[...] rostymi mozna narazić sie na późniejsze problemy zdrowotne- dlatego podkreślam niejako ten umiar/, no i sprawa także fundamentalna, reakcje zwiazane przedewszytkim z tym czym obdażyla nas natua/o czym pisał Qazi/. taka ilosc o której pisze jest dla mnie ganiczna/tzn. minimalna/, wiec mysle że nie rzesadzam- rozlożone jest to takze na cły [...]
Niedziel! Sluchaj... Czy ja sie wypowiadam na temat czegos, o czym nie mam zielonego pojecia? Nie sadze. A widziales kiedys prawdziwe Roda, czy tylko pokazowe? Bo cos mi sie zdaje, ze takiej z prawdziwego zdarzenia nie bedziesz mial okazji zobaczyc... A Capoeira JEST SW! Swiadczy o tym jej historia. A ze jest inna niz wszystkie? Boli Cie to, ze [...]
[...] nigdy sie nie dowiemy, jak to NAPRAWDE wygladalo... :/ A szkoda. Podsumowujac, mozecie nazywac sobie Capoeire jak chcecie - tancem, rytualem, SW... Ona i tak pozostanie tym, czym jest teraz i czym zawsze byla. ("Czy roza pod inna nazwa inaczej by pachniala?") Jest po prostu Capoeira :) Ja juz znalazlam to, co chce robic. Moje [...]
[...] na każdym ćwiczeniu na siłowni, fakt faktem, wiem, że jest to mało te 1300kcal i staram się je podwyższać, aczkolwiek no nie wychodzi tak jakbym sobie tego życzył. nie wiem czym to jest spowodowane. jasne, że mogę na siłę walnąć 2500kcal, ale to wtedy musiałbym jeść jakiś chleb albo coś innego, bo nie wyobrażam sobie jedzenia piersi z kurczaka 3 [...]
[...] pisze to nie po to zeby pokonac czyjas glupote,tylko wyrazic swoje zdanie. Bayerant - Twoje wymiary sa odwrotnie proporcjonalne do inteligencji jaka posiadzasz.Masz 20 lat i czym Ty sie chwalisz?Zdrowiem?Bierz dalej i przyjdz za 2-3 lata z wynikami z punkcji watroby. Wlasnie dlatego,ze jechalem na koksach pisze w takim dziale.Nie udzielam rad jak [...]
[...] wzrost 180cm starz 6 lat ,teraz zaczolem 2 miesiace temu po 2 latach przerwy silownie brzuch jade od 6 misiecy mam:kreatyne,i gajnera w czym problem :chce zbic brzuch do konca ,ale ida wakacje i chce zrobic tez mase,jak cwiczyc brzuch wiem ,ale jak czesto nie do konca ,czy mozna codziennie? Wiem ze gdy wale [...]
[...] na początek. Przeczytaj więc tematy podwieszone w dziale odżywianie, napisz sam jakiś plan i daj go do oceny. Dalej - żeby mieć rzeźbę musisz jak sama nazwa skazuje mieć w czym rzeźbić. Nie bez powodu istnieją cykle masowania, redukcji i rzeźbienia. Nie wiem jaką na razie masz posturę ale jeśli dopiero zaczynasz przygodę na siłowni to na razie [...]
[...] wiec pytam zeby sobie tego nie pogorszyc mowili cwicz a lipo zniknie ale mimo ze krata sie pokazywała lipo było tyle ze miecha było wiecej to lepiej to wygladało.Pytam was o czym pamietac z czym bic co robic a czego nie ogolnie nie ma z czego ciac sami widzicie po wymiarach ale idzie lato a ja chce cos miec z tych wakacji a nie ciegle myslec czy [...]
[...] i teraz, jakie obciążenia? Ostro żeby ostatnie powtórzenia były do bólu czy mniej. Oraz jak można dorzucić priorytet na barki o ile wogóle można. Ostatnie czym zamienić uginanie nóg w leżeniu - nie ma u mnie na siłowni takiej ławki. Nie wiem czy ten FBW dla mnie bo lubie hardcorowe pompy ale spróbuje.
