[...] nie stanowi dla mnie problemu :-)niestety bulimia zagoscila u mnie na 2,5 roku ale teraz juz jej nie ma!Mysle, ze jestem na dobrej drodze:-D a z pomoca Lejdis osiagne to o czym marze - piekna wysportowana sylwetke! Co do cholesterolu to nie wiem czy mialam sprawdzany tutaj w Oslo...ale wszystkie badania ktore zlecil mi moj lekarz byly w [...]
[...] tylko 2,5 kg roznicy od wczesniejszego treningu...ale juz wiecej nie dalam rady wypady - przy koncowce serii 2 to prawie nie czulam nog8-) uginanie nog lezac - noooo nie mam czym sie chwalic - 15 kg to bylo wyzwanie dla mnie - doszlam do 10 powtorzen, przy 11. zaczelam uginac nogi, walczylam, silowalam sie...ale juz nogi odmowily posluszenstwa [...]
[...] brzuchu nie chce....bede czekac:-):-) dzis byl trening A po 12 powtorzen wyciskanie sztangi gora - slabiutko slabiutko... przy przyciaganiu drazka dolnego tez nie mam sie czym chwalic...{{:-({{:-( a zadowolona jestem z prostowania nog :-) no i przysiad nie byl najgorszy!8-) przed treningiem - 15 min na biezni po silowni - 47 min na biezni - [...]
Cześć Mali, widzę że u Ciebie siłka zupełnie czym innym dysponuje :-D Na sztandze masz skok o 2,5 kg - u mnie najmniejszy to 5 (2x2,5), hantle u Ciebie rosną co 1kg ( widziałam że masz 11kg), u mnie powyżej 10kg skok jest o 2,5kg :) Więc nie dziw się tym snatchem u mnie. A druga sprawa że obiecałam sobie dojść do 20 :-D jak zobaczyłam filmik na [...]
Bull - chce mi się i to jak 8-)8-) a ten nowy trening to wyzwanie:-D!!! dziękuję za soga...:-):-)a czym sobie zasłużyłam?? Komentarz do treningu dzisiejszego - DZIEŃ 2: 1. z 30kg było bardzo ciężko 2. dziwnie łokcie mi się rozchodzą na boki przy przyciąganiu sztangi - próbowałam na różne sposoby z różnym ciężarem...jakieś skrzywienie?:-?:-? 3a. [...]
[...] ze sznurem, ale szło bardzo ciężko, w ostatniej serii zmieniłam na drążek (lekko w kształcie trójkąta - ramiona schodziły lekko w dół) - trochę lepiej mi to wychodziło - z czym powinnam to wykonywać?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cd57f4004ef4abaa36d2d8009a65e4d.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-23 09:38:59 Zmieniony przez - Mali w dniu [...]
wga staneła bo prawdopodobnie jesz dalej tyle samo co przy 104 kg ( nie podałaś gramatury posiłków ) w związku z czym ujemny bilans wyrównał sie do zera albo an plus po zrzuceniu 14 kg wagi
wydaje mi sie ze wszystko napisane jest czysto i przejrzyscie. Jest ładnie wypunktowane więc w czym problem. Dudka artykul fajny ale ma troche mniej rodzajow kreatyn niz u mnie. Ok z odswiezaniem przesadzilem ale chcialem zeby sie ludzie szybko zainteresowali :P javascript: test(''); javascript: test('');
[...] Moze tak bedzie przejrzysciej. Bede tez starala sie bardziej regularnie wklejac pomiary, co tydzien. Ponizej wklejam ostatnie... Jestem podlamana. Naprawde nie wiem w czym tkwi problem. Ćwicze, staram sie to robic z zaangazowaniem, aerobuję po treningu, chodze na basen, a mam wrazenie ze po prostu nic sie nie dzieje (w sensie tluszcz nie [...]
Dziekuje bardzo za odpowiedz!!!Reasumujac, musze sie chyba pogodzic z takim typem sylwetki jaki mam...bo tego juz nie zmienie. Co do ciezarow, to ostatnio nie zmieniam obciazenia (w niektorych cwiczeniach nie jestem w stanie wziac wiecej, a czasami po prostu na silowni nie ma tych obciazen co potrzebuje). Czym mozna zmierzyc te faldy?Gdzie [...]
[...] powinnam postepowac?zwiekszac obciazenie kosztem liczby powtorzen mozliwych do zrobienia?czy w kazdej serii moze byc inny ciezar i inna liczba powtorzen?Powiedz mi prosze czym sie kierowac. 4.wypady chodzone - hmmmm, to chyba nie wiem o co chodzi.Posilkowalam sie filmikiem Arphiel na youtube - wzielam po hantli 8kg do reki i cisnelam te [...]
[...] tłuszcz z brzucha :(:( Już naprawdę nie wiem co z tym zrobić. Ostatnie czego bym chciała to nakręcać się, że totalnym obcięciem kalorii się tego pozbędę:-( Rozumowo wiem czym to się kończy...Ale do diaska - co z tym brzusznym tłuszczem?nic go nie ruszy?To ja mogę poruszyć niebo i ziemię aby go ruszyć, ale jak to zrobić? Oto jest pytanie... [...]
[...] wielu czynnikow: geny,osobowosc danej osoby,wrazliwosc,dziecinstwo,otoczenie.Znasz odpowiedz na to pytanie.......?mowisz ze sobie poradzisz....a dlaczego teraz to wiesz....czym sie rozni ta sytuacja od wczesniejszych.?Skoro probowalas wiele razy bo rozumiem ze chorujesz jakis czas to dlaczego teraz ma byc inaczej....jesli opierasz sie tylko i [...]
Nie pouczam cie ale to Ty zatytulowalas swoj pamietnik "sflaczale cialo,BULIMIA..."..wiec skoro szukasz porad zwiazanych tylko i wylacznie z treningiem,dieta to po co mowisz ludziom ze masz tez bulimie.To Ty zaczelas ten watek wiec sie zdecyduj z czym masz problem.Pozdrowionka
Nie ma kto spojrzeć, czy poprawie wykonuję, Jak mam problem, to odpalam filmiki istruktażowe . Na dniach wrzucę fimiki do oceny :- ). Póki co nie miałam czym je zrobić Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-13 17:10:45
Dlatego wolę zapytać i upewnić się ;) Ćwiczę wieczorami w godzinach 17-20 Rehabilitacja była i poprawiło się po tym miałam 1 skręcenie lecz na szczęście nie poważne a narazie mam spokój Koktajl na bazie białka w proszku brzmi kusząco ;) Czy mogę prosić o wskazówki dotyczące tego białka? Tak jak pisałam mieszkam w Niemczech i nie mam jak [...]
[...] a wspomagać się koktajlami. Odnośnie białka nie ma jakiś specjalnych wytycznych. Jak kupuję białko to szukam takiego które będzie miało najwięcej białka w porcji. Trzeba też zwrócić uwagę na dodatki a najbardziej na to czym jest słodzone. Tak naprawdę czy to będzie izolat czy koncentrat nie zrobi to wielkiej różnicy przy takim spożyciu. :)
[...] tylko cieszyć. Dziś zabrałem mamę na interwały. Do dziś się ze mnie śmiała: co to za ćwiczenie, które trwa kilka minut. Dziś pobiegała też, zrobiła 3 interwały 10+40, przy czym z początkowego interwału: sprint + trucht przekształciło się w: trucht + powłóczenie nogami w ostatnim interwale Efekt więc osiągnięty: koniec z ironicznym [...]
[...] kurs PZPN C (umożliwia potem zrobienie licencji na UEFA B itd.) "jest absolwentem szkoły / uczelni o kierunku sportowym lub nauczycielskim, lub legitymuje się stażem zawodniczym w rozgrywkach OZPN / ZPN dowolnego szczebla, potwierdzonym opinią wystawioną przez macierzysty Związek Piłki Nożnej." Z tego wynika, że trzeba mieć AWF lub grać w piłkę [...]
Nowy początek
