czym

"na moją też nie,czasem tylko małolatki z liceum z sekcji lekkiej atletyki na trening ale i tak szybko muszą spjerdalać bo zawijam całe obciążenie i nie maja czym trenować" zaimwestuj luk mniejsze plecy () ale będzie co ...

i o czym ja z nią bede gadał,że się na nia pani od polskiego uwzięłapjerdole taki układ

Luki, Ty masz 32 lata? o korwa urwał mi sie filmy czy co nie pamiętam żeby tyle mineło,czas umierać duchu trzeba troche spoważnieć w końcu,pogadać też trzeba mieć o czym,jak bym chcial tylko pociupciać to znam kilka adresów

Tobie się widzi Sylwetka Grega a mnie Kraca To ja już wiem o czym Ty myślałeś Głodnemu chleb na myśli

luki na czym smigasz ? :D hajdi zabilem ci polowe rodziny ze tak jakos wyebane masz?

[...] tu masz art: http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t319905.html u mnie to najczęsciej są buraki, ogórek, sałata, pomidory, jabłko. Odnośnie treningu: napisz czym dysponujesz jasne, że możesz 1 ćwiczenia na 1 partię co do wpisu Deviego, pamiętam jak przed wakacjami konsultował wszystko m.in. ze mną, efekty były świetne Zmieniony [...]

Byłam na siłce... Teraz jeszcze bardziej mam w głowie pomieszane nie wiem już czym się różni martwy ciąg od skłonów "dzień dobry" W dodatku straciłam motywację... Nie widzę efektów prawie 4 tygodniowej pracy i wyrzeczeń kulinarnych W najbliższym czasie wrzucę fotki do porównania.

Odin, dałeś filmik do ćw. "dzień dobry". Jak toto, czym on ćwiczy, się nazywa? Gryf? I jakiej dł. być powinien dla dziewczyn..?

[...] wiem, czy to clusters w każdym bądź razie bylo najpierw podciągnięcie, opuszczenie i tak max, później opuszczanie też max. + 4x po 3 obwody ( czas 34min, niestety nie mam z czym porównać) 8 wskoków na ławkę 6 thrustersow 15kg 5 Sumo DL Hi Pull 15kg 4 burpee Dieta: Dzień wysoki, żałuje tylko troche, że potreningowy mi wypadl tuz przed spaniem * [...]

Przeciez oczywiscie, że przerwy sobie robię i nie machnę od razu 100 sztuk Martucca, wiesz u mnie moze byc cos nie tak z techniką, bo ćwiczę sama, ale ostatnim razem udało mi sie 31kgx3. A czym sie różni wyciskanie na barki od push press? Ale to raczej jest push, bo jest wypchniecie z nóg

[...] robi to co lubi, a wtedy wszyscy będą zadowoleni Jutro juz myślę normalnie wrócić do treningu i diety. Przez ten czas nie powiem wmucilam sporo węgli... Chyba CC jednak nie jest dla mnie, bo po zakończeniu tego cyklu ja sie wręcz rzuce na jedzenie... Musze też sie znów zwymiarowac i zobaczyc na czym stoje. Będe dokańczała plan sprzed przerwy.

E tabata fajna, ja jak zaczynałem robić redukcję to robiłem czasem z plecakiem wyładowanym czym popadło. To dawało w kość Ann, to trzeba rowerem śmigać, mi też ostatnio bieganie się znudziło. Muzyka na uszy i można cały dzień jeździć.

Ponad 20? Po czym tak wniosleś? Jadłam kurczaka z warzywami

Rion, marzę o 70 w pępku, ale to w tym cyklu raczej nierealne Ann, no jakos w połowie czerwca, +/- 4 tygodnie Treningu nie było jednak... Plecy mnie bolą, dziwie sie tylko po czym... Chyba przy burpee, za bardzo hasałam Może pykne 40 min aero... W miare ładna pogoda, zbiorę tyłek w troki i pójde biegać sobie

[...] to samo co wyciskanie ze sztangielkami. W sumie wyglada podobnie. Moze sie myle. W kazym w razie byla ciezkosc :) W ostatnich 3 cwiczeniach podalam calkowity ciezar, przy czym mialam hantle wiec na lape to wychodzi po polowie :) na koniec cwiczenia na rozstep miesni. Eveline, mam nastepny filmik do wgladu, jesli mozna :) Miska ok, tzn nadal [...]

Dlaczego darować mleko sojowe? Zależy jakie pije. Do kawy możesz dawać różne rodzaje mleka, fajne jest migdałowe(13kcal/100ml) albo ryżowe(ok.60kcal/100ml) Możesz też zrobić sama mleko kokosowe, wystarczy zblenderować wiórki kokosowe w gorącej wodzie i je przecedzić, po czym jeszcze raz do gorącej wody i znowu blenderujemy :)

[...] kawy możesz dawać różne rodzaje mleka, fajne jest migdałowe(13kcal/100ml) albo ryżowe(ok.60kcal/100ml) Możesz też zrobić sama mleko kokosowe, wystarczy zblenderować wiórki kokosowe w gorącej wodzie i je przecedzić, po czym jeszcze raz do gorącej wody i znowu blenderujemy :) 1. bo soja to GMO 2. bo soja żle wpływa na kobiecą gospodarkę hormonalną

[...] wafle ryżowe i pieczywo wasa są produktami silnie przetworzonymi, także wiadomo, że lepiej zjeść porcję basmati albo gryczanej :-) ja jem jak mam ochotę, patrzę tylko, żeby nie było w ich składzie dodatkowego syfu typu spulchniacze czy konserwanty @-) a wybór mąk jest niesamowity, także na pewno znajdziesz coś, czym można fajnie zagęścić sos :-)

[...] pupe. Co zauwazylam u siebie, ze zwracam uwage na wciecie w talii, bez tzw, szkockich boczkow. To tez moj cel. Jesli ktos widzial zdjecia przemiany Matruccy to wie o czym mowi. Zreszta jej przemiana byla dla mnie zacheta i powodem ze zaczelam cwiczyc silowo :). Szkoda ze jej nie ma .. W kazdym badz razie..... Trening..... No wlasnie, [...]

[...] np. trochę jagód do omleta Poszukaj dzienników dziewczyn z insulinoopornością w dziale to będzie prościej 5. na moje mogłabyś zacząć o wegli na poziomie 120-140, przy czym najlepiej będzie dopytać o to dietetyków w "żółtym" temacie :-)) 6. Trening siłowy poprawia wrażliwość insulinową 8-) Powodzenia Zmieniony przez - banialuk w dniu [...]