[...] 14 35kg x 12 Ostatnie 4 powtórzenia bez odciągania rąk na bok w dole już się zapaliło w tricepsie. To tyle. Pytanie dnia: pochylał się ktośnad pompą mięsni? Tzn.jak bardzo, czym uwarunkowana, czy u wszystkich tak samo od czego zależy. Czysta ciekawość bo problem/profit to żaden skoro po treningu znika ale teraz od robienia wszystkiego na raz [...]
co do zaśnięcia - ciśnienie mierzyłeś? Nie, nie mam czym i do tej pory o tym nie myślałem, może w weekend sobie kupie, jak problem będzie się powtarzać to na pewno. heheh, 45 minut przed to jedynie co można zjeść to jakieś szybkie węgle, czyli banana na przykład ja muszę mieć 1,5h, a najlepiej 2 bo inaczej jest lipa a jak zajrzysz do mnie do [...]
[...] plan na krótką mete, 7-8 tygodni. A masło jest prawdziwe nie roślinne ale podobnie jak z tą owsianką górską, nie mogłem go znaleźć w rozpisce. Kabo, sugerujesz, że powinienem napychać na siłe ? Jak mi apetyt nie wzrośnie, to nie wiem co zrobie jak już minie te pierwsze 8 tygodni. Zamówię dietę po czym nie będę mógł tego w siebie wladować :-?
[...] mięśni bez wody. Gwid-z tymi seriami to jest prawda ale trochę inaczej jest to wykonywane, niż przedstawione:przed tem najczęściej robi się kilka serii rozgrzewkowych,bo czym większe zaawansowanie tych więcej trzeba się rozgrzewać. Dotyczy to także wieku. Na wejście z marszu pod sztangę mogą sobie pozwolić młodzi chłopacy z bicepsami 30 cm. [...]
[...] No to mogłem zapytać wcześniej, bo wtopa poszła. Wygląda na to, że będe musiał sypać 17gr każdorazowo. Następnym razem w konia już się zrobić nie dam i lenistwo kupowania wszystkiego w jednym sklepie nie wygra. Jeszcze jedna sprawa, jakieś przeciwskazania z czym nie mieszać? Najlepiej by mi pasowało przed z Magnez/B6 a po treningu z Wheyem.
[...] robić. Panie masti, pan to chce mnie jednak zajechać %-) Kabo, jest dwóch kolesi co używają magnezje więc będzie ok. Dzisiaj dzień bez treningu więc nie ma o czym pisać. Jedno spostrzeżenie tylko. Mam wrażenie, że jakoś szybciej zregenerowały mi się mięśnie. Tzn. szybciej niż zwykle do tej pory. Pewnie to tylko wrażenie a może [...]
Dzięki Marcin, dam sobie rade - my Marciny tak już mamy, że byle czym się nie przejmujemy. Ale szczerze, to ja bym pewnie miał beke widząc samego siebie. Mr Masti - nie zapomniałem o teście Mastiego, po prostu WL nie wypadło jeszcze po propozycji a jak mawia ojan - grunt to trzymać się planu, Na następnej sesji WL już jest na rozkładzie, więc [...]
czyli wg Ciebie to że różne laby mają inne normy to jest lobby a nie klasa sprzętu czy coś w tym stylu ALT w jednym labie górna norma to 45 a w innym 40 HDL w jednym 55-90 w innym >40 także nie wiem czy to tylko lobby ;) Pozwolilem sobie na potrzeby odpowiedzi wyjac potrzebne mi dane z Twojego konktekstu. Odpowiadam - zwroc uwage na wskazane przez [...]
bo badanie test całkowitego jest tańsze %-) niestety ale większość lekarzy pozostało na etapie wiedzy którą pozyskali na studiach jak słyszą siłownia i wszystko co z nią związane to już mają gotową diagnozę mnie ostatnio lekarz powiedział " bo wy bierzecie te białka no te odżywki testosteronowe" no i o czym z takim lekarzem dyskutować ?
CAPOEIRA - coś za***istego
