czym

[...] czuję każdy mięsień ciała, ale jednak zdanie Profesjonalistów to co innego :) Moje wymiary: Wzrost:187 Waga:74kd(tylko dlatego że w walczę w kat.wag. -73kg-zamierzam na razie iść do -81kd.) Biceps:L34cm P34,5cm Klata:105cm Udo:56 Wiem że nie ma się czym chwalić, ale cóż:D Jeżeli chodzi o "siłę" to nie jest najgorzej, na płaskiej dam radę 85:P

siema, mam straszny problem mam 18 lat przy czym 161 cm wzrostu? słyszalem cos o hormonie wzrostu, czy mugłby mi ktos cos więcej o tym powiedzec lub udostepnic jakies materiały ?? czy wywołuje to jakies skutki uboczne ? i czy rzeczywiscie stymuluje wzrost ?? Z góry dziękuje za odpowiedz. --------------------------------------- Pozdrawiam !!

[...] Ćwicząc na siłowni kładłem nacisk na siłę pleców oraz ramion, gdyż one odrywają w podciąganiu dużą rolę. Swój rekord w podciąganiu podbiłem z 6 do 14 powtórzeń(przy czym średnio wykonuje 12) ale mam zapał na więcej. Dużo czytałem o skuteczności planu Armstronga na zwiększenie ilości powtórzeń. Ale nie wiem jak go połączyć z moim FBW [...]

[...] Zastanawiam się na co można by zmienić wykroki z hantlami/sztangą (w dniu nóg) bo robię to ćwiczenie od bardzo dawna (na przemian: hantle i sztanga) i nigdy nie wiem czym mógłbym je zastąpić :D Z góry dzięki za pomoc, chciałbym już od jutra jechać tym planem jeśli wszystko jest ok. Jeśli jakieś ćwiczenia są źle dobrane to dajcie znać [...]

[...] ryzu, ryba, salatka (miks salat, marchewka, pomidor, papryka) z olejem rzepakowym i octem balsamicznym na pol godziny przed treningiem banan Trening (4 razy w tygodniu po czym jeden trening aerobowy (20 min) z interwalami) Posilek potreningowy piers z indyka (smazony, pieczona lub grillowana) pol torebki ryzu, salatka jak wczesniej, sok [...]

[...] kiedy zjem obiad i wstanę od stołu zawsze kicham. Dzieje się tak jeszcze czasami przy kolacji, ale obiad to zawsze. Gdzie testy alergologiczne na żaden produkt żywnościowy nic nie wykazały. Czy ktoś ma taki sam kłopot jak ja ? Chciałbym normalnie oddychać. Z punktu widzenia laryngologicznego i alergologicznego jest ok to w czym tkwi problem ?

[...] B: Podrzut sztangielki Push press przysiad bułgarski wiosłowanie jednorącz pompki na poręczach(krzesła) Uginanie ramion siedząc Francuskie oburącz siedząc Nie wiem jeszcze czym mogę zastąpić martwy ciąg. Mam samoróbkę sztangę z 3 talerzami 2x8,5kg 2xok 11kg i 2x ok 15kg. Średnica jest za duża żeby obciążenie z hantli na nią weszło, a te kółka [...]

Witam Od lat bazowałem na podstawowych produktach "na siłe" - mono... I nigdy się niczym specjalnie nie pobudzałem - przedtreningówki... Pompe miałem po dobrze zjedzonym obiadku, ale po "nasłuchaniu się" o tych różnuch przedtreningówkach postanowiłem sam spróbować jak to jest iść na siłownię "jak na wojnę"... Kupiłem na początek zachwalaną puchę [...]

witam. mam pytanie odnosnie stylow/szkol karate. czym sie rozni moze charakteryzuje kyoukushin, shotokan i karate tradycyjne ? uczeszczam regularnie na treningi jiujitsu juz 2 lata i chcialbym sie troche kopac, uderzac, blokow, postaw pouczyc - zawsze sie przyda do atemi w samoobronie w przyszlosci. z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] hantelki 10 kg. podciąganie szerokim nachwytem nie zrobię bo za wąsko drążek. Dotychczas robiłem 12-16 serii na klatkę, plecy koło 12, biceps koło 8,nogi 10+ , na tricepsa nie miałem jakiś ćwiczeń, robił się przy klacie na pompkach. Więc jak powinienem ćwiczyć? Całe ciało na jednym treningu wykańcza więc fbw, split czy co? o czym mam poczytać?

