś wychwala zwykłe wafle ryżowe %-) Jeszcze jak piszą o butach czy kompresji to jakoś to brzmi, ale czasem opisy są zabawne. No i to o czym Masti wyżej wspomniał - sponsor też ma wymagania. Wymaga wyników, udziału w określonych imprezach, reklamy. Pamiętam jak kiedyś pewna zawodniczka bikini opowiadała, że [...]

Znam z własnego doświadczenia sponsoring w zupełnie innej dziedzinie. Będąc sponsorem np. konferencji nie wyobrażam sobie ze miałoby to wyglądać jak test moich produktów. Na to - żaden naukowiec by sie nie zgodził. Czym innym jest np. Ufundowanie nagród w formie bonów na zakup naszych produktów - aleto przejdzie tylko jako dodatek do regularnej [...]

[...] na sobotnim, krótszym dystansie - start u podnóża góry, krótkie podejście, następnie bieg w kierunku Arrow, tam dwie przeszkody, później trasa biegła strumieniem i lasem, po czym wracała na reszte przeszkód arrow a następnie szła w kierunku Czantori na której była meta. Tak tez wyglądała pierwsza pętla naszego biegu. Nietsety u góry zamiast wbiec [...]

O, i na tym filmiku powyżej Łukasz prezentuje to o czym kiedyś pisałem. Pewnie parę dni w ZOO przesiedział, podglądając Matkę Naturę :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/10/2018 8:24:20 AM