Witam właśnie wróciłem znad morza i stwierdzam ze czas zabrac sie ostro do pracy :) No właśnie chciałbym zwiększać wytrzymałość i siłę mieśni bez zbyt duzego przyrostu masy. Jak mam to zrobić?Czym powinien sie charakteryzować mój trening(ile razy w tygodniu , ile serii i jakich)? Czy ćwiczenia na zasadzie :na poczatku max ciężar i w kazdej [...]

Witam ! Mam niewielki problem, aczkolwiek sadze ze ktos mi doradzi jakies sensowne cwiczenie. Nie mam mozliwosci ani dostepu do niczego na czym mozna by sie podciagac (nawet polpietra ze schodami). Jedy do czego mam dostep to palmy ktorych u mnie pod dostatkiem, parterowe budynki z papieru wykonane technika dmuchnij i odlec (made in USA/Key West) [...]

[...] na forum postanowiłem tu powrócić :) Wykupiłem abonament jakieś 15 minut temu i jest z nim taki problem: 1. Wpisałem kod z sms'a i nazwę użytkownika. 2. Potwierdziłem, przy czym strona nie chciała się ładować. 3. Po 2 minutach odświeżyłem i wpisałem kod jeszcze raz - tym razem się udało i uzyskałem potwierdzenie - ale kod został podliczony 2 [...]

Witam, prosze o pomoc odnosnie spalania tkanki tłuszczowej. Która z tych substancji jest lepsza? ALC jest reklamowana raczej jako wspomagacz mózgu...czy także posiada ona tak samo wysokie właściwości redukcji tłuszczu jak zwykła l-karnityna? L-karnityna głównie reklamują jako suplement do spalania tłuszczu. ALC przy duzych opakowaniach 500g-1kg [...]

[...] to nie wygląda, ludzie to potrafią zauważyć z daleka. Problem jest także w rozmiarze stopy ( to da się przynajmniej ukryć ) Rozmiar buta : Lewy : 38 Prawy : 42 Jeśli to w czymś pomoże to Wiek : 17 lat Wzrost : 164 cm Waga : 64 kg Jak myślicie czym to może być spowodowane i gdzie bym musiał się udać z tym problemem ? Proszę o wasze opinie na [...]

[...] ~3000 po dodaniu tego posliku przed snem Bialko 2.5g/kg WW 4.5g/kg tl 1.06g/kg jak wiadomo zbliża sie rok szkolny i raczej nie będe miał jak zjeść tego 2 posiłku.może poradzicie czym mógł bym go zastąpić???jakiś chlebek razowy itp.Oraz co mógłbym w innych posiłkach zmienić bo ta mi już sie już przejadła.Prosziłbym o jaikies porady pozdrawiam

[...] trening który robiłem to Superserie, ale teraz chciałbym go zmienić na inny i zastanawiam się na jaki? jedyne co mi się obiło o uszy to Armagedon(ale,nie wiem na czym on polega). proszę o pomoc. Trenuję splita Poniedziałek: klata+przedramie Wtorek: MMA Środa:łapy (superserie, tu sie rozwinę) francuskie,wyciskanie sztangi na biceps, [...]

Witam, pisze w imieniu kobiety. 37 lat 160cm wzrostu 74kg wagi. W czym tkwi problem? osobiscie dalbym rade ulozyc diete oraz zestaw cwiczen, natomiast tutaj jest duzo gorzej. Otoz owa osobka ma problemy z astmą, a leki ktore bierze sa na bazie jakis hormonow, co dodatkowo przyczynia sie do tycia. 7kg w 2 miesiace! Jest jakis sposob aby temu [...]

[...] co tam!jam najmadrzejszy,a reszta to glaby. moj dobry kumpel mial racje mowiac: "to forum ma swoich bogow i juz". Naprawde, wydawalo mi sie ze juz wyjasnilem ci na czym polega twoj osobisty problem, na patrzeniu na kazdy sport, spod pryzmatu tylko twojego ciala. mylisz sie kolego. teksty oparte na wlasnych doswiadczeniach mozna [...]

[...] kuzyn jest rok młodszy (15 lat ) był kilka razy na siłce i ma ręce jak facet 19 lat ale fakt jest tez taki że on waży więcej i to prawie 10 kg wydaje mi się że on miał ''na czym'' to sobie wyrzeżbić w sęsie że miał już mase tylko to wyrobienia. A ja byłem zawsze chudy i niejadek i mam tylko swoje smaki :/ A bardzo lubię ćwiczyć i sprawia mi to [